「綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料-
呵護雙眼！莫忘紫外線7大Q&A
…、葉黃素、花青素、Omega-3脂肪酸等，其主要來源包括：深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等，只要飲食均衡就能攝取到。 **Q7：如何選購兒童專用…
http://www.top1health.cn/Article/231/23667 -
停經婦女防骨鬆 快補鈣、維生素D
…停經的婦女應多攝取鈣質食物，如：牛奶、豆製品、杏仁、小魚乾、綠色蔬菜等。同時別忘記多曬太陽，增加維生素D3吸收，或是可多攝取深海魚類，或是菇類、蛋製品，以增加維生素D3營養的不足。…
http://www.top1health.cn/Article/165/23649 -
防癌抗老！必知糙米4大好處
…維持肌膚健康。 3.在食用糙米時，若能搭配紅蘿蔔、南瓜等黃綠色蔬菜，便能加強補充維生素C和胡蘿蔔素等營養成分，有助於人體消化吸收。 4.糙米中的植酸，遇上辣椒中的鐵，會妨礙鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/203/23638 -
睡前滑手機傷視力 補對了不眼花
…C產品使用的時間，尤其葉黃素與玉米黃素，可保護眼睛，食物中如綠色蔬菜、枸杞、南瓜、地瓜都有對眼睛有益的營養素，建議民眾平日應適度補充保護眼睛的營養素，避免視網膜黃斑部病變上身。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/23417 -
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力
…議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。 除此…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485 -
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛
….補充維生素B2（核黃素）：**包括蘑菇、瘦肉、肝臟、蛋類及綠色蔬菜等。 **3.補充鎂離子食物：**有全穀類食物、胚芽、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果）、香蕉、紅龍果、甜菜和…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471 -
這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜
…73693] **★對抗癌症的飲食** 全食物中的黃綠色蔬菜及豆類中，含有人體所需的蛋白質。許多末期癌症患者都是奉行蔬食主義，才讓病情有所轉變。 **建議可吃：**青花菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345 -
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單
…杯350大卡的smoothie，富有高抗氧化能力的水果、新鮮綠色蔬菜，還可加入其他東西，像是可可或綠茶。建議你可在睡覺前，先將蔬菜水果拿出冰箱，隔天早上就不會喝到冰冰的smooth…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240 -
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學
…質，有利於穩定血糖，每餐最少吃1份或半碗「綜合」蔬菜，包括深綠色蔬菜和菇類等，越多越好。 水果類每天2份，每份約食用碗的8分滿，需一天分多次食用，1餐不可超過1碗。低脂乳品類…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238 -
飲食健康第一步！先做好冰箱管理
…低溫保鮮箱：位於冷藏室最底部，濕度最高，比較適合存放蔬菜，如綠色蔬菜、辣椒和菠菜等。這類食物用密封包裝，最多可保存一週左右。 ■冷藏室冰箱門旁邊的置物架：適合保存食用油、醬料、牛…
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立春飲食指南 疏肝理氣百病不沾
…季蔬菜品種較少，人體攝入維生素相對不足，春季應多食用新鮮的黃綠色蔬菜。如劍筍、韭菜、菠菜、薺菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔。 2.立春時節要增加膳食纖維，預防便秘。如粗糧、芹菜、黑木耳等…
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提升免疫力 別錯過8大營養素
…菌能力，增加感染率。植物性油、堅果、芥末籽、菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜皆富含維生素E。 **營養素8／維生素C** 抗酸化作用卓越，藉由調節免疫細胞機能，可對免疫系統造成影響…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953 -
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛
…米、帶骨的鰻魚或鯖魚等魚罐頭；甘藍菜、花椰菜、芥藍、莧菜等深綠色蔬菜；以及髮菜、芝麻等高鈣食物。另可視情況透過營養補給品補充。 <!--more--> 
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