優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

年節飲食加減乘除　花椰菜促解毒

… 何謂「加減乘除健康管理法」？ **1.加：**指的是補充優質蛋白質和天然蔬果，優質蛋白質為大豆蛋白、乳蛋白，食物如黃豆、黑豆和牛奶等，蔬果則以十字花科食材為首選。 **2.減…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102
立春飲食指南　疏肝理氣百病不沾

立春 2月3日～5日。一年中的第一個節氣，「立」有開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇、春季開始。 **吃春盤** 這個習俗據說始於晉代，但那時的春盤製作比較簡單，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23045
戚薇孕期看不出孕肚　怎麼回事？

…則有可能存在胎兒宮內生長遲緩、發育不良。此時應加強營養，攝取優質蛋白質，例如小魚小蝦含有豐富蛋白質。如果是由於妊娠併發症或合併症造成的胎兒宮內營養缺乏，應注意採取左側臥位，…
http://www.top1health.cn/Article/251/22907
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

… 另外，由黃豆所製成的豆腐，不但可做為素食者日常飲食中獲取優質蛋白質的重要食材，對於有瘦腰、腹需求者，更是低脂、高蛋白的代表性食物；適度食用更有助人體得到器官正常運作必需的碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
低卡降血壓！自製高纖鮮菇帝豆雞丁

皇帝豆除了纖維質，也是高鐵食物，高纖低熱量，同時也是優質蛋白質及鐵質來源，可以預防貧血，因此茹素者也可多攝取，除此外皇帝豆也是預防高血壓的高鉀食物。 ![][72564] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22811
運動只吃香蕉？肝醣不足撞牆期早到

…有利肌肉組成，因為肌肉量愈多，能量消耗就愈快，所以，建議攝取優質蛋白質，包括大豆蛋白與乳蛋白如奶昔，則是代表食物之一。此外，並應該重視個人量身身訂製熱量，可透過儀器檢測，即可知個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/22766
女星不孕補葉酸　6種好食物助孕

…Scritchfield）建議，想懷孕的女性，應在餐盤中添加優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐等，有助孕效果。 **2.奶製品：** 美國護理師協會指出，每天吃至少一份奶類製…
http://www.top1health.cn/Article/320/22740
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

…宜忌】** **宜YES** 1.適量主食。 2.富含優質蛋白質，如魚蝦、瘦肉、豆類製品等。 3.綠葉蔬菜，如青江菜、菠菜、地瓜葉等。 4.適量攝取粥類或湯類。 5.睡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…或果汁等脂肪含量低的食物，並確保攝取定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質，可使人反應靈活，思緒敏捷。 **●午餐飲食宜忌** **宜YES** 1.充足的主食。 2.富含…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
追奶大作戰！DIY4料理助發奶

…的膳食纖維，能使哺乳媽咪順利排便，並增進食欲。 2.排骨為優質蛋白質來源，除了增進泌乳量之外，也能提高乳汁中的蛋白質來源，而且也含有脂肪、維生素和大量磷酸鈣、骨膠原蛋白等，亦可增…
http://www.top1health.cn/Article/320/22691
補鈣一絕！魚頭燉豆腐暖身健腦

…名菜，不僅滋味鮮美，在營養搭配上也特別科學。一方面，豆腐富含優質蛋白質，但其中的蛋氨酸較少，而魚中這種氨基酸非常豐富，丙氨酸含量相對較低，所以兩者搭配可取長補短，提高蛋白質的營養價…
http://www.top1health.cn/Article/80/22661
月子這樣吃！DIY滋補食譜大公開

…，譬如鱸魚湯富含膠原蛋白，有利於恢復傷口，且魚肉好消化，屬於優質蛋白質，對媽媽來說是很好的食材。 ![][72086] **主食－利水薏仁飯** **食材：**薏仁0.5…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634
連假後肥嘟嘟　3分鐘學會補救法

…體蛋白質的氨基酸模式，則這種蛋白質越容易被人體吸收利用，稱為優質蛋白質。例如，動物蛋白質中的蛋、雞肉、奶、魚等以及大豆蛋白質。 **魚肉：**魚肉中所含的脂肪多為不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/306/22585
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…足夠的維生素D及適當的曬太陽，且不要吃得太鹹，以及適當的攝取優質蛋白質，例如豆漿即是不錯的選擇，才能確保大部分吃入的鈣質被人體所吸收。 **《5大類食物　含豐富鈣質》** …
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
豆漿入菜！自製2火鍋湯頭滋味讚

… **素豆漿高湯** 素食者應該多補充豆類食物，以強化優質蛋白質的攝取。用素豆漿高湯入菜料理，可增加營養素的攝取，有助於提升免疫力。 **材料：** 原味豆漿2000…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495

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