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「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

遠離肥胖！起床90分鐘內快吃早餐

…著趕去上班的上班族嗎？小心，拖延吃早餐的時間，可能是導致容易發胖的兇手。根據美國一項最新研究報告顯示，錯過吃早餐的黃金時間，也就是起床後的90分鐘內如果沒有吃完早餐，發胖機率將大增…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

…說，吃水果可有相當大的學問，究竟怎麼吃才能享受水果的美味又不發胖呢？事實上，只要仔細挑選，吃水果不僅能解暑，還有助於瘦身。例如，蘋果、檸檬、鳳梨、香蕉等，就是減重民眾想要食用水果食…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127
小禎多囊性卵巢症　潛藏婦癌隱憂

…公斤。究竟什麼是多囊性卵巢症候群？罹患多囊性卵巢症候群一定會發胖嗎？婦產科醫師表示，患者除了可能會併發肥胖、多毛症、黑色棘皮病外，最主要的問題是月經遲來，倘若沒有早期治療控制，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/234/19072
紅棗黑豆豆漿　高蛋白低熱量不發胖

豆漿是相當常見的一種飲品，它不但富含蛋白質和少量鈣質，同時味道香甜可口，還可以搭配其他的食材達到更好的食療養生的功效。除了晚上肚子餓睡不著用牛奶來作為宵夜，使用黑豆紅棗搭配煮一碗豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/18910
酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

… ![][57030] **Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？** 酪梨是很特別的水果，它含油脂、可通便，而且含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌，可作為女性的滋補物，所以的確會…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883
吃粽解油膩！中午吃粽多喝水不吃肥

端午節吃粽如何解油膩不發胖，是許多人關心的話題。中醫師指出，粽子具有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效，建議吃粽子應在午餐吃，腸胃消化能力較好的時間，下午應多喝溫水，稍做運動，同時…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891
吃粽不卡油！配秋葵＋茄子就對了

…人分食一顆粽子，如此一來可以減少攝取一半的熱量，也不必擔心會發胖的問題。 **【吃粽配蔬菜　多纖維少油脂】** 坊間傳統的肉粽習慣包入重口味的鹹蛋黃，不小心吃下兩顆肉粽…
http://www.top1health.cn/Article/253/18877
中年發福難消瘦！2款蔬果汁燃脂

…相反的，一個基礎代謝率偏低又不愛活動的人，就必須控制飲食避免發胖。基礎代謝率大約佔每日能量消耗的 60-70％，因此減重時要注意提高基礎代謝率，才能增加效果。其中增加活動量…
http://www.top1health.cn/Article/101/18870
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…婚姻傷痛　壓力情緒易肥胖** 蕭敦仁醫師強調，造成婚後發胖原因之一除了壓力情緒外，其次，便是婚後夫妻雙方注意力轉移；臨床問診觀察，結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…市售傳統粽子多屬高油脂、高熱量及缺乏膳食纖維的食物，多吃容易發胖。（圖片／華人健康網資料照片）][56633] 台南奇美醫學中心營養科營養師邱郁雯指出，「甜菜根健康粽」熱量 28…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…會讓你變胖的澱粉類。 ![馬鈴薯、玉米等澱粉類食物不但不會發胖，還能有很高的營養價值。（圖片／取材自美國《時代》網站）][56601] **1.玉米** 玉米是許多加工食物中…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…麵→具有「燃脂食物」的美稱。日式料理中常見的「蕎麥麵」是不易發胖的優良碳水化合物，其中蕎麥含有清理腸道沉積廢物作用，且豐富的維生素B1、B2正是體內參與代謝作用很重要的成分，幫助清…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦

…用餐，其餘時間都要到9點或10點才能用餐。即使如此，我也沒有發胖，一直維持在標準體重。原因當然在於，我已經實行限醣飲食法超過11年了。太晚吃晚餐之所以會發胖，是因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…食用，但還是比白麵粉做成的麵包更好。 **吃太多水果易發胖，唯有酪梨含醣量低，可常吃** 水果雖然含有醣類，但主要是「果糖」。果糖讓血糖上升的幅度不大，幾乎不會促進胰島素分…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716
高鈣粽不增重！乳酪絲餡僅230卡

…乳酪絲每100公克有574mg的鈣質含量，可說是兼顧健康又不發胖的應景食材。張斯蘭營養師提醒，為了要增加健康粽的「賣相」，可以先將一把紅鳳菜放入熱水中川燙，去除菜葉之後，取…
http://www.top1health.cn/Article/101/18641

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