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肥胖會激發體內的發炎物質,長期影響基礎代謝力,造成多餘脂肪的囤積,提高心血管疾病的風險,而對停經的更年期婦女來說,因荷爾蒙分泌減少,腹部肥胖更成為熱潮紅、盜汗、心悸、陰道乾澀等更年…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634…乳癌,比10年前激增近6成,醫師認為不健康的飲食、缺乏運動、肥胖和篩檢率低等,都是造成乳癌患者越來越多且年輕化的主要原因,呼籲女性朋友遠離不健康的生活形態,更愛護自我健康。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/13/18632…復刻版的米其林娃娃;這樣的錯誤觀念不僅讓家長們無意間成了孩子肥胖的幫兇,也帶給孩童健康莫大的威脅。 ![][55885] **參考BMI指數,寶寶胖瘦立現形!** 提到體重是…
http://www.top1health.cn/Article/231/18611該吃什麼好、先吃蔬菜這種一餐中的順序很重要,但「何時」吃的時間點也很重要。在最近的研究中,生物時鐘基因(clock genes)和進食節奏的「時間營養學」受到了關注。舉例來說,每天…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510文/伊藤裕 **肥胖症是一種「心病」!?** 一般常說,「吃太快」的人容易變胖。這在醫學界是非常正確的觀念,不過造成的原因並非只有這一點。通常人們都會以為,吃得快的人容易在短時…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457肥胖是現代文明病,輕微肥胖者可靠飲食和運動控制改善,而對於嚴重肥胖者,臨床多建議胃繞道、袖狀胃切除或胃束帶等減重手術,不過病態性肥胖一定只能靠手術刀才能解決問題嗎?曾經BMI值高達…
http://www.top1health.cn/Article/99/18427…研究發現,每天吃6至8個小紫薯,不僅降血壓,也不必擔心會造成肥胖的問題。 ![美國賓州斯克蘭頓大學(University of Scranton)的研究顯示,每天吃6個小紫薯,比…
http://www.top1health.cn/Article/101/18333…到合理範圍(11~21公斤),或是增加的體重太少,孩子長大後肥胖、過重的機率高達63%,顯示孕婦體重增加過多或過少,都是對健康的一大影響。 ![懷孕之後,體重的控管更是格外重要,…
http://www.top1health.cn/Article/17/18317橘皮紋,又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋,是皮膚出現原發性條紋狀萎縮,初期顏色淡紅,久後轉為淡白色。一旦出現橘皮紋,非常不美觀,橘皮紋怎麼去除?下面教導民眾如何有效去除橘皮紋。 ![隨…
http://www.top1health.cn/Article/249/18295…國內有4成8的國小學童,每周至少喝1次含糖飲料,不僅容易造成肥胖,更會影響幼童身心健康。國民健康署指出,糖果及含糖飲料,屬於高熱量、低營養價值的食物,糖攝取過量會造成代謝異常與齲齒…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167…也人手一塊炸雞排,每天蔬果攝取量明顯不足,加上不愛運動,難怪肥胖問題愈來愈嚴重。根據教育部統計,都會區中小學生,平均每4人就有1名肥胖;為了防治肥胖問題,新竹縣在企業贊助支持下於小…
http://www.top1health.cn/Article/236/18149…康署建議成年女性的腰圍應小於80公分,超過不僅會造成「中廣型肥胖」,還會增加心血管疾病、第II型糖尿病、代謝症候群、乳癌及大腸癌的風險,建議過胖女性掌握「維持健康體重、有氧運動、腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842…覺得要大吃大喝慰勞自己,長久下來很容易打亂身體節奏,不只造成肥胖,更影響整體新陳代謝運作。 想要健康享瘦,董氏基金會建議,用餐應專心、細嚼慢嚥,再加上定時定量、每餐八分飽;吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784…貪吃的慾望抵不過食物的誘惑,短短幾天吃下來,腰腹胖了一大圈,肥胖、便祕,以及高血脂、高血糖等慢性疾病紛紛找上身。中醫師表示,年後減重應把握一個月黃金時期,建議搭配餐前穴位按摩,可健…
http://www.top1health.cn/Article/82/17635…人體新陳代謝,後者能有效阻止抗體中醣類轉化為脂肪,兩者均可將肥胖多餘的脂肪消耗掉,對於預防高血壓、降低動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。 **冬瓜性味涼 每周不超過600克**…
http://www.top1health.cn/Article/82/17611