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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

…充哺乳期流失的營養素；多攝取深綠色蔬菜預防便祕，例如紅鳳菜、菠菜、紅莧菜、皇宮菜、川七或地瓜葉，但涼性的瓜類蔬果應少碰；水果類可多選擇補血食物，例如葡萄、櫻桃、紅肉李或蘋果；烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…，如新鮮蔬菜等。 3. 多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。 4. 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕的食物。 **日常保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…0-120次，以及攝取適量的蔬菜如小白菜、莧菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉、內臟、油炸、高飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…*Tips 獲取鐵質的好食材** 豬肝、雞肝、牡蠣、牛肉、菠菜均含有豐富的鐵質。 **Q 為何孕媽咪補充「動物性鐵質」較佳？** 鐵質可分為「動物性鐵質」和「植物性鐵質」…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…就需多攝取高葉酸的食物，建議可從蘆筍、馬鈴薯、花椰菜、香蕉、菠菜及黃豆等食物中來補充。 - 鈣質：存在於黃豆、綠色蔬菜中，多食用豆漿、牛奶、芝麻，加有鈣化合物的豆腐（如傳統豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
排便硬結！木瓜換芒果緩解孕婦便祕

…、沒食慾所導致的營養失衡症狀。 **孕媽咪挑蔬果　木瓜菠菜幫腸道運動** 不過，對於妊娠中期的孕媽咪而言，選吃夏季蔬果時需格外注意。曹榮穎中醫師建議，食材可優先選擇芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/17/19070
瘋世足嗑炸雞喝啤酒？變地中海抓狂

…的食物，還有一些有助於生髮的食物，包括黑豆、胡蘿蔔、黑木耳、菠菜、桂圓、黑棗等，可適量食用，有助於預防掉髮。 **2.避免油膩飲食：**避免攝取過度油膩與刺激性的飲食，飲食要保持…
http://www.top1health.cn/Article/267/19045
10大減痛格鬥食物！趕走發炎魔鬼

…疼痛。  ![深色的綠葉蔬菜，包括菠菜和羽衣甘藍，都含有豐富的黃酮類化合物，有抗炎性、抗氧化力。][58416] **★深色綠葉蔬菜：** 深色的…
http://www.top1health.cn/Article/320/18982
揭秘9種食物！有效防掉髮

…食譜裡，來維繫你的健康狀態。 **墨綠色的蔬菜** 菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持…
http://www.top1health.cn/Article/249/18912
嗜冰族易宮寒！韭菜桂圓能助孕

…寒性體質，提升助孕力。常見的食物，有豬肉、鮪魚、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等含有豐富維生素B1的食物，維他命B1可通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量，對於…
http://www.top1health.cn/Article/259/18933
水果多多益善助健康？4問解迷惑

…果絕對不能取代蔬菜的營養，原因如下： ❶營養價值不同，如拿菠菜與蘋果比，其胡蘿蔔素高25倍、鈣高18倍、鐵高11 倍、磷高8倍；拿菠菜與橘子比，其維生素B2高4倍。 ❷蔬菜更…
http://www.top1health.cn/Article/80/18882
兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果

…如木耳、靈芝、雞爪、豬腳筋。 2. 可多食用含有豐富鐵質的菠菜、紅莧菜、金針、木耳、芝麻等食物。 3. 避免吃太多酒。 4. 不要攝取太多含咖啡因的食物。 **日常保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885
吃出窈窕與滿足　就選6種超級好菜

…油撒一點鹽和胡椒，再用350度爐溫烤個5分鐘。 **菠菜Spinach** 這種蔬菜正是大力水手卜派的力量來源。它的維生素A能保護視力。下鍋前先在冷水裏過一下將泥沙去…
http://www.top1health.cn/Article/101/18848
久咳不癒！小心罕見惡性淋巴瘤

…正的病因而加以治療。 ##[★《鹼單吃》淋巴癌多吃菠菜胡蘿蔔～](http://www.top1health.com/Article/248/17018)##
http://www.top1health.cn/Article/13/18844
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…在用餐前先塞了些鹼性食物吃。此外，我也喜歡買盒裝的嫩菠菜，當我在準備其他餐點的同時，可以從冰箱中拿出來，用手小撮小撮的抓著吃，非常方便！我也可以利用半分鐘的時間做一道簡易沙…
http://www.top1health.cn/Article/101/18802