高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

胖瘦之間！找出腸道健康密碼

…個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。 ![肥胖與腸道健康有密切…
http://www.top1health.cn/Article/178/19215
狂吃荔枝長痔瘡　牛蒡解便茶防痔

… 預防重於治療！賴煌仁醫師提醒，除了飲食均衡之外，平常多食用高纖食材，且把握不熬夜、不飲酒、多喝水的原則，保持日常排便順暢，也能有效預防痔瘡發生。此外，若發現有血便或長期排便不順的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19355
攝護腺肥大手術PK　水滯留是關鍵

…教授曾提到，75％攝護腺症狀可經飲食加以預防，建議平日多攝取高纖維、抗氧化、優質蛋白質食物，有助於預防或舒緩攝護腺肥大的不適。
http://www.top1health.cn/Article/4/19349
排毒聖品TOP3　讓你L型變Ｓ型

…，大番茄肯定名列第二名。之前曾經很流行「番茄減肥法」，因為其高纖又有飽足感的特性，讓想甩肉的人一度為之瘋狂。大番茄中「茄紅素」是強而有力的抗氧化劑，能防止自由基對身體細胞的傷害，因…
http://www.top1health.cn/Article/250/19306
五行水餃顧血管　預防腦中風復發

…餃動作訓練視力和肢體知覺。另外，營養師建議取各色蔬果製成五行高纖水餃，多元且豐富的營養素也能保護血管，預防二次中風。 ![陳若蓁營養師結合營養學和中醫五色五行的概念，設計出能保養…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275
9種零食止飢健康　毛豆水煮蛋上榜

…肪酸，是健康的零食。][59574] **5. 優格加高纖穀類** 富含蛋白質的優格與高纖的穀片，光聽就夠美味了！這個組合可以止住飢餓，足夠撐好幾個小時。 **6. …
http://www.top1health.cn/Article/320/19239
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…酒無度。 2. 宜多食清淡，如新鮮蔬菜等。 3. 多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。 4. 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
遠離肥胖！起床90分鐘內快吃早餐

…能讓人擁有一天活力的來源。  ![高纖玉米穀片加鮮奶，搭配一顆蘋果，就是高纖好吃的早餐。][59268] **【簡易早餐食譜】：** **高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…的堅果，也可再喝一杯無糖豆漿增添飽足感。若非得吃澱粉類，則以高纖的地瓜為主。針對吃素減肥者，趙函穎營養師建議，最好搭配各種顏色的蔬果，也可食用豆類及豆腐補充大豆蛋白。若真需…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
吃素的人比較不容易罹癌？

…，罹患大腸癌的風險比正常人低。不過，許多茹素者的飲食內容除了高纖蔬果之外，少不了口味變化多的素食加工品或油炸物，長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物（例如防腐劑、著色劑）、致癌物質的過…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846
排便硬結！木瓜換芒果緩解孕婦便祕

…的「舒暢」方法，除了少吃烤炸辣和冰冷食物，不外乎多喝水、多吃高纖蔬果。不過，中醫認為，蔬果有熱寒之分，孕媽咪們吃得多不如吃得巧，棄芒果選木瓜，才能腸保順暢，減少「ㄣㄣ不通」之苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19070
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

…上，這道翡翠菜卷的材料，是以翠綠的高麗菜為主，搭配著蟹肉棒，高纖維高蛋白，熱量很低，能很好地控制食欲，是春天減肥的不錯選擇。且高麗菜是常見的一種蔬菜，不僅高纖維、熱量低，其中所含的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…含糖飲料，既能解渴，也不會對身體造成負擔。 **2.低脂選高纖：**餅乾、零食、炸雞、薯條都屬於高脂、高熱量食物，建議球迷可選擇生菜沙拉、時令水果作為點心，因為蔬果富含有各種維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…表示，民眾採行運動減重前，可適度補充「有纖的胺基酸」，也就是高纖和胺基酸。胺基酸可幫助肌肉的生成，增加肌肉量和肌耐力，促進新陳代謝，讓減重族不會因「沒力」而中斷運動；纖維質則可促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
女星夯五青排空法！一杯五「清」！

…餐不正常、作息不規律的現代上班族。 **不只是高纖！揭曉5青蔬果的5清祕密** 若以個別食材的營養做分析，青蘋果含果膠和單寧酸，可促進腸胃蠕動，排除毒素和廢物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988