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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

… **高強度運動使用熱量先後** 肝醣→肌肉→脂肪→運動後容易餓！ **低強度運動使用熱量先後** 脂肪→肝醣→肌肉血糖保持在最低正常值。 **效果1／*…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106
小天過勞橫紋肌溶解　6點遠離威脅

… 5. 做好暖身運動，避免骨骼肌壓力瞬間過大損傷。 6. 運動後1小時內補充1份醣類給骨骼肌作為能量補充。 **【醫師小叮嚀】：** 另外，江守山醫師也叮嚀，除了疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/240/19989
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…需要進行一點重量訓練，幫助提高新陳代謝。 **錯誤三／運動後有補償心理：** 許多人運動過後會有過度補償的心理，以為有運動就可以吃更多。近期一份發表於《市場行銷快報》（Ma…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…部是大肥肚，後面小腿有小腿肚，尤其是熱愛跑跳運動的正妹，如果運動後未注意伸展動作，假以時日，就有可能養出看似「金鋼芭比」的粗壯小腿肚。有的明星為了瘦小腿肚，採用跳繩、按摩、針灸等方…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…量是脂肪的10倍，如果肌肉增加就表示體內的代謝力也提升！每次運動後記得做伸展操延長肌肉線條，就能讓身體線條瘦得很美麗。 **Point 3／均衡飲食不節食** 運動和均衡…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
運動前後喝咖啡　燃燒熱量防痠痛

…運動前攝取咖啡因的運動員，比起攝取安慰劑的運動員，在3小時的運動後，平均多燃燒15％的熱量。這個實驗中的咖啡因含量約是每公斤體重攝取4.5毫克的咖啡因，以體重68公斤的女性為例，咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛，中風患者或腦性麻痺兒童、運動後的痠痛、術後淋巴水腫、生理痛等。 **《貼布緊實肌肉促蠕動》：** **1.緊實腹部肌肉：**因為貼布有…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
簡文仁挑戰冰桶：心血管病患別嘗試

…文仁接棒。而簡文仁物理治療師在今19日中午在經過暖身運動後，以半劈腿姿勢和緩慢澆淋全身的方式，完成冰桶挑戰，但可能因心情太high或天氣太熱，覺得不過癮，馬上又舉起第二桶冰…
http://www.top1health.cn/Article/31/19870
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…仁國的1日減重餐菜單】：早餐：蘋果1顆、水煮蛋3顆。運動後：香蕉2根、牛奶1杯、葡萄汁1杯。午餐：生菜沙拉1份。晚餐：豆腐1塊、小黃瓜1根、番茄1顆。【此為…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能忽視暖身與運動後收操的正確運動觀念，不但能增加健美效果，更能避免運動傷害的發生。台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…-more--> ![研究發現，長期有憂鬱症的患者經12周運動後，3成可完全改善憂鬱症狀。][62787] 研究者將受試者分為兩組，分別從事12周不同激烈程度的運動。受試者…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…調節功能，但過量攝取也可能導致血中鈣離子濃度增加，在睡覺時或運動後抽筋，且會刺激肌肉和心臟收縮，嚴重會造成腎結石、心律不整，甚至可能猝死。  ![消基會建…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
喝錯了？牛奶喝愈多骨折率愈高？

…下三點可以做為您的參考： 1. 保持身體活動，多運動。做完運動後，你會覺得比較舒服，骨骼也會更強健。 2. 攝取不同種類的全植物性食品，並且避免動物性食品。豆類和菜葉蔬菜等植物…
http://www.top1health.cn/Article/80/19777
精子活跳跳　蕃茄茄紅素3大好處

…e--> ![純蕃茄汁所含的營養成分，將有助於降低人體運動後產生的氧化壓力，可說是運動後的最佳飲品。][62501] **解除運動後疲勞　蕃茄中有機酸立大功** 不過，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/19756
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…性別、年齡及健康狀況而定，最簡單的原則就是每天固定時間運動，運動後的疲累不超過半個小時，則屬於適當的運動。
http://www.top1health.cn/Article/165/19710

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