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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

神仙的果實！紅柿子保健3功效

…果更好，主要原因可能是柿子所含的膳食纖維是蘋果的2倍，且鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質含量也比蘋果高。來自耶路撒冷希伯來大學的研究人員葛林斯坦（Shela Gorinstein…
http://www.top1health.cn/Article/80/20320
親子動手做！5款創意壽司趣味吃

… 魚卵既美味又富含ω-3脂肪酸、蛋白質、維他命A、D、鈣、鎂及鉀，寶寶也一定喜歡這道充滿新奇口感的壽司。 **食材：**小黃瓜1/2條、醋飯2碗、飛魚卵及鮭魚卵適量。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326
防止老化這樣吃！青甜椒提升免疫力

…R雞肉(蛋白質)=防止老化青椒+豬肉(蛋白質)OR昆布(鎂)OR米(碳水化合物)=消除壓力甜椒+沙丁魚(鈣質)OR萵苣(維生素K)OR起司(鈣質)=預防骨質疏鬆 **…
http://www.top1health.cn/Article/273/20323
預防癌症、消除疲勞　吃番茄就對了

…血液循環番茄+硯(鐵質)OR青江菜(維生素C)OR毛豆(鎂)=防止貧血番茄+雞肉(蛋白質)OR蕈類(膳食纖維)OR水煮黃豆(凝集素)=提升免疫力番茄+荷蘭豆(天門冬胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/273/20302
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…、膳食纖維10克、脂肪量1.4克、鉀758毫克、鈣39毫克、鎂60毫克。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，碳水化合物能提供人體熱能，幫助脂肪代謝；膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
偏頭痛愛找女人的碴！必吃食物揭密

…免偏頭痛上身呢？營養師建議，平時可多補充維生素B2、Q10、鎂等營養素。 ![許多人求助營養補充劑如鎂劑、B2等，希望能避免吃止痛藥並減緩偏頭痛。但是營養學教授建議，不如吃天然食…
http://www.top1health.cn/Article/80/20000
3C食物藏頭痛地雷？多吃鎂B群

…是可以適量食用，不需要特別避免。 **安定神經　多吃含鎂、B2食物** 趙函穎營養師建議，平時可以多吃含鎂食物，幫助安定神經，提升睡眠品質。常見含鎂的食物包括香蕉、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/320/20021
防婦癌怎麼吃？一生必吃南瓜亞麻籽

…鮭魚菠菜好美味　適量食用防經前症候群** **菠菜／含鎂助鎮靜有效緩解經前症候群** 菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富。根據研究指出，鎂成分有一定的鎮靜作用，…
http://www.top1health.cn/Article/324/20188
秋天易憂鬱？吃香蕉吐司捲有好心情

…更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳。營養學認為，香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，因此，香蕉是高血壓患者的首選水果，糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096
吃堅果好處多！10大排行榜大公開

…維生素K含量之高在堅果中獨一無二，有助骨骼和動脈健康。松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。 **TOP3／核桃仁** 它的抗氧化成分在堅果類裡是最高的，研究表明…
http://www.top1health.cn/Article/320/20095
蘋果妙用多！好吃好動助減重

…「水果人」，所缺乏的排油消腫營養素，像膳食纖維、礦物質（鈣、鎂、鉀等）、維生素、果醣、水份，吃一顆蘋果就立馬補充！特別是蘋果皮裡的可溶性纖維「果膠」，可以結合排掉膽固醇，體…
http://www.top1health.cn/Article/335/20011
保養攝護腺！蜂蜜烤南瓜片好滋味

…瓜的營養價值豐富，主要成分含有維生素A、B群以及鉀、鉻、鋅、鎂、錳等，另含β-胡蘿蔔素、甘露醇、果膠等植物性化學物質。研究發現，南瓜包括南瓜籽具有細胞保護及抗氧化、舒緩攝護腺肥大、…
http://www.top1health.cn/Article/313/19988
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

… **第五型／榴槤人** 體脂肪高、肉鬆缺水→「醣類、鈣、鎂、水份」吃太少！ □身體像是一片片白白軟軟的「榴槤肉」，不一定很胖，但脂肪團散佈不平整，體脂、血脂都偏高。 □因為…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
減重救星！5大三明治餡料不怕胖

…有研究指出，經常吃酪梨的人，飲食中攝取的纖維、維生素E與K、鎂及鉀，都比不吃酪梨的人多。此外，常吃酪梨的人，即使攝取的熱量沒有減少，平均腰圍也較小。在三明治裡夾進酪梨與數種蔬菜，輕…
http://www.top1health.cn/Article/312/19919
雙黃月餅熱量高　3挑3食不吃胖

…的健康月餅，不僅可大幅減少熱量，還能提供不飽和脂肪酸、纖維、鎂和維生素E等營養素。而近年被視為「金磚傳奇」的鳳梨酥，傳統以冬瓜糖製作，每100公克熱量約443大卡，建議改用土鳳梨製…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923