步驟 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

求好孕！試試5腹部按摩術有效助孕

…放在腰部兩側，把肉往肚臍推後順著向上提，讓肉往外側放鬆。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做2個循環） ![][73707] **方法3／緩…
http://www.top1health.cn/Article/12/23357
增強抵抗力　台南早餐首選虱目魚

…過濾成酸子汁備用。 5. 起鍋放入一半的沙拉油，以中火把步驟1的虱目魚塊煎上色。 6. 再準備一鍋放入另一半的沙拉油，炒香步驟3材料，再加入蝦醬炒均勻。 7. 將步驟4…
http://www.top1health.cn/Article/343/23294
降膽固醇！2鮭魚料理養生又美味

…撒鹽、白胡椒粉和迷迭香葉碎。 3.起鍋加入橄欖油以中火煎步驟 2的鮭魚片，兩面上色至熟即可盛盤。 4.將美乃滋、鮮奶油、鹽、白胡椒粉混合，再加入步驟 1的荷蘭芹、蒔蘿葉、百…
http://www.top1health.cn/Article/80/23352
兒童春天常流鼻血　5步驟助止血

…，避免鼻黏膜乾燥，加速鼻血管壁的修補。 **【止鼻血5步驟】：** **STEP1：**讓病人半坐臥，頭向前傾，放輕鬆，千萬不要躺平或頭全部後仰，因為這樣無法評估病人出血的…
http://www.top1health.cn/Article/61/23349
DHA優質來源！平價秋刀魚含量豐

…油、味霖、糖和薑片混合一起煮。 5.煎鍋放入沙拉油以中火煎步驟1的秋刀魚，使其呈金黃色。 6.把步驟2的香菇放入步驟4的醬汁裡煮，再放入步驟5的秋刀魚。 7.煮至香菇和秋刀魚…
http://www.top1health.cn/Article/145/23231
3原則＋2步驟　幼兒學步輕鬆GO

寶寶最近喜歡扶著矮桌、矮櫃子站起來，是學步年紀到了嗎？究竟孩子多大開始學站、學走為正常？哪些是學習走路的常見問題？可以使用哪些輔助工具來幫助寶寶站、走更順利？ ![][735…
http://www.top1health.cn/Article/214/23230
台灣鯛好處多！吳郭魚補鐵防貧血

…椒、青蔥、大蒜略切粗碎備用。 3.起鍋加入沙拉油以中火煎步驟 1的吳郭魚至兩面煎上色。 4.放入步驟2的辛香料炒香再加入味醂、糖、醬油、韓國辣椒粉和水煮至快收乾即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23194
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力

…卻無法光從名稱上一眼看出內容，所以我簡單說明了每個動作的詳細步驟。如果你需要圖解，這些動作大多能上網查到。 **‧ 旋臀式（Hip Heists）：** 從四肢著地的蹲伏姿…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017
對抗頑強油垢！自製柑橘果皮清潔劑

…皮回收製作環保柑橘清潔劑，省錢環保又健康，製作方法非常簡單，步驟如下： **【自製環保柑橘清潔劑】：** **步驟一：**準備1個乾淨的玻璃罐，將吃剩的柑橘果皮撕成小片放入…
http://www.top1health.cn/Article/248/22915
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩

…**★自主復健－雙手旋肩** ![][72718] **步驟1／**屈肘旋肩：單手放在肩上，手肘放鬆。 ![][72719] **步驟2／**吸氣，手肘由後向上提起。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/22906
拉提美頸！5招搞定頸部肌肉不鬆垮

…而外散發光采的健康膚質。 ![][72509] **步驟／1以手指從上下‧左右夾住下巴和腮幫子** →放鬆笑肌‧頸闊肌張開雙手的中指和無名指，夾住下巴骨骼和腮幫子，往…
http://www.top1health.cn/Article/145/22791
3招放鬆眼周肌肉　消黑眼圈緩疲勞

…。長時間使用電腦後，不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。 **步驟1／**手掌放在額頭利用指尖部位輕輕往上拉提 →放鬆額肌將一手手掌放在半邊額頭上，小指剛好放在眉毛上方。稍微張…
http://www.top1health.cn/Article/339/22774
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

… 5.吸氣，按上述反順序恢復至起姿式。 6.接著重覆上述步驟，做另外一側。 **【功效】：**此旋轉動作讓腹腔空間透過呼吸的時候，扭轉伸展能產生按壓效果，使本來受壓的腹腔消化…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…習，小肚肚都不見了！ ![][72162] **【3步驟消小腹】** ![][72163] 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
【查疾病】骨折

…以做好適當的治療及處理，骨骼會慢慢的復原痊癒，大致上可分為三步驟： (一)在骨折處血塊的凝結(血腫形成期)。 (二)纖維組織生長(骨痂形成期)。 (三)新生骨的形成(骨痂…
http://www.top1health.cn/Article/157/22614

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞