運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

吃好食！多吃天然無毒食物

…大負擔，如果平時有在運動，還可以消耗排除一些壞的毒素，但是若運動量少，或沒在運動的人，這些就會堆積到體內造成肥胖和衰老，這一類幾乎是我畫上「骷髏頭」符號，我個人幾乎都不吃的。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
補蛋白質吃對肉　強精料理羊肉盅

…取。最普遍的觀念就是：「吃肉長肉」。想讓自己更壯的人，龐大的運動量之外，也會吃進更多肉，想要瘦身的人，不斷的運動之外，會減少很多肉類的攝取。其實，兩者都是錯誤的。增加吃肉的…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424
男人說不出口的痛！性功能衰退

…樣，究其因，其實絕大部分是來自於，當他還是位運動選手的時候，運動量過大，但卻沒有適當的同時補充身體所需的養分來支撐他的運動量，以至於消耗了本身的元氣，因此一旦停止運動之後，身體的代…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

…素，無法維持正常的作息，卻又希望能擁有好氣色，不妨嘗試從加強運動量做起，每周從事3次以上的有氧運動，增加人體血液循環、代謝，不但有助於減重，對於改善膚狀、氣色也有不錯的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
醉後大丈夫？喝酒助性大NG！

…度攝取補充，對精子品質與數量提升有幫助。 **4.維持運動量：** 運動能增加攝氧能力，提升睪固酮的分泌，是男性「天然的壯陽藥」。適合的運動包括健路、游泳、球類等運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239
胖童傷腦筋！5拳5色蔬果最給力

…、橘子來取代洋芋片，甚至取甜滋滋的糕點。此外，還要加強學童的運動量，不能經常看電視、打電腦與滑手機，必需每天至少維持30分鐘的運動。 **推廣兒童營養教育　降低肥胖比例**…
http://www.top1health.cn/Article/101/18233
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…日光量，同時詳細記錄每天的飲食內容，為期一周。結果發現，當將運動量、睡眠以及飲食都納入考量的情況下，在中午前曬太陽的人，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
學踏步運動　初學者從這裡開始

…目標。能夠輕鬆做到的人，可以再將股關節彎曲90度，這麼一來，運動量就會變得非常大。不過，千萬不要勉強自己。基本上，要以能夠保持微笑的輕鬆方式進行。配合自己的體力調整步調，持續踏步。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…靜態的活動等級是一，一般走路的運動強度則是它的三倍。養成這種運動量超過一般步行的習慣，是預防生活習慣病和維持健康時所不可或缺的方式。即使是以一秒一步的步調進行，踏步運動的強度也是靜…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…一個掌心的蛋白質，再加上五隻手指頭的澱粉類；如果當天有較大的運動量，也可以吃一個手掌大的澱粉，用餐時要細嚼慢嚥，除了有助消化，還能快速產生飽足感。 **飲食黃金比例　進食有順…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
菜吃太少！近6成年輕人有大腸瘜肉

…。 ![年輕人飲食偏好肉類等高油脂食物，膳食纖維攝取不足且運動量少，導致瘜肉和大腸癌的發生有增加的趨勢。][53505] **腸道瘜肉年輕化　近5成恐惡化成癌** 台…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001
登山走春傷膝蓋　3類高危族拉警報

…力大、非常忙碌等因素，一整個星期都沒有機會運動，但又擔心自己運動量不足，影響健康。因此，最喜歡把握週末、連假時間當「周末勇士」，拼命運動健身，或帶家人跋山涉水出遊、健行，希望藉此補…
http://www.top1health.cn/Article/238/17973
就是不愛吃？開胃祕方孩子愛上吃飯

…因是什麼？** 1、飯前劇烈運動：有些爸爸媽媽會因為小朋友運動量不足會造成食量減低，所以在飯前讓小朋友做劇烈運動，雖然達到運動效果，但是小朋友的身體卻需要一段時間才能平靜下來，因…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936
暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂

現代人運動量不足，偏偏外食機會多又愛靠「大吃大喝」紓壓，不知不覺造成體內囤積過多的膽固醇和三酸甘油脂酯，形成「高血脂症」，長期會增加心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/258/17917
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…。以10-15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。 ![Step3，採用仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交差。（圖片提供／39健康網）][5305…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878