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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外，許多正妹就得靠軟體修片，但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢？美國一個健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…屁股慢慢向下蹲，大腿夾緊，眼睛看著鼻頭、臉微微向下。維持這個姿勢，呼吸5~8次。回到原位，換另一邊再做一次。這個動作強化大腿內外側的肌肉群，並使用到整個下半身的力量。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
工作忙肩頸痠　學醫師做頸部放鬆操

…狀況，請先檢查看看自己在工作時，有沒有擺出會為頸部帶來負擔的姿勢。彎腰駝背、翹二郎腿、單手撐臉，像這樣偏向左右某一邊的姿勢，會使頭部重量全壓在某一部分的頸部肌肉上，請大家一…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…e--> **Step4. 側躺起身** 然後從仰躺姿勢變成側躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。 **【小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…當常見的肌肉筋脈的不平衡所造成的痠痛感，主要是長時間固定同一姿勢，造成特定肌肉群持續收縮，繃緊的肌肉形成硬塊，使得血液營養的供給受到壓迫，長久下來造成肌肉內的神經傳導受阻礙，而引起…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…眾都有腰痛煩惱。 ![][59274] **「駝背、姿勢前傾」，是所有疼痛的元凶** 人只要一不注意，就會容易擺出駝背姿勢，全身往前傾。日本人每三人就有一人曾經腰痛，…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
當心！輕忽6不良姿勢　易致腿變形

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。 **不良姿勢1／翹腳、雙腿交叉的習慣** 美腿美人的最大敵人就是翹腳！翹腳時，臀部後方、大腿肌肉、…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…定會張開雙腿，挺直背部肌肉，展現出威風凜凜的氣勢。我將這樣的姿勢稱為「將軍坐姿」，張開雙腿可以穩定身體姿勢，讓自己坐得更久。 ![][59028] 大家不妨嘗試一下，坐…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…現歪斜，下顎就會立刻感受到，接著提供必要資訊給大腦，控制身體姿勢，以調整身體平衡。下顎的門牙也有助於保持身體平衡。事實上，下顎缺門牙的人較難控制頭部位置。換句話說，下顎扮演…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112
超簡單！7行動打造完美下半身

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。 ![][58699] **1.不要坐在地板上太久** 如果需要坐在地板上的話，最好能將雙腿伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

現代年輕女性因坐站姿勢不正、缺乏運動，常有骨質疏鬆、關節發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…動著手，提早存骨本、顧關節。 **骨關疾病3徵兆：姿勢不正、柔軟度差、平衡感差** 國內一份針對35歲以上女性進行姿勢、柔軟度和平衡感的行動力測驗，結果發現7成9女…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…化。 ![][57370] 因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養成習慣，就可遠離腰背痛。振興醫院骨病科主任周溫祥提供以下建議： **1.走路…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…醫師張筱君表示，上班族因工作型態的關係，長時間久坐或久站，且姿勢不正確，若無適當舒展壓力、適時伸展放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背、肩頸痠痛及下肢水腫…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…著或站著，其實引起腰痛真正的關鍵，不光是久坐或久站，還包括了姿勢不正確，使得腰椎在不經意間受到傷害。根據醫學統計，約有7成的人一生中至少有過1次的長時間腰痛，西園醫院骨科微…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949