坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 小蠻腰 , 消小腹 , 瘦腹 , 墜肉）

这是某位名模产后塑身的实证，坐在椅子上两腿交叉，用下方腿支撑，两腿微微悬空，用腰腹肌肉施力支撑悬空双腿，等于下半身肌肉都在用力，随时随地都可以做这个运动，体验过后，现在我也跟着练习，小肚肚都不见了！

【3步骤消小腹】

1.双脚上下交叉向上，一只脚用脚尖支撑，另一只脚悬空抬起，腹部肌肉用力支撑。

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