…香蕉一樣,澱粉是屬於「抗性澱粉」,也就是說並不會被小腸吸收而轉換成為囤積在身體裡的脂肪,加上豆類又有豐富的植物性蛋白質,是身體必須的營養素。 ##[★《小撇步》異國料理怎麼吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784…來不及反應而撞傷頭部或身體,建議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作,增加銀髮族腰部和腿部的平衡感。 ![老年人運動時可加強練習側走交叉步和左右重心轉移等運動,增加腰部和腿部…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726…會這樣啊」,輕鬆看待。如果有時候因吃不下任何東西而痛苦,不如轉換成煩惱思考怎麼樣才會想吃,問問自己為吃東西努力了沒,而不是坐著自怨自艾,不想因應措施。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/308/18650…因為水分和脂肪一起排出體外,這是身體改以脂肪為能源時的現象。轉換後減輕的體重,是直接減去體內長久儲存的脂肪。因此,不要滿足第一、二週減少的體重,堅持到讓體質開始轉變吧!只要身體轉換…
http://www.top1health.cn/Article/294/18594…省理工學院,本來要當醫生,曾在台北榮民總醫院工作,但因緣際會轉換人生跑道,進入模特兒圈,其職業對身材的要求讓她減肥減到暴食症,最後身體搞壞了,開朗活潑的個性也被憂鬱症取而代之。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/18553**脂肪不會轉成肌肉!** 我想先分享一個非常重要的概念,一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念,就是:「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪,它們兩個完全不會互轉!」之所以會說出這麼基本的概…
http://www.top1health.cn/Article/269/18531…可以改喝優酪乳取代牛奶補充營養,因牛奶發酵後會讓過敏因子型態轉換,較不易引起不適。 **2.營養均衡為首則,天然為佳** 每餐要攝取均衡營養,以增強抵抗力,食物選擇則以天然…
http://www.top1health.cn/Article/25/18527…會造成血壓下降,初期有姿勢性低血壓的症狀,在坐躺和起身的動作轉換時感覺暈眩;隨著禁食時間延長,就連坐著或躺著都會感覺頭暈。若以血壓值來看,收縮壓下降至100mmHg,就有低血壓和脫…
http://www.top1health.cn/Article/240/18421…機無限」;中午11點半到下午1點,小瞇一下有助於養陰,能幫助轉換陽氣與陰氣,讓身體更健壯。 此外,中醫也有以下3個個穴位有助於精子保健,依照中醫師指示,平時按壓,有助於「按」…
http://www.top1health.cn/Article/248/18239…顯,尤其穿深色衣服時,兩肩雪白的頭皮屑更是讓她感到尷尬。季節轉換之際,因為皮脂脂質成分改變,確實有可能加重頭皮屑的發生,而壓力過大或是睡眠不足等,也可能讓頭皮屑的困擾變得更加明顯。…
http://www.top1health.cn/Article/197/18217…。 呼吸、消化、排出體內老廢物質、結合營養素一起將食物轉換為能量、提高身體的抵抗力與免疫力,這些維持生命的活動都要有酵素才行,相信各位都已經瞭解這件事。 既然酵素這麼棒…
http://www.top1health.cn/Article/30/18155…經系統健康的重要營養素,它們能夠讓食物中的醣類、蛋白質與脂肪轉換成身體正常運作所需的能量,因此,有助於增強體力。 也正因為維他命B群在人體有特殊的作用,民眾若發現自己經常有精…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164有沒有覺得最近老是睡不飽?季節轉換時,許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越睡越累?隔天拖著疲倦身軀上班,整天猛打哈欠、流眼淚,臉上出現黑眼圈…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163…的肌肉鬆弛劑;其所富含的色氨酸可在大腦被轉化為5-HTP,又轉換成血清素和褪黑激素,幫助舒眠;此外,大量的纖維也能促進排便,適合做成輕食,在晚餐或當成睡前2小時的小點心食用,但腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/313/18101… 此外,老年人也是心臟病好發的高風險族群,特別是在季節轉換、冷熱交替之時,清晨低溫更容易加劇心臟病發作的可能性。因此,預防心臟病發作最好的做法,就是先控制好三高與慢性病病情,…
http://www.top1health.cn/Article/28/18099