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「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時
…低關節僵硬度。這樣不僅能降低運動傷害，還可以間接提升各部位的肌力訓練，並啟動燃脂力！ **獨家要領2／3分鐘基礎跳繩，提高燃脂效率！** 我總是強調運動「有動、動對就好」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354 -
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身
**呂醫師這樣說：** 跳繩左右跳，是運用腰部肌力和骨盆力量的擺動，帶動並協調身體動作。左右彈跳時，要將意識放在腰臀部位，以確實感受到側腰肌群扭動，能有效燃燒腰間肉，使腰身更纖細…
http://www.top1health.cn/Article/335/23331 -
跑步瘦不下來 小心是少肌型肥！
…較，是沒有任何意義的。 **飲食控制＋有氧運動＋肌力訓練，瘦得更健康！** 有些人可能會這麼想：我都有定期在慢跑，少肌型肥胖應該與我無關吧！事實上這可不一定，慢跑、騎…
http://www.top1health.cn/Article/306/23335 -
滴滴答答頻尿 膀胱過動症望遊興嘆
… ![女性經常做凱格爾動作等骨盆底肌肉運動，有助訓練骨盆肌力，改善膀胱過動問題。（攝影／江旻駿）][73633] **膀胱過動症非正常老化 藥物可有效治療** 黃文助醫…
http://www.top1health.cn/Article/10/23272 -
3原則＋2步驟 幼兒學步輕鬆GO
…，藉由高低落差的順序讓孩子練習扶站或蹲站的動作，同時訓練膝蓋肌力。 **【幼兒學步NG行為】** **行為1／**不強迫寶寶提早學步。 **行為2／**不過度保護。 *…
http://www.top1health.cn/Article/214/23230 -
腰腿痛防治金標準 燕子飛加強肌力
… **方法一／燕子飛法** “燕子飛法“主要是加強腰背肌肌力，增強脊柱的穩定性。 **動作要點：**俯臥於床上，雙下肢伸直併攏，雙上肢平行放置身體兩側，同時用力使雙上下肢、胸…
http://www.top1health.cn/Article/167/23214 -
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域
… ![吸氣，提起右腳，腳跟往後往上，啟動膕旁肌與臀大肌力量，腳根與髖同高。（攝影／洪毓琪）][73201] **★第3招／單腿提腳** **操作方式：** 1.面向牆…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097 -
打造「腰瘦」女神 椅子操減肚腩
…向下壓伸背部。 ![此動作有助強化腿部肌肉，建立腿部股四頭肌力量，幫助減少腿部脂肪的堆積。（攝影／洪毓琪）][73098] 3.腳打開與臀部同寬，吸氣，提起右腳，啟動股四頭肌用…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056 -
過年不痠痛 簡文仁羊年如意操出招
…羚羊雙腳一蹬，一眨眼就不見，雙腳躍起可強化大腿、小腿及腳板的肌力，並訓練敏捷的手腳動作，也是一種有氧運動，可強化心肺功能。 
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