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「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

超模臉部肌肉運動　打造完美臉孔！

**超模臉部肌肉運動，請你跟我這樣做** 我在二十四歲那年曾經放棄模特兒工作，退休成為專業家庭主婦。在模特兒業界「二十五歲退休論」已是常識。然而我卻在三十歲的時候再次回到職場，後…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991
恢復體力！適合癌症病患的運動

罹患癌症的人需要養成每天都做一點運動的習慣，因為規律的運動是贏過癌症的必備條件。癌症患者的運動目標和一般人不同，不是為了減肥、跑馬拉松，而是以恢復體力、維持體力並提升體力為唯一目的…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
長期臥床易骨鬆！上肢運動學兩招

…有長期臥床、行動不便的長者嗎？在床上或輪椅上也可以做些簡單的運動，幫助減少骨鬆機率喔！][56642] 據內政部統計，台灣65歲以上老人達270萬人，推估約有10萬名長者需長期…
http://www.top1health.cn/Article/165/18794
運動前喝綠茶燃脂　紅配綠一錠搞定

…在於一般大眾的心中。 ![茶葉中含有高量抗氧化物，研究指出運動前攝取有助於增加燃脂效果。][55848] **綠茶兒茶素含量高　燃脂效果佳** 綠茶有助脂肪消耗，根據《美國臨…
http://www.top1health.cn/Article/306/18603
日常就可以做！充足運動靠走路

…候，旁邊還有教練幫忙他矯正姿勢。接著，他充滿熱血地做完肌耐力運動，然後也做了伸展運動。運動完了之後懶惰鬼感覺身心暢快，但是肚子卻不太平靜，因為肚子裡頭湧現了跟剛才的運動量不…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
減重必備持續力　愛上運動7方法

…模樣，其實只需要一秒鐘，而且「起身去做」也不是像想象中的難，運動後，通常會發現好精彩的世界！ **愛上運動的七大方法** 你找到運動樂趣了嗎？不運動的人肯定納悶「我知道運動…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
脂肪肌肉無法轉換！重訓才能練肌力

…皮膚緊實光滑有彈性」的目標前進，除了飲食和優質的睡眠之外，在運動方面就得要分兩個部分的運動進行鍛鍊：一、將肌肉練「強壯」起來；二、減少覆蓋在肌肉上的脂肪，讓肌肉被看見。有效…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531
每天練10次　肚子肥肉跑光光

夏天到了，比基尼季節又來了。腹部有米其林輪胎的困擾。教你瑪麗蓮夢露都在用的絕招，瑜珈中的船式，boat pose。 **怎麼做？** 1.採坐姿，雙腳屈膝。 2.先吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514
KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效

…表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常見於大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。 **《迷思篇》** **橘皮組織是因為體內有毒素才形成的？** 有些產品會宣稱可以幫助身體將廢…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489
喝水有學問！運動記得邊補充水分

…澤都會不好，而且水喝不夠，也會無法瘦下來。不過要注意，如果有運動或是大量流汗時，喝水的量要增加到3000cc，甚至4000cc，何時喝呢？就要注意身體給你的訊號，盡量在口渴之前先喝…
http://www.top1health.cn/Article/269/18479
脂肪天敵！30天HIIT訓練法

…感，而要減少體脂肪怎麼達成？有各種不同說法，除了持續養成有氧運動的習慣，現在也很流行採取在短時間內讓心跳率提升、加速燃脂效果的運動方法，稱作「高強度間歇訓練法」（HIIT），它結合…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484
天然回春祕方　運動助排毒更年輕

以前平日因為上班工作忙就不動，到假日一運動就三、五個小時，騎個上百公里的單車，然後隔天身體痠痛得要命，然後又連著幾天不動，假日才又大運動。這樣其實比不動還要糟糕，就像是平時不吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/269/18476
史上最強！波比訓練運動超燃脂

…是不斷在更新，花招更是百出，不過再怎麼改變也脫離不了「飲食&運動」兩大重點。了解自己身體的脂肪與肌肉比重是首要任務，減脂、增肌是健康減重的關鍵字，而高強度間歇訓練就是能夠幫助短時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…以消除，不少婦女出現產後憂鬱的情緒，此時較好的解憂瘦身法就是運動。張婷媗老師建議，產婦自生產後15天開始，可嘗試做些伸展、輕度肌力訓練和有氧運動，可抒解壓力和身體痠痛，也能…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法

…對於生活在都市每天跟時間賽跑的上班族來說，想要抽出時間來做個運動、消除身上贅肉似乎都變得難如登天，再加上台灣地狹人稠，戶外空間較少，因此居家室內運動也成為許多人的選擇。美國《赫芬頓…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444