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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

健胃整腸防老化　喝胡蘿蔔蘋果汁

…形、果肉堅硬，在較寒冷地區採收，屬中性食材。從中醫觀點，有強健身體、解渴及調整腸胃的功能。 ![][63050] 水溶性膳食纖維的果膠相當豐富，可在腸道吸附多餘的糖分及膽固…
http://www.top1health.cn/Article/273/19879
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

隨著韓流健身風潮盛行，馬甲線、人魚線、六塊肌當道，讓越來越多人重視肌肉線條之美，紛紛趕流行學習重量訓練。不過，台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…肥滋滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…生都想加強鍛鍊手臂，用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身房，就能做的運動，幫助你揮別蝴蝶袖！ ![年過45的好萊塢演員珍妮佛安妮斯頓，曾被美國雜誌選…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身。 ![很多人不愛運動又愛吃甜食，容易形成「西洋梨型」的身材，脂肪都堆積在下半…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
外食族必學！6大「挑食」原則

…，但對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口味飲食習慣，容易導致體內水分滯留…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

好萊塢女星出現在鏡頭前，都顯得光彩奪目，平時酷愛運動，維持健身和運動的好習慣，為了雕塑美麗曲線，從不打烊！包括珍妮佛羅培茲、潔西卡艾芭與碧昂絲等女明星在內，都是運動的崇拜者，養成健…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…組織會比肥的肌肉組織消耗更多的卡路里，就算你坐著時也一樣。」健身研究專家表示。「所以若有越多肌肉，就可燃燒更多卡路里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…，幾乎已成為上班族的夢魘！但是小腹真的超難瘦嗎？美國專業女性健身與美容的網站《Shape雜誌》整理了5個不用器材就能做的簡單運動，輕鬆擺脫難纏的腰間肉，還你平坦小腹！ ![美國《…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
潔西卡辛普森走萬步　狠甩30公斤

…婚禮前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜（Rihanna）的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克（Harley Pasternak），採取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與穀…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…后蔡依林常在演唱會秀出結實的手臂與好身材，其實她是靠多年運動健身才有此成果，但卻有許多年過半百的熟齡女性不敢運動，主要是擔心可能會練出肌肉變成「金剛老芭比」。體適能專家DiDi老師…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…小S曾經透露，束腹是她快速恢復身材的法寶。加拿大媒體專訪資深健身教練與提拉皮斯專家，提供3個撇步，其中便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
久坐2小時太落漆！枉運動20分鐘

…的路程、不搭電梯改走樓梯，或是更極端一點，把辦公室的椅子換成健身球，或是將整組辦公桌換成跑步機辦公桌。
http://www.top1health.cn/Article/306/19371
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

**小心！椅子正在謀殺你。** 不管你是否常去健身房或經常慢跑，只要你整天超過6小時在辦公室、在車子裡、在沙發上坐著，你就讓自己陷入癌症、心臟病、糖尿病，以及早死的危機。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331
昏昏欲睡？別犯3大NG飲食習慣

…消化系統得加倍努力，才能處理你吃下肚的油脂。報導引用美國知名健身專家安羅森坦（Ann A. Rosenstein）的話表示，油炸食物富含油脂與反式脂肪，容易阻塞動脈、破壞血液細胞。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19236