放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

DIY骨盤矯正枕　放鬆薦骨好入眠

…骨骼，具有許多功效和神奇力量，因此古人將其稱為「仙人之骨」。放鬆薦骨，矯正歪斜狀態，可以調整大腦和自律神經作用，進而療癒身心，促進優質睡眠。 ![][67832] **以骨…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…順利把尾椎、薦椎的骨盤逐步地鬆開來，緩解腰腿痛，當整個脊椎一放鬆，就能好好睡覺。
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…，上身慢慢後仰，左手叉腰，右手指尖先觸碰右腳腳後跟，並讓頸部放鬆。 **Step 4／** 慢慢地，雙手抓住雙腳，放鬆頭部，髖部、脊椎向前推出，盡量讓大腿與地面保持垂直。保持數…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
改善老花！4大視力鍛鍊法助改善

‧將近點聚焦到眼前約15公分處。 ‧創造一個放鬆眼部肌肉的情境，使其盡量延展和收縮。循序漸進地閱讀不斷變小的字體，進而訓練眼部肌肉。 ‧訓練眼睛在不同光源下運作。 ‧訓練雙眼…
http://www.top1health.cn/Article/293/21547
超簡單！4穴位輕鬆趕走痠痛

…按壓右眼眼窩與鼻翼中間的「迎香穴」，左邊也重覆一樣動作。肩頸放鬆，以拇指支撐頭部重量，持續約60秒。 ![][66395] **忙碌一天後放鬆肌肉** 肩部肌肉酸痛嗎？經…
http://www.top1health.cn/Article/292/21359
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…週，薩莎拉斯Sasha Luss這位金髮超模說：「你必須超級放鬆、超級冷靜，想像時裝週就像平常一樣。」薩莎拉斯Sasha Luss放鬆的方法是聽那些「一點也不酷」的俄羅斯音樂和嗆紅…
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…要往側邊傾斜。 **步驟1：**美體捲直放在臀部下，全身放鬆。 **步驟2：**吸氣，用腹部力量將雙腿伸直，保持靜止狀態數秒後，再慢慢放下。 ![][65162] …
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…也無法養成！所以，不管你熬夜加班到幾點才回家，洗個熱水澡好好放鬆身心，鑽進被窩裡好好徹底睡一覺，「適當的休息」，才能幫助你提高新陳代謝、有助於脂肪燃燒及肌肉的養成！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌

…強壯有力，性愛時就能讓陰道自然出力。如果可以隨心所欲地收縮、放鬆陰道，就不難讓對方心滿意足。 **凱格爾運動　強化骨盆肌肉更勇猛** 凱格爾運動在男性身上，也能發揮提升爆…
http://www.top1health.cn/Article/339/20378
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…肉，可能會導致腸胃道整個晚上都工作個不停，身體無法得到真正的放鬆。（圖片／陳欣湄醫師提供）][65034] 陳欣湄醫師表示，紅肉雖有高比例的蛋白質，但同時也含有高比例的脂肪！…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…習慣服用安眠藥，醫師改以血清素調節劑來治療，幫助她穩定情緒、放鬆腦細胞，經過2個月的治療，患者終於逐漸擺脫長達10年要依賴安眠藥來幫助睡眠的問題。基本上，人體的內臟器官，如…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…動作2／頸部前方伸展** 這項伸展操可以舒緩頸部前方肌膚，放鬆肌肉，幫助頭部往後仰，改善腦部的血液循環。 1. 雙手放在胸骨上，固定肌膚位置。 2. 慢慢將下顎往正上方抬起，…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996
神奇療效！泡澡妳沒做過的5件事

… **3. 改在晨間泡澡** 雖說大家都說泡澡可以放鬆一整天的辛勞，但是偶爾妳可以試試晨間泡澡。因為在晨間泡澡會促進氣血循環，活化一整夜沉睡的細胞，可以達到提升肌膚的粉嫩…
http://www.top1health.cn/Article/292/20247
擺脫身體不適！4季照護保健康

… **一∼四月的身體調理法** 將冬天僵硬的身體與骨盆徹底放鬆，仔細排毒。在環境多變的春季，更要重視身心的調理。  ![][64431] **…
http://www.top1health.cn/Article/277/20217
學童假近視爆增　迷戀3C視力慘遭殃

…要鑑別真性近視或是假性近視，最準確的方法就是點散瞳劑讓睫狀肌放鬆後，再用網膜鏡做檢影法確認。無論是用點藥或是放鬆望遠的方法，假性近視在肌肉放鬆後就可以消除。至於造成真性近視…
http://www.top1health.cn/Article/67/20134