燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…仁3錢、桑葉2錢、百合2錢、五穀（如紅豆、綠豆、糙米、薏仁、燕麥、小米等）和蓮子適量。 - 作法：五穀和蓮子洗淨後加水煮成粥，快熟時，加入酸棗仁、桑葉和百合，一起煮至食材軟爛綿細…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
暖身更暖胃！立冬喝核棗栗子粥

…有的常見食物品種，其主要原料通常為蓬萊米、糯米、小麥、大麥、燕麥、小米、高粱米、玉米等穀物。不同的主、輔料食材讓粥的食療功效千變萬化，鹽、糖、蜂蜜、蔥、薑、蒜、胡椒粉等眾多調味品更…
http://www.top1health.cn/Article/203/21787
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…--more--> ![][67967] **★香蕉燕麥粥（1人份）** 潤腸通便＋抑制食慾。 **熱量：**163大卡。 **材料：**香蕉1根，燕麥10克。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
補腦必吃！每日6份榖類不老化

…以及具有抗氧化的蔬果，以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等，也是不錯抗老化的選擇！ ![燕麥含豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，有助健腦。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會比精緻白米來得差，而國外也有研究顯示，五穀雜糧能降低大腸直腸癌，甚至乳癌的機率。…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的優酪乳、即開型的燕麥和乾果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。 **好習慣5／每天早上都要吃早餐** 別小…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
TOP20 快瘦食物排行榜！（下）

…比例，能讓有瘦身需求者安心攝取澱粉。 **TOP／17燕麥** 燕麥富含膳食纖維，能發揮潤滑腸道的作用，有助消除因體內囤積過多宿便而出現的小腹。 **瘦身小錦囊** 燕…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…吃，也一樣可以獲得每日所需的蔬菜量。 **★蔬菜湯代替燕麥粥　粗纖維促消化** 若你喜歡吃暖呼呼的早餐，但是吃膩了燕麥粥或普通的鹹粥，換上一份蔬菜湯也是不錯的選擇。重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
控糖金三角　早餐飯後血糖是關鍵

…低、纖維量高，以及消化速度較緩的食物，例如：糙米、全麥食物、燕麥、芭樂、蕃茄及綠色蔬菜等，可控制血脂肪濃度，預防心血管疾病。在「GL控量」」方面，就是熱量控制，應掌握飲食定…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568
懷孕記憶力變差？4類食材搶救記憶

… **必吃4食材** 1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麥、玉米 2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和藍莓 3.新鮮、小型深海魚：如鯖魚、鮭魚、土魠魚、鬼頭刀 4.綜合堅果：…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542
享「瘦」！吃涼的義大利麵控體重

…的功能。抗解澱粉在很多食物裡面都有，如綠色的香蕉、豆類，或生燕麥等。 **抗解澱粉VS.一般澱粉　血糖飆升大不同** 當吃進一般澱粉食物時，容易因澱粉轉化成糖類，造成血糖急…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506
逆轉慢性疲勞！戒7大飲食壞習慣

…陳代謝，協助能量釋放的輔因子，讓人體充滿活力，五穀米、糙米、燕麥等非精緻主食或豆製品有豐富的維生素Ｂ群，建議每日至少一餐高纖主食。 2. 維生素Ｃ：長期壓力易使身體的免疫系統下降…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490
秋冬血管油膩膩！3清道夫降血脂

…免吃掉健康，誘發腦中風或心肌梗塞等急症。此外，平常也可多攝取燕麥、大蒜、紅麴等可調節血脂的食物，幫助「清血路」。 **高血脂好發心肌梗塞　眼瞼冒黃疣是徵兆** 現代…
http://www.top1health.cn/Article/258/21443
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…卻僅有24公斤，就醫才發現是因牙齒不好、咀嚼力差，三餐習慣以燕麥、粥品等簡單的流質食物果腹，蛋白質嚴重攝取不足，長期營養失調造成嚴重骨質疏鬆，骨密度T值惡化至負5，同時併發肌少症、…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428