…和胃口的話,則可以考慮希臘優格搭配堅果與水果提供身體所需的蛋白質、碳水化合物與優質脂質。 **2.不要過度依賴提神飲料** 許多年輕人喜歡靠提神飲料來補充元氣,雖然非常快…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525高纖低脂的豆類,是人體補充維生素和蛋白質的良好來源。其蛋白質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主,有利於神經系統的發育,並能降低血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材,內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素,各目具有不同的營養價值,能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556…的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等,之所以呈乳白色,是脂肪和蛋白質發生乳化作用的結果,所以通常這種乳白色湯中會含有大量的脂肪。脂肪能夠催奶嗎?這個在學術界有一定爭議,一般認為它催奶效…
http://www.top1health.cn/Article/234/23481吻仔魚又稱銀魚,含有蛋白質、礦物質、磷、鈣、鉀、鐵、鈉、菸鹼酸、脂肪等多種營養成分,高溫拌炒容易營養流失,一般會用來熬粥及煮湯食用,尤其適合孩童、老人、孕婦及體虛者,此道吻仔魚味噌…
http://www.top1health.cn/Article/343/23462**【核心提示】:**蛋白質是六大營養素之一,它與碳水化合物、脂肪一同,被稱為三大能量營養素, 然而它的主要功能卻不是供給能量,而是構成人類機體的各個部位,我們的頭髮、指甲、皮膚等…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463…/均衡飲食:孕期多補充維生素及礦物質,由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成,所以孕媽咪要多攝取含豐富蛋白質的食物,增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力,避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452…就可以了。 **2、墨西哥雞卷** 為了保證足夠的蛋白質含量,可以考慮在墨西哥雞卷裡加個雞蛋。墨西哥雞卷裡含有各種蔬菜,像柿子椒、青蔥、洋蔥等,如此豐富的蔬菜和肉蛋類搭配,…
http://www.top1health.cn/Article/320/23378…在沒有專業人士指導下不但成效不彰,也容易危及健康。尤其是當蛋白質的攝取不足時,更容易導致身體瘦體組織流失而使代謝率下降,使減重變得更加困難。 ![當蛋白質的攝取不足時,更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/23327… 這個溫度就是,42度。用42度的熱水洗臉會刺激熱休克蛋白質的增加。熱休克蛋白質有益形成良好膠原蛋白的作用,因此可達到肌膚抗老化的效果。 <!--more--> ![][7…
http://www.top1health.cn/Article/145/23178…了然於心。 而根據現代醫學對味噌的研究,味噌含有優良蛋白質、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素,證實了味噌確實是豐富的營養寶庫。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/23157…要氨基酸構成。在我們的身體中,包括皮膚、指甲、頭髮在內都是蛋白質構成,而蛋白質則由氨基酸構成。在構成人體的20多種氨基酸中,有9種氨基酸人體不能自行合成,必須每日從飲食中攝入,這些…
http://www.top1health.cn/Article/249/23100…一點都不吸引人,反而會讓你睡不好。 **擾眠因素3/蛋白質** 早上攝取蛋白質,會變得精神抖擻。因為蛋白質會抑制腦內血清素的產生。血清素能幫助你調節情緒,也會幫助睡眠。你早…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060… 飲食指南** **1.肺炎:**宜食用清淡、富維生素和蛋白質的食物,如荸薺、花生、白蘿蔔、冬瓜、水果、豆製品、牛奶等。忌食辛辣刺激和生冷食物,如胡椒、杏子、檳榔,會傷及脾胃肺氣…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045…頭暈等副作用。為了健康減重,設計菜單時,需維持碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的均衡攝取,也需要充分攝取維生素、鈣質、鐵質、鋅等。 ![][73005] **碳水化合物供給源─…
http://www.top1health.cn/Article/145/23025