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「優格」搜尋結果

總共找到 980 筆符合關鍵字「優格」的資料

潤腸通便！自製美味杏仁優格促消化

…會造成過敏。  **★杏仁優格杯** **材料：** 市售原味優格2杯、杏仁片18公克、裝飾用草莓、藍莓、水果各適量。 **調味料：** …
http://www.top1health.cn/Article/145/22419
維生素B缺乏致便秘？消化不良脹氣

…多食用一些寡醣豐富的食物，像洋蔥、牛蒡、香蕉，或添加了寡醣的優格、牛奶皆可補充體內的益菌。 **本文出自和平國際《史上最有感的排便力》**
http://www.top1health.cn/Article/248/22349
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…有瘦身需求的朋友，不妨將奇異果入菜，自製成輕爽、低卡的奇異果優格沙拉，增加減重飲食的變化、多元性。 **★奇異果優格沙拉**（2人份） **熱量：**281大卡。 **材…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…碳酸飲料攝取。簡單來說，攝取含鈣食材如小魚乾、乳酪、優格、鮭魚、沙丁魚、蛤蜊、黃豆製品（包括豆漿、豆腐、豆乾等）、黑芝麻等，應避免同時搭配茶、可樂、巧克力、菠菜等富含草酸的…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
提升免疫力！從頭到腳遵守4大關鍵

…你的消化道充滿能抵抗壞菌的好細菌，多吃富含益生菌的食物，像是優格或克菲爾（kefir）幫助獲取好菌。此外，多吃高纖食物如全穀類及杏仁，也能增加腸道內益生菌，後者能幫助這種好…
http://www.top1health.cn/Article/292/22189
原始人飲食法正夯　大腸癌機率減半

…更是下降了51%。而飲食偏向地中海飲食法的人，包含攝取較多的優格、五穀雜糧等，也出現類似的健康優勢，其中，女性腫瘤發生率少了26%，男性少了42%。 **【健康小叮嚀】：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/21764
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…，葡萄乾10公克、水煮蛋1顆、杏仁少許。 **調味料：**優格60公克，檸檬汁30c.c.。 **作法：** 1.蔬果洗淨、蘋果去籽，西洋芹撕除粗纖維，均切小塊；水煮蛋切碎；…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…。如果覺得早上不習慣吃肉，或是素食者，建議可以吃豆腐、豆漿或優格等食物，來補充色胺酸。色胺酸不一定「非得要在早上攝取」，如果沒有辦法在早上補充，也可以在中午或晚上吃。但是要…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
排毒新高手！優格能降低重金屬吸收

嗯嗯不通，會想喝優酪乳，包括優格、優酪乳、養樂多等因富含益生菌，可以增加胃腸中的好菌、減少壞菌，是腸胃保健、增強免疫力的好幫手。其實，優酪乳的好處不僅於此，日前加拿大有一項研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

… **瘦身小錦囊** 蒟蒻汆燙、去除異味後，切丁搭配低糖優格食用，不僅口感Q彈，也能增加鈣質和蛋白質的吸收。 **TOP／16糙米** 吃糙米需細嚼慢嚥，因消化時間較長…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…**對水體質不好的食物** 大麥、紅豆、甜瓜、西瓜、牛奶、優格、啤酒、豬肉。 **【火體質】** 火有著溫暖且往上升的特性。而火體質就擁有著像火一樣的特性，體熱且上半身容…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
水果添加杯子蛋糕　喬治王子也能吃

…里及油脂，因此可以使用健康的替代品取代傳統的奶油糖霜。將希臘優格、香草精、糖粉混合，就是好吃又低糖的糖霜。也可以使用低脂的奶油起司，或是花生醬、榛果醬、或自製果醬等。 **別…
http://www.top1health.cn/Article/87/19630
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…白質非常重要。知名廚師設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增加肌肉比、減重的朋友食用。 **雞蛋完整蛋白質　補必…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…肉、牛肉、雞肉與魚肉等肉類交互食用、雞蛋、豆類製品、乳製品、優格。 **【第3種／鈣質】** **營養價值：**滿足胎兒骨骼成長與孕婦骨骼健康的基本需求。 **孕期每日建…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…，就是習慣吃對的東西。每個人都一定會吃早餐，可能是水果、優格或炒蛋白。午餐是蔬菜湯或色彩繽紛的沙拉或無添加物的杏仁。細節可能有變化，像沙拉裡有時放鮪魚，有時放雞胸肉，多年始終如…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361

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