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「維生素B」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料-
早餐吃對了嗎？400卡最恰當
…果 健康狀態更佳** 水果為維生素A、 C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420 -
分解脂肪瘦小腹 靠10大瘦腰蔬果
…* 柳橙含有豐富的維生素C，能使肌膚美白並富有彈性；且富含維生素B群和膳食纖維，亦有幫助排便、加速澱粉和脂肪代謝的作用。 **選購祕訣：** 1.以表皮金黃有光澤、果實飽滿有…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423 -
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇
…OR海苔(葉酸)=防止貧血 京水菜+牡蠣(牛磺酸)OR蛋(維生素B群)OR蒟蒻絲(膳食纖維)=預防糖尿病 京水菜+豬肉(蛋白質)OR竹筴魚(n-3脂肪酸)OR酪梨(維生素E)=…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405 -
每天吃6顆洋蔥冰 搞定瘦身食譜
…，能促進腸道中的膽鹽代謝，並減少血中膽固醇濃度。全麥吐司富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399 -
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖
…奇異果等，都有利於鐵元素的吸收。 **【第4類／補充含維生素B群的食物】** 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392 -
美肌必吃！柚子燒番薯防老化
…R沙丁魚(蛋白質)OR毛豆(葉酸)=預防貧血 番薯+豬肉(維生素B群)OR蕈類(膳食纖維)OR白花椰(維生素C)=預防糖尿病 番薯+優酪乳(乳酸菌)OR萵苣(鉀)OR黃豆粉(膳…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384 -
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉
…菊花(維生素E)OR菠菜(鉀)=預防高血壓 芋頭+秋刀魚(維生素B群)OR豬肉(維生素E)OR水芹(膳食纖維)=防止糖尿病 芋頭+牛肉(蛋白質)OR牛蒡(膳食纖維)OR胡蘿蔔(…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377 -
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜
…B6、B12、菸鹼素、葉酸等共8種水溶性維生素，因此被稱為『維生素B群』。最大作用就是維持神經肌肉的協調性、安定神經系統、撫平煩躁不安的思緒。 B群裡的「維生素」會幫助腦內…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372 -
失眠睡不著？吃10種食物助入眠
…籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素B2，有調節腦細胞代謝、抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。 **第7種／黃花菜** 黃花菜…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363 -
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭
**★南瓜豬肉炒蒜頭** **南瓜+豬肉(維生素B1)+大蒜(維生素B6)=提升肝功能** **材料（2人份）：** 南瓜200公克、豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340 -
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力
…動脈硬化 甜椒+牛肉(蛋白質)OR大蒜(大蒜素)OR蠶豆(維生素B群)=促進血液循環 青椒+箭魚(牛磺酸)OR咖哩粉(薑黃素)OR白蘿蔔絲(維生素B6)=提升肝功能 甜椒+鷹…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323 -
預防癌症、消除疲勞 吃番茄就對了
…菜(膳食纖維)=美容肌膚 番茄+鰹魚(蛋白質)OR綠花椰(維生素B2)OR起司(鈣質)=防止老化 番茄+豬肉(維生素B1)OR蛋(卵磷脂)OR糙米(維生素B群˙E)=活化腦部 …
http://www.top1health.cn/Article/273/20302 -
快樂香蕉舒眠 巧補天山雪蓮不疼痛
…可多攝取有助放鬆和助眠的營養素或食物，包括可穩定神經和情緒的維生素B6、B12和鈣質；富含色胺酸的牛奶、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 
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