運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…測血壓，看看血壓是否過高，才能及早發現及早治療。測量時需避開運動後和吃完東西後，建議測量血壓前最好休息5-10分鐘，以免出現血壓偏高的不準確結果。一旦在醫院間隔量測血壓2次以上超標…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色，表示腿部的末梢循環轉好，血氣一路通到了腳尖。 ![][67765] …
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
趕走蘿蔔！2動作輕鬆瘦小腿

…快速瘦小腿超簡單伸展兩招。 ![][67574] 運動後若沒伸展拉筋，肌肉束可能因此收縮緊繃，容易變成凸起一球的狀態。也就是大家最害怕的蘿蔔腿！運動後一定要認真拉筋，確實…
http://www.top1health.cn/Article/292/21648
發燒、呼吸急促　恐是先天性心臟病

…，並不全然是異常，有時候心臟構造正常的小朋友在生病發燒或激烈運動後，也可能產生良性的功能性心雜音。不過，部分心雜音卻導因於心臟構造異常，例如心室中隔缺損，需進一步透過心臟超音波檢查…
http://www.top1health.cn/Article/22/21618
小兒氣喘逆轉勝！別錯過黃金治療

…癢不已；到學齡前，部分孩童在感冒後咳嗽超過10天到2週，或是運動後咳嗽及夜咳，就可能要高度懷疑是氣喘。 **氣喘有效控制　痊癒機會高** 氣喘過敏若配合治療，待孩子長大…
http://www.top1health.cn/Article/22/21612
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

…了補充水分，還能補充熱量、電解質，降低熱衰竭、中暑，並且縮短運動後恢復時間。 **長時間運動者適合補充** 運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員…
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…要老半天，如今好像輕鬆多了。以前無法彎腰拿東西或剪趾甲，練此運動後第3個禮拜突然發覺能撿起地上的掉物。
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
血液危機！中高齡小心骨髓化生不良

…狀最常見的為貧血，通常會有疲勞、倦怠、虛弱、頭暈、胸悶易喘、運動後容易累、精神不容易集中等表現，其次則為發燒感染、皮下瘀青（瘀血）、紫斑、血尿、黑便或血便等，由於症狀不易察覺，往往…
http://www.top1health.cn/Article/307/21574
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。 5.睡前不進食：運動後不要吃太多，睡前3小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西儘量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
【運動健護講座】：運動保養前中後

…的負面影響，或者促進表現的提升，都可視為恢復保養，不再僅限於運動後的按摩、泡澡與喝高蛋白！要怎麼練才能夠不影響訓練效果又能減少破壞？要吃什麼才能改善運動中的恢復調節？要怎樣…
http://www.top1health.cn/Article/135/21492
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…紀錄下他們的情緒變化，有了驚人的發現。經過20分鐘的中度溫和運動後，這群學生的心情明顯比沒運動的控制組好很多。這個假設是根據更之前的發現而定，因此並不令人意外，真正讓他們驚訝的，是…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對

…師卡里薩．畢樂指出，雞蛋的蛋白質對維持肌肉質量很重要，可以在運動後產生氨基酸，幫助精瘦的肌肉組織重建和修復工作。運動後適合吃水煮雞蛋、新鮮水果、全麥餅乾，可緩和疲倦感並保持血糖穩定…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375
輕鬆排水消腫　2款蔬果汁強效

…會使人體肌肉無力、痙攣，引發身體功能異常。對於減重者而言，於運動後攝取適量的鉀，能補充因流汗而消耗的鉀，達到恢復體力的目的。鉀具有維持體內酸鹼平衡和利尿的功效，可幫助人體排除多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/203/20473
減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…達而結實，有別於脂肪積聚 2.曾養成規律的運動習慣，當停止運動後，脂肪就漸漸乘虛而入 **減肥難度：**＊＊＊ **解說：** 如果你原本有做運動的習慣，有一定運動量，身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

… **菜單使用方式** ★漸進式搭配起床前空腹運動：先運動後再進食腸胃比較不容易有負擔，還可以消耗前一晚多餘的熱量，對身體健康模式較有幫助。 ★循序漸進式的運動＋夜晚伸展操…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424