高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

遠離肥胖！起床90分鐘內快吃早餐

…能讓人擁有一天活力的來源。  ![高纖玉米穀片加鮮奶，搭配一顆蘋果，就是高纖好吃的早餐。][59268] **【簡易早餐食譜】：** **高纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164
翹臀珍嗑素漢堡　5周怒甩5公斤！

…的堅果，也可再喝一杯無糖豆漿增添飽足感。若非得吃澱粉類，則以高纖的地瓜為主。針對吃素減肥者，趙函穎營養師建議，最好搭配各種顏色的蔬果，也可食用豆類及豆腐補充大豆蛋白。若真需…
http://www.top1health.cn/Article/101/19165
吃素的人比較不容易罹癌？

…，罹患大腸癌的風險比正常人低。不過，許多茹素者的飲食內容除了高纖蔬果之外，少不了口味變化多的素食加工品或油炸物，長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物（例如防腐劑、著色劑）、致癌物質的過…
http://www.top1health.cn/Article/319/18846
排便硬結！木瓜換芒果緩解孕婦便祕

…的「舒暢」方法，除了少吃烤炸辣和冰冷食物，不外乎多喝水、多吃高纖蔬果。不過，中醫認為，蔬果有熱寒之分，孕媽咪們吃得多不如吃得巧，棄芒果選木瓜，才能腸保順暢，減少「ㄣㄣ不通」之苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19070
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

…上，這道翡翠菜卷的材料，是以翠綠的高麗菜為主，搭配著蟹肉棒，高纖維高蛋白，熱量很低，能很好地控制食欲，是春天減肥的不錯選擇。且高麗菜是常見的一種蔬菜，不僅高纖維、熱量低，其中所含的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…含糖飲料，既能解渴，也不會對身體造成負擔。 **2.低脂選高纖：**餅乾、零食、炸雞、薯條都屬於高脂、高熱量食物，建議球迷可選擇生菜沙拉、時令水果作為點心，因為蔬果富含有各種維生…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
胺基酸再升級！運動燃脂更「有纖」

…表示，民眾採行運動減重前，可適度補充「有纖的胺基酸」，也就是高纖和胺基酸。胺基酸可幫助肌肉的生成，增加肌肉量和肌耐力，促進新陳代謝，讓減重族不會因「沒力」而中斷運動；纖維質則可促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/18990
女星夯五青排空法！一杯五「清」！

…餐不正常、作息不規律的現代上班族。 **不只是高纖！揭曉5青蔬果的5清祕密** 若以個別食材的營養做分析，青蘋果含果膠和單寧酸，可促進腸胃蠕動，排除毒素和廢物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18988
差很大！社經低心肌梗塞死亡風險高

…重，控制血壓及血糖，在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維，因為血中的膽固醇高，容易使血管堵塞或狹窄，導致心肌梗塞或中風；過多的鹽容易使血壓上升，增加心臟血管的負擔；多食用…
http://www.top1health.cn/Article/28/18941
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…容易造成體脂肪增加、蛋白質攝取不足的問題，建議老人家自己料理高纖低卡的「黃瓜鑲肉」，就不必擔心會越吃越胖。馬偕醫院蔡一賢營養師表示，有些體重過重的老人家大多會有「營養不…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
吃高纖水果減重　11個禁忌別漠視

水果一向被視為有益身體健康的好物，但你知道吃水果其實也是有禁忌的嗎？曾著《人體神奇食補術》、《吃對蔬菜不生病》、《吃對水果不生病》的作楊淑媚、蔡昆道醫師再次發表新書《果療》，書中解…
http://www.top1health.cn/Article/292/18874
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥

…燥，清熱利尿。但多吃對身體卻不健康，因此建議在吃粽子時，搭配高纖青菜，並且適度喝清湯。另外吃完後半小時到1個小時可選用一些水果來解油膩， **【解油膩　3水果潤腸】** …
http://www.top1health.cn/Article/239/18891
涮嘴！南瓜黃色小鴨粽　護眼低卡

…辛香料少許、黑胡椒粉少許、油1茶匙。 **食材特色高鈣高纖低卡　健康無負擔** 黃色小鴨創意粽子除了南瓜因富含對於視力保健良好的植化素：如ß-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/18867
呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

…造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864
最惡毒的壞菌！壞菌多不「腸」命

…：**多喝水，少紅肉，每日5份以上蔬果，多攝取全榖、根莖類等高纖食物，降低大腸癌發生機率，助好菌存體內。 **2.補充好菌：**多喝優酪乳，是補充好菌最便捷的方式，且建議飯後喝，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18859