纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

… **習慣1：從「沙拉」開始吃起** 先從蔬菜等含豐富膳食纖維的食物開始吃起，可防止血糖急速上升，不易吸收脂肪。先吃蔬菜，最後再吃碳水化合物，可有效抑制脂肪吸收。 **習慣…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
米飯能防病　吃的粗淡可控血糖

…提示】：**大米飯是多數中國人每天要吃的主食，只有吃足夠多的纖維，才能有效降低米飯的消化速度，同時可在腸道中吸附膽固醇和脂肪，發揮降低餐後血糖和血脂的作用。 ![][7338…
http://www.top1health.cn/Article/315/23173
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…**1．全麥食品：**全麥食品含有複合碳水化合物和豐富的膳食纖維，這些物質只要吃少量就能為你迅速提供能量，而且能保持較長的時間。 **推薦：**低脂全麥麵包、全麥餅乾。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
增加飽足感！快吃3「增量感食材」

…腸道環境對於消除便秘也相當有效。 **食材2：充滿食物纖維的「乾蘿蔔絲」** 大家知道乾蘿蔔絲所含的纖維比牛蒡還多嗎？　乾蘿蔔絲所含的纖維在蔬菜當中算是相當多的喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22962
走路不穩？巨大神經纖維瘤揪凶

…體無法平衡及手部無力的症狀，醫院檢查後發現是第2型多發性神經纖維瘤壓迫頸椎神經所致，若不切除恐有致命危險，所幸及早摘除2顆腫瘤，讓病灶無法擴大。不過，該名病患脊椎還長有10多顆纖維…
http://www.top1health.cn/Article/38/22923
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難

…：**蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。 ![][727…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909
拖延C肝治療！沈默肝臟癌變風險高

…接受治療。醫師表示，C肝不會有明顯症狀，但是不治療，肝臟容易纖維化，並增加肝硬化和肝癌的風險，最好趁年輕時及早治療，有8成機會可痊癒。 ![多數C型肝炎患者初期不會有明顯症狀，等…
http://www.top1health.cn/Article/30/22701
久坐不動便祕族　高纖食物讓您暢通

…病」，其中便祕令人難以啟齒！由於經常三餐在外，蔬菜水果等膳食纖維攝取不足，加上久坐、缺乏運動，容易導致腸道蠕動緩慢，形成便祕，為了使腸道一路通暢，適度補充高纖食物非常關鍵，營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/320/22660
DIY輕食！芽菜燒肉捲3招輕鬆做

…建議搭配煎烤過的肉片一起入口，不但可解肉類的油膩感，補充膳食纖維，更可利用肉香與醬香壓抑生鮮芽菜的草腥味。若搭配不同品種的芽菜，繽紛的顏色也會讓人心情更愉悅呢！ ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/145/22643
每天一柿乾　皮膚不燥緩解疲勞

…內臟、調整腸胃功能、緩解疲勞恢復體力。 **柿乾中膳食纖維含量很給力** 柿乾由於在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對於緩解、改善和預防便祕有重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/22595
抗癌尖兵！快吃蔬菜補16種營養素

…番茄紅素、β-胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、維生素D、膳食纖維、大蒜素、多元酸人參萜三醇、多種微量元素、多醣類物質。 **★多量硫化合物：**多量硫化物是癌症的天然…
http://www.top1health.cn/Article/203/22578
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…愛運動，經常腸道卡卡，即使在冬天，也可以透過當令水果補充膳食纖維，在冬季水果中，西洋梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富。營養師強調，西洋梨品種很多，平均每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
猜一猜！大小蕃茄怎麼吃最瘦身？

…被視為超級營養食物，不僅有抗氧化和防癌效果，低熱量和豐富膳食纖維的特性，更是減重族必吃的食材，但蕃茄種類多，怎麼吃才能身材更瘦一點？ ![大蕃茄屬於蔬菜類，平均一顆大概只有25 …
http://www.top1health.cn/Article/101/22456
皮膚不粗糙！自製白菜薏仁飲降過敏

…季盛產的大白菜，不但香甜好吃、生津解渴，營養也很豐富。除含有纖維質、維生素C、鉀等；它的植化素種類也很多，其中類黃酮素包括芹菜素、槲皮素、楊梅素、木犀草素及山奈酚。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22454
豆漿豆渣先別丟！3大妙用報你知

豆渣是製作豆漿時，所過濾出來的雜質，內含有豐富的膳食纖維，不但可以防止便祕，還能增加飽足感，是不可多得的優良食材。 ![][71535] **【豆渣用途廣泛】：** 有些…
http://www.top1health.cn/Article/203/22383