健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「白質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料-
瘦不下來？6個壞習慣恐是禍首
…習慣2／你在讓自己的身體挨餓** 削減卡路里的攝入特別是蛋白質卡路里，會促使你的身體保存卡路里而不是消耗卡路里！同時，這也會強迫身體弄垮你的肌肉組織以提供主要活動的燃料。肌肉組織…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602 -
吃素會長不高？3大增高營養聰明吃
… ![針對全家一起吃素的家庭，爸媽可以替孩子多多補充蛋白質，幫助長高。][74905] 「充足睡眠」、「規律運動」和「均衡飲食」是孩子成長茁壯的3大關鍵，素食兒童也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561 -
孩子吃肉長得高？豆魚奶類代替紅肉
…孩子多吃肉可以促進生長發育，卻不知道過量的肉類反而造成孩子蛋白質攝取過量，在飲食不均的情況下，不但對長高沒幫助，還會對健康形成負擔。 ![許多孩子愛吃肉卻不愛吃蔬果，長期飲食不均…
http://www.top1health.cn/Article/80/23779 -
40歲肌肉量下滑 補蛋白質抗老化
…，想要增加肌肉質量，除了進行體能訓練，還需要適度補充優質的蛋白質。 ![優質蛋白質的來源包括：黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等。][74612]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23764 -
減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質
…醒，想要成功瘦身肌膚不鬆垮，除了適度運動外，攝取足夠的優質蛋白質也非常重要！ ![有韓國「國民初戀」之稱的秀智，除了臉蛋甜美、穠纖合度的好身材更是人人稱羨！（圖片／取材自裴秀…
http://www.top1health.cn/Article/101/23753 -
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少
….穀類：**全穀、燕麥片、低糖穀類、小麥胚芽。 **2.蛋白質類：**蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類（例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西堅果、杏仁、腰果、葵花籽、芝麻、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694 -
寵物主人齊瘦身！早餐吃西班牙烘蛋
… ![五彩鮮蔬西班牙烘蛋含有豐富的蔬菜膳食纖維以及雞蛋優質蛋白質，符合主人、寵物的打擊脂肪飲食原則。（圖片／寵物張老師志工講師April提供）][74143] **★五彩鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/246/23583 -
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦
…晚餐吃什麼好？建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][74134] **減肥晚餐最…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581 -
總是精神不濟？7招提升精氣神
…和胃口的話，則可以考慮希臘優格搭配堅果與水果提供身體所需的蛋白質、碳水化合物與優質脂質。 **2.不要過度依賴提神飲料** 許多年輕人喜歡靠提神飲料來補充元氣，雖然非常快…
http://www.top1health.cn/Article/80/23525 -
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可
高纖低脂的豆類，是人體補充維生素和蛋白質的良好來源。其蛋白質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524 -
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可
五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556 -
雞湯催奶恐增肥！四多一減催奶OK
…的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，之所以呈乳白色，是脂肪和蛋白質發生乳化作用的結果，所以通常這種乳白色湯中會含有大量的脂肪。脂肪能夠催奶嗎？這個在學術界有一定爭議，一般認為它催奶效…
http://www.top1health.cn/Article/234/23481 -
營養好吸收 吻仔魚味噌蛋大小通吃
吻仔魚又稱銀魚，含有蛋白質、礦物質、磷、鈣、鉀、鐵、鈉、菸鹼酸、脂肪等多種營養成分，高溫拌炒容易營養流失，一般會用來熬粥及煮湯食用，尤其適合孩童、老人、孕婦及體虛者，此道吻仔魚味噌…
http://www.top1health.cn/Article/343/23462 -
蛋白質缺乏有毛病 食補優於藥補
**【核心提示】：**蛋白質是六大營養素之一，它與碳水化合物、脂肪一同，被稱為三大能量營養素， 然而它的主要功能卻不是供給能量，而是構成人類機體的各個部位，我們的頭髮、指甲、皮膚等…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463 -
妊娠紋不上身！6作戰計畫有效預防
…／均衡飲食：孕期多補充維生素及礦物質，由於膠原纖維本身是由蛋白質所構成，所以孕媽咪要多攝取含豐富蛋白質的食物，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力，避免攝取甜食、太油、太鹹及色素含量高…
http://www.top1health.cn/Article/17/23452
闽公网安备 35020302001899号
