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「B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料-
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣
…的攝取，多食用如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦肉；攝取足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/20477 -
早餐吃對了嗎？400卡最恰當
…康狀態更佳** 水果為維生素A、 C豐富的來源，並含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/320/20420 -
分解脂肪瘦小腹 靠10大瘦腰蔬果
…柳橙含有豐富的維生素C，能使肌膚美白並富有彈性；且富含維生素B群和膳食纖維，亦有幫助排便、加速澱粉和脂肪代謝的作用。 **選購祕訣：** 1.以表皮金黃有光澤、果實飽滿有沉重感…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423 -
舒壓必吃！京水菜煨杏鮑菇
…苔(葉酸)=防止貧血 京水菜+牡蠣(牛磺酸)OR蛋(維生素B群)OR蒟蒻絲(膳食纖維)=預防糖尿病 京水菜+豬肉(蛋白質)OR竹筴魚(n-3脂肪酸)OR酪梨(維生素E)=提升免…
http://www.top1health.cn/Article/273/20405 -
每天吃6顆洋蔥冰 搞定瘦身食譜
…進腸道中的膽鹽代謝，並減少血中膽固醇濃度。全麥吐司富含維生素B群，有助於代謝膽固醇。 **★高纖紫米糕★** **熱量：**818大卡。 **效果：**健腸蠕動＋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399 -
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖
…等，都有利於鐵元素的吸收。 **【第4類／補充含維生素B群的食物】** 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392 -
美肌必吃！柚子燒番薯防老化
…魚(蛋白質)OR毛豆(葉酸)=預防貧血 番薯+豬肉(維生素B群)OR蕈類(膳食纖維)OR白花椰(維生素C)=預防糖尿病 番薯+優酪乳(乳酸菌)OR萵苣(鉀)OR黃豆粉(膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/273/20384 -
高血壓安心吃！芋頭沙拉補鉀排鈉
…維生素E)OR菠菜(鉀)=預防高血壓 芋頭+秋刀魚(維生素B群)OR豬肉(維生素E)OR水芹(膳食纖維)=防止糖尿病 芋頭+牛肉(蛋白質)OR牛蒡(膳食纖維)OR胡蘿蔔(維生素…
http://www.top1health.cn/Article/273/20377 -
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜
…B12、菸鹼素、葉酸等共8種水溶性維生素，因此被稱為『維生素B群』。最大作用就是維持神經肌肉的協調性、安定神經系統、撫平煩躁不安的思緒。 B群裡的「維生素」會幫助腦內製造血…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372 -
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭
…量中可稱為頂級中的頂級。 南瓜含有豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維（β-聚葡萄醣），這些營養成分對於脾胃和肺都有助益，對於預防感…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340 -
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力
…化 甜椒+牛肉(蛋白質)OR大蒜(大蒜素)OR蠶豆(維生素B群)=促進血液循環 青椒+箭魚(牛磺酸)OR咖哩粉(薑黃素)OR白蘿蔔絲(維生素B6)=提升肝功能 甜椒+鷹嘴豆(…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323 -
預防癌症、消除疲勞 吃番茄就對了
… 番茄+豬肉(維生素B1)OR蛋(卵磷脂)OR糙米(維生素B群˙E)=活化腦部 **文章出自於台灣廣廈：《天然ㄟ尚好精挑食輕養身》一書**
http://www.top1health.cn/Article/273/20302 -
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群
…見含鎂的食物包括香蕉、綠花椰菜、波菜等。此外，也可多攝取富含B群食物，如全穀類、新鮮肉類、雞蛋等，也有安定神經的作用。 <!--more--> ![營養師建議可以多吃富…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021 -
快樂香蕉舒眠 巧補天山雪蓮不疼痛
…莖類等。 ![朱青營養師表示，失眠一族平常可補充攝取維生素B群、鈣質、色胺酸、血清素等營養素，幫助穩定神經，增進睡眠品質。（攝影／江旻駿）][64197] 余朱青營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144 -
秋乏來襲好愛睏？乾燒花椰菜抗疲勞
…癌等癌症的發病幾率，但很少有人知道，花椰菜更含有豐富的維生素B群。而維生素B群更是維持人體健康不可缺的的成分。 <!--more--> 
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