…的风险;以当季新鲜水果取代甜点;多喝白开水或无糖茶饮来取代含糖饮料。 3.**拒糖:**若八宝芋泥、糯米糖藕、八宝粥、芝麻糊等年节甜点和含糖饮料摄取过量,不仅会造成肥胖、代谢异常…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752…消耗热量、维持体型的目的。 **缓经期不适!喝「丹蔘红糖饮」活血理气** 除了适度活动、控制食欲不节食外,为避免经期不顺,生理期饮食上应尽量减少食用生冷、凉性,以及酒精等易…
http://www.top1health.cn/Article/101/22609…?三高的发生与外食比例偏高、饮食西化、摄取过多高油、高盐与高糖饮食,加上营养不均衡,以及缺乏规律运动等,都有密切的关系。如果有三高问题,却不理会,可能会出现什么后遗症?有研究显示,…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509…泳等。 4.如果是短时间的运动(1小时内),最好不要喝含糖饮料。 **【医师提醒】:**微胖型肥胖维持正常作息很重要。即使是要「熬夜放纵」,也要有所节制,最好在凌晨1点以…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487…,应养成天天五蔬果的饮食习惯,增加纤维的摄取及饱足感,少喝含糖饮料,三餐定时且均衡饮食,每餐8分饱,少吃宵夜和甜点。运动则建议维持每周150分钟以上的身体活动,多动多流汗,提升体能…
http://www.top1health.cn/Article/31/22400…起,包含三餐定时、少油、少盐、少糖的饮食,多喝白开水来取代含糖饮料,多动多流汗,不抽菸,积极控制三高,就能降低中风的风险。
http://www.top1health.cn/Article/306/22471…,不过其实红糖茶饮在经期后饮用,也据有补血的效果。以下3款红糖饮,适合女性经期后饮用。 ![红糖茶饮在经期后饮用,也具有补血的效果。(图片/39健康网提供)][71648] …
http://www.top1health.cn/Article/320/22446…;搭配水果如芭乐,补充纤维、维生素及矿物质,并以无糖茶取代含糖饮料;而本身已有高血压、高血脂、糖尿病或痛风等慢性病的民众,在享受火锅时,更应该谨慎摄取,以免赔上健康。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325…6%竟然是来自糖份添加物。其中,有超过40%的来源是汽水等含糖饮品。呼吁父母不要以为短期的糖份摄取并不会造成大碍,因为研究显示,糖份对身体健康会造成长期伤害。 **【健康小叮…
http://www.top1health.cn/Article/320/22250国人闻癌色变,根据临床统计发现,约有1/5的癌症病人是死于营养不良而非癌症本身,其中又以头颈癌与上消化道癌症患者居多。营养师建议,这类患者,术后应采用半流质食物为主,若仍有咀嚼、吞…
http://www.top1health.cn/Article/308/22235…好胆固醇HDL的比例也相对升高。此项研究发现,饮食惯于高脂高糖饮食的人,以扇贝为主要蛋白质来源,有助预防肥胖。 **扇贝含有丰富营养 能提高免疫力** 免疫系统的提升,能抵…
http://www.top1health.cn/Article/320/22137…欢,且不常喝水? □ Yes □ No ④ 你喜欢喝含糖饮料或碳酸饮料? □ Yes □ No ⑤ 你不喜欢或不常运动? □ Yes □ No ⑥ 你常失眠或是经…
http://www.top1health.cn/Article/145/22135…型糖尿病。 ![从源头预防糖尿病发生,应从打击肥胖开始,含糖饮食必需严格控制。][69618] 根据统计,有90%糖尿病患是属于第2型糖尿病,而该类大多数的病患是过重或肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/22111…点鱼和鸡肉,多吃纤维丰富的蔬果,此外还要注意多喝水,不能用含糖饮料来替代。 也可以每天按计划安排饮食,定时、定量,吃饭速度不要过快,餐前20分钟可以喝点白开水,对减少食物的摄…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028…的饮食控制方面,应减少摄取高糖份或醣类食物,如糕点、糖菓、含糖饮料等加工的精致食物;少量多餐或在正餐间补充一点高纤小点心。如果仍然无法减轻症状,则应需谘询专业医师,可考虑处方降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/21884