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「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

每日蔬菜量吃不足？恐增大腸癌風險

火鍋可攝取蔬菜也能減少料理時間，因此對媽媽們來說是相當方便的一道菜，但大家攝取的蔬菜量真的夠嗎？纖維量多的蔬菜攝取過多或過少都不好，以錯誤的方式來決定攝取量很有可能會傷害健康或…
http://www.top1health.cn/Article/320/24597
改善便祕減重又健康　吃雙鳳鮮木耳

…。營養師建議，日常飲食中多攝取能幫助消化並促進腸胃蠕動，富含膳食纖維的食物，讓體內的排便更為順暢，改善便祕，又能兼顧健康瘦身的益處，其中黑木耳、鳳梨，即是促進排便又低熱量的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754
喝出好膚質！DIY美容排毒蔬果昔

這就是美容排毒課程中的巨星！也是我每天都喝的飲料，我鼓勵所有客戶每天飲用，來讓自己臻於巔峰狀態，我也希望這杯飲料能成為你日常生活中的一環。 ![][74738] 我通常會建…
http://www.top1health.cn/Article/249/23806
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…米是尚未精製的白米，表面包著一層麩皮，含有豐富的維生素B群、膳食纖維及礦物質，可強化血管、促進血液循環，抑制腸道病變、幫助消化，並能保持細胞活力。  …
http://www.top1health.cn/Article/203/23625
掃除體內垃圾　必吃膳食纖維益生菌

…如何清掃呢？推薦3把“掃帚”，幫你給身體做個大掃除。其中包括膳食纖維、益生菌食物、抗氧化劑食物在內。 ![][74140] **物理掃帚：膳食纖維食物** 膳食纖維有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/23577
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

…豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076] **【穀類－人體主要能…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

…![中醫師黃慧娟表示，在減重過程中，千萬不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性，還有糖份的攝取更要控制。][74021] 到底什麼才是正確的減重方法，又不會傷身？中醫師黃慧娟表…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
東洋人蔘牛蒡！涼拌煎炸都美味

牛蒡是草本植物的根，有東洋人蔘的稱號，含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、菊糖、牛草酸、鈣、磷、鐵、維生素B、C等營養，是營養專家公認營養價值極高的保健蔬菜。 ![][7390…
http://www.top1health.cn/Article/145/23458
果糖是好糖嗎？上課揭開醣類面紗

一天要吃多少飯才健康？為什麼膳食纖維不會消化吸收？代糖有哪些，可不可以吃？果糖真的是好糖嗎？一碗飯等於多少麵？為什麼毒澱粉有毒？什麼叫化學修飾澱粉？近年食品安全事件頻傳…
http://www.top1health.cn/Article/135/23440
吃桃子助排便！高膳纖促蠕動防便祕

…的時機。 ![][73538] 桃子含有豐富的果膠、膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃蠕動和預防便祕。除了美國產的油桃以外，其他品種的桃子外皮大多有細毛，接觸或是吃下肚容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/248/23233
石原里美也熱愛！巧吃玄米補營養素

日本人氣女星石原里美經常在節目及雜誌訪談中提到自己的美容秘訣是「熟成玄米」，相信大家都知道玄米對身體有益，但熟成玄米又是什麼呢？這次我們就邀請到了日本販賣熟成玄米的專門業者荻野芳隆…
http://www.top1health.cn/Article/248/23220
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…] 傳統年菜大多富含油脂及糖份，且蛋白質比例也偏高，但膳食纖維含量卻極低，滿桌的美食佳餚，卻看不見一道蔬菜。飯後點心也常被糕餅點心所佔據！導致年後常有體重、血脂肪、血糖上升及…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
炸年糕熱量地雷！越式搭水果減負擔

…／江旻駿）][73518] **年糕吃出異國味！蔬果入菜增膳食纖維** 其實，年糕不只有這麼一千零一種吃法！為了讓大小朋友能吃的健康安心、無負擔，且充分攝取其必須的膳食纖維、營…
http://www.top1health.cn/Article/141/23229
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

… **習慣1：從「沙拉」開始吃起** 先從蔬菜等含豐富膳食纖維的食物開始吃起，可防止血糖急速上升，不易吸收脂肪。先吃蔬菜，最後再吃碳水化合物，可有效抑制脂肪吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
減肥這樣吃！薑燒蒟蒻低卡增飽足

…低，又可以提供飽足感，是減肥的好食材。但是蒟蒻本身除了水溶性膳食纖維外，沒有其他營養價值可供身體利用，搭配其他食物一併食用才能營養均衡，是較正確的食用方式。 **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/23143

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