橄欖油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖油」的資料

自製豬油正流行！水煮法卡健康？

…，都不建議民眾食用，主要原因是豬油含有約40％飽和脂肪酸，比橄欖油、沙拉油、芥花油的飽和脂肪酸含量高出3倍之多，而許多醫學研究已證實，飽和脂肪酸會減少好的膽固醇，增加壞膽固醇，且會…
http://www.top1health.cn/Article/80/21502
擺脫便祕不適！6大食物助排便

…水果蔬菜，如番茄、牛蒡、蘋果等。 **第6類／** 橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441
吃雞蛋增記憶！鮮奶炒蛋鮭魚排雙效

…量、雞蛋3顆、巴西利碎適量、鹽與胡椒適量、鮮奶100c.c、橄欖油50c.c。 **作法：** 1.將蔬菜料切成長條狀與鮭魚灑上巴西利碎、鹽與胡椒適量調味。 2.把雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/21430
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

從橄欖油添加銅葉綠素鈉到地溝餿水油事件，民眾聞油色變，紛紛自製豬油使用，但營養師提醒，豬油含有大量的飽和脂肪酸，過量易增加心血管疾病和代謝症候群。而成人每日建議攝取熱量2000大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/21377
緩解秋季過敏　必吃6大超級食物

…物4／橄欖** 最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，比如，橄欖油就是非常好的油脂選擇。且橄欖還有提升免疫力的作用。因此，有的醫生甚至會建議透過補充適當橄欖葉提取物補劑的方式加以補…
http://www.top1health.cn/Article/62/20456
「氣」走脂肪！吃洋蔥補充一氧化氮

…理／法式洋蔥湯】**（4人份） - 材料：紫色洋蔥1公斤、橄欖油50公克、雞高湯1500至2000c.c.、紅酒100c.c.、紅酒醋3大匙、乾糙百里香1/2小匙、月桂葉1片、鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…克，火腿、全麥吐司各3片，雞蛋3顆。 **2.調味料：**橄欖油3大匙、糖1/5小匙、鹽1/6小匙。 **3.作法：** 1 將番石榴片和洋蔥冰、鹽、糖混合均勻；雞蛋打散備用…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身

…**燕麥餅1塊、雞蛋3顆、煙熏鮭魚3片、番茄2片、奶油少許、橄欖油適量、羅勒葉少許、黑胡椒少許。 **做法：** 1.將雞蛋與奶油或橄欖油攪勻，再與番茄和羅勒葉配搭，放入黑椒調…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343
提升肝功能！吃南瓜豬肉炒蒜頭

…豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅辣椒1/2條、鹽及胡椒適量、橄欖油1大匙。 **作法：** 1.去除南瓜籽及內膜洗淨後，將南瓜切成0.5公分厚的弧形。擺放於耐熱器皿內蓋上保…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力

**★萊姆醃烤青椒** **【青椒＋萊姆(維生素C)＋橄欖油(維生素E)＝提升免疫力】** **材料（2人份）** 青椒2顆、甜椒(紅‧黃)各1顆、萊姆1/2顆、A料…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323
治好便祕能變瘦？6大便祕問答必看

…大便周圍，讓它能順利移動。在此推薦的是便祕門診也會用來治療的橄欖油！橄欖油會刺激小腸，促進排便。如果覺得肚子裡堆積了一些排洩物，可以把橄欖油當成淋醬般等使用，主動多攝取。用量大約是…
http://www.top1health.cn/Article/287/20318
預防癌症、消除疲勞　吃番茄就對了

**★輕食水煮番茄** **【番茄+橄欖油(維生素E)+羅勒(維生素A)=防止老化】** **材料（2人份）：**番茄2顆、A料（熱水1/2杯、高湯粉1/2小匙、橄欖油1/…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302
脂肪百害無一益？供給人體能量所需

… 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時，最好以橄欖油或芥花油等來取代一般食用油。堅果類的一天建議攝取量為1拳頭(約25g，大約15顆杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290
蹦出新滋味！做柚子巴薩米可醋沙拉

…顆。油醋醬：巴薩米可醋(Balsamico) 45ml、橄欖油 150ml、鹽 2小匙、黑胡椒粗粒 2小匙、迷迭香 2小匙、檸檬汁 1大匙、文旦柚皮絲 3小撮。 **【作…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261
喉嚨乾又痛？鮮橄欖綠茶有效紓緩

…橄欖，又名青果，因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。人們對於橄欖油耳熟能詳，卻很少有人知道鮮橄欖的功效。鮮橄欖性平，味甘酸，能清肺潤喉，生津解毒，中醫素來稱橄欖為「肺胃之果」，對於…
http://www.top1health.cn/Article/61/20065