高膳食纖維 | 搜尋結果

「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 146 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

俗語說，「夏吃沙拉，冬喝湯」，正逢「寒潮」肆虐全台，營養師提醒，不如自己在家用電鍋燉補煲湯，並選有利尿效果的黑豆、紅豆，或是薏仁，不但熱量低、促進新陳代謝，還有瘦身、美白、消水腫的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…包，減少糖、奶油的使用，加入不錯的配料，像是堅果、果乾等，提高膳食纖維攝取量和降低麵包中糖、油帶來的健康風險，讓麵包也可以吃得健康。在人氣健身教練丁小羽的健身課程和人氣料理…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
突然手腳麻木、耳鳴？恐是小中風，中醫推這湯防惡化

…木耳雞湯」，取天麻能調節腦部神經、血液循環的作用。同時，搭配高膳食纖維，能整腸、美顏的杏鮑菇。再加上，同樣高纖又富含膠質的黑木耳，就是活血、防止血管硬化、促進腸胃蠕動、改善便祕，而…
http://www.top1health.cn/Article/80/56561
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…外，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可**…
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

你也是三餐老在外的外食族嗎？根據2016年最新統計調查發現，台灣13～64歲人口中，平日早餐外食比例為64.8%、超過1100萬人；午餐外食更達79%、超過1370萬人，十分可觀！…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
選對「主食」也很補！這3樣防癌、控血糖、助減重

…過程較繁複的精緻主食（如白飯、白麵、年糕、米血…） 2.提高膳食纖維含量高，GI值較低的主食比例，如栗子、地瓜、蓮藕就屬於低GI食物 3.以全榖根莖類「替代」白飯、麵，每夾半碗…
http://www.top1health.cn/Article/248/55897
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…高纖低卡老少咸宜** 西洋梨的營養價值可不只這些！除了高膳食纖維的特性外，同時含有豐富的維生素A、B2、C，以及鉀、鈣、鐵等多種礦物質。此外，西洋梨同時含有蘋果酸、檸檬酸，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…羊肉爐喜歡加入高麗菜一起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進而避免吃太多而導致肥胖。不過，黃慧娟中醫師表示：「加入菇類一起煮更好！」菇類不但…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
甜味體臭小心糖尿病！益生菌5法寶對抗體臭

…師蘇妍臣強調，若要從飲食除臭，除了要減少肉類攝取之外，更要提高膳食纖維的食用量，以及增加腸道免疫力，因為腸胃是人體中免疫功能最強的器官，藉由益生菌及腸胃蠕動，可以活化腸道免疫力、消…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…祈求好運，還可以幫助改善腸胃不適，其中奇異果具有高維生素C、高膳食纖維和奇異酵素以及高營養密度，加上諧音為「吉利果」，所以被視為中元拜拜的必備水果之一。 **尊重民俗，拜…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…增加心臟血管疾病的機會。重點摘要上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，老師、司機等職業的人，則可以多補充維生素B群，工人等活動量較大的工作，記得多吃蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
炎夏吃鳳梨啵棒～獨特鳳梨酵素，去腥、助消化一把罩

…物，進而發揮促進消化、增加腸胃蠕動、減少腸胃不適的作用。且其高膳食纖維的特性，還有增加糞便體積、促進腸道蠕動、改善便祕的益處，飯後適量食用益處良多。  …
http://www.top1health.cn/Article/248/52791
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…些許差異）是首要關鍵。而飲食的調整上，則建議謹記高膳食纖維、多蔬果的飲食原則，盡可能避免高油脂飲食的攝取，例如，炸雞、薯條等；以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源，譬如…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…性，幫助血糖控制，降低心血管疾病風險。 **【原則4／高膳食纖維】** 美國糖尿病學會建議每一千大卡該含有14公克的膳食纖維，因此成年人一天至少要攝取25至35公克的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…可以比較一下鈉含量，選擇鈉較低的產品。 **➤撇步5：高膳食纖維** 膳食纖維絕對是糖尿病患者的飲食重點，除了能降低血膽固醇和改善腸道，也能降低心血管疾病風險，另也有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265