白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

減脂不減肌！關鍵攝取足量蛋白質

…是減脂，還應維持肌肉。如何減脂不減肌？關鍵在於要攝取足量的蛋白質！在減脂過程中，如果蛋白質攝入量不夠，肌肉很容易流失，成分比例沒有改善，減重就是失敗的，你永遠得不到好身材…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164
醫護有感體驗　靠雞精加強保護力

…時無法親自燉煮，於是鷄精也成為優先選項之一；鷄精因富含優質蛋白質，屬於小分子胺基酸，有助於吸收，能調整體質，身體調好了，體力、精神自然好，對健康有加分效果。 ![小兒科醫師王…
http://www.top1health.cn/Article/248/24940
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃

… ![][75665] **天天吃得營養** 謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」，這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素，和腸內細菌有著…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855
内分泌失調？多吃生菜芹菜7類食物

…有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。 **含蛋白質的食物** 魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的Omega-3、Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/320/24815
每餐先吃蛋白質　楊冪孕期不發胖！

…孕期間只胖肚子，四肢依然纖細。楊冪曾公開表示，每餐會優先吃蛋白質食物，例如蛋和魚類。媒體推測認為，這就是楊冪在孕期不發胖的祕密！只是，這一招，對每一個孕媽咪控制體重都有效嗎？ !…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772
雞精快速食譜　手作馬鈴薯雞精燉肉

…總支鏈胺基酸(白胺酸、異白胺酸以及纈胺酸)，能將鷄肉營養的蛋白質轉化為小分子胺基酸，容易被人體吸收；此外，經過去油處理，零脂肪、零膽固醇，是現代人便利有效率的營養補充品。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/80/24759
解便祕優選！自製茶油香脆百香優格

優格的來源是牛奶，所以吃優格同時也攝取了動物性蛋白質。由於菌種在牛奶裡分解蛋白質的不同程度會產生不同的形態，固態的稱為「優格（Yogurt）」，液態的稱為「優酪乳」。多吃優格可以抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/24665
瘦不下來？6個壞習慣恐是禍首

…習慣2／你在讓自己的身體挨餓** 削減卡路里的攝入特別是蛋白質卡路里，會促使你的身體保存卡路里而不是消耗卡路里！同時，這也會強迫身體弄垮你的肌肉組織以提供主要活動的燃料。肌肉組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃

… ![針對全家一起吃素的家庭，爸媽可以替孩子多多補充蛋白質，幫助長高。][74905] 「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」是孩子成長茁壯的3大關鍵，素食兒童也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561
孩子吃肉長得高？豆魚奶類代替紅肉

…孩子多吃肉可以促進生長發育，卻不知道過量的肉類反而造成孩子蛋白質攝取過量，在飲食不均的情況下，不但對長高沒幫助，還會對健康形成負擔。 ![許多孩子愛吃肉卻不愛吃蔬果，長期飲食不均…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779
40歲肌肉量下滑　補蛋白質抗老化

…，想要增加肌肉質量，除了進行體能訓練，還需要適度補充優質的蛋白質。 ![優質蛋白質的來源包括：黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等。][74612]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質

…醒，想要成功瘦身肌膚不鬆垮，除了適度運動外，攝取足夠的優質蛋白質也非常重要！ ![有韓國「國民初戀」之稱的秀智，除了臉蛋甜美、穠纖合度的好身材更是人人稱羨！（圖片／取材自裴秀…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

….穀類：**全穀、燕麥片、低糖穀類、小麥胚芽。 **2.蛋白質類：**蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類（例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西堅果、杏仁、腰果、葵花籽、芝麻、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋

… ![五彩鮮蔬西班牙烘蛋含有豐富的蔬菜膳食纖維以及雞蛋優質蛋白質，符合主人、寵物的打擊脂肪飲食原則。（圖片／寵物張老師志工講師April提供）][74143] **★五彩鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…晚餐吃什麼好？建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][74134] **減肥晚餐最…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581