「不飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料-
南瓜+花椰菜烹煮 破壞維他命C？
…促進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作用。且含有大量的多元不飽和脂肪酸的南瓜，含有比一般食物蔬果類食物多的鋅，可以說是人體吸收鋅元素最優質的來源之一。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/302/21370 -
吃核桃腰果 有助對抗第二型糖尿病
…礦物質，又有植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，其富含的不飽和脂肪酸又有利於心血管保健，雖然熱量不低，但只要控制好份量，可說是好處數不完。而最新國外研究發現，原來吃某些堅果類，…
http://www.top1health.cn/Article/315/19673 -
營養師背書！7種超級食物營養美味
…第2種／茶籽油** 茶籽油，又叫山茶油，含80%~83%單不飽和脂肪酸，利於降血壓、降血脂、控制血糖，所含油酸和維生素E甚至高於橄欖油。茶籽油耐熱性優於大豆油、玉米油、葵花籽油等…
http://www.top1health.cn/Article/232/21353 -
學劉畊宏緊急瘦身法 7天瘦出曲線
…好能夠自製豆漿飲用。不但衛生又乾淨之外，豆漿裡的豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等對增強體質很有幫助。還可以防止高血壓、糖尿病、腦中風、癌症等病症，營養健康又不易發胖。 7.若沒…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424 -
瘦身老失敗？5大飲食地雷報你知
…雖然水果富含維生素，但其營養成分較為單一，尤其缺少人體必需的不飽和脂肪酸和蛋白質。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養物質的攝取，身體的免疫力久而久之會下降，有害無益。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/20404 -
暖呼呼！喝熟齡紅羽土雞湯就對了
…王建培表示，土雞肉蛋白質含量高，且脂肪含量低，所含脂肪也多為不飽和脂肪酸，是既營養又健康的肉品。尤其土雞所提供的大量膠原蛋白，可使年長者的韌帶、關節更強健；也可讓女性肌膚水嫩有彈性…
http://www.top1health.cn/Article/80/20337 -
運動女孩看過來！早餐這樣吃助瘦身
…--more--> ![鮭魚中含有豐富的omega 3不飽和脂肪酸，適度食用對人體好處多多。][64951] **推薦早餐2／鮭魚蛋燕麥餅** **材料：**燕麥餅1塊、…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343 -
吃冬瓜助減重 降脂治咳又抗癌
…直接食用或加水煮沸飲用皆可。不僅能夠清熱化痰，內含的植物油與不飽和脂肪酸可以潤膚美容，豐富的維生素B1與礦物質硒則有防癌抗癌的效果。另外，將冬瓜籽搗碎後加入適量紅糖，以開水沖服也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/20312 -
涼拌青木瓜絲 有酵改善消化不良
…彈性，相當具有美容作用。洋蔥當中的硫質及維生素E等，也能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，有效預防老年斑生成。 營養師黃韋堯也特別分享料理洋蔥不流淚秘訣，只要在料理前先將去皮後…
http://www.top1health.cn/Article/141/20328 -
燃燒腹部脂肪！吃燕麥喝綠茶就對了
…桃&杏仁** 核桃和杏仁等堅果，不僅爽脆、好吃，其含有豐富不飽和脂肪酸、有利增加胰島素的敏感性的特性更是幫助減少、擺脫體內多餘脂肪不可或缺的重要食材，每天食用一小把（約30公克）…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309 -
增加肌肉怎麼吃？堅果豆腐都上榜
…和「好油脂」的種子類食物，十分恰當。特別是富含Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑的亞麻籽，更是首選。
http://www.top1health.cn/Article/101/20301 -
脂肪百害無一益？供給人體能量所需
…的料理方式(以烤、蒸、燙取代油炸)。 **適量攝取富含不飽和脂肪的植物性油類** 脂肪請儘量選擇富含不飽和脂肪的植物性油類(堅果類、芝麻油、橄欖油等)。料理食物時，最好以橄…
http://www.top1health.cn/Article/271/20290 -
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感
…吃零食變胖的機會。更珍貴的是，栗子不含膽固醇，卻含有大量多元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，維持動脈血管健康和彈性。 <!--more--> 
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