食物纖維 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

血管阻塞要通樂！枸杞、薑黃是降血脂大內高手？真相是…

…抗動脈硬化、抗衰老；而海帶軟堅散結，含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇的排泄。薑黃裡特有成分薑黃素為脂溶性，所以民眾食用薑黃一定要高溫加熱或…
http://www.top1health.cn/Article/248/72515
天熱沒食慾～煮番茄蛋花湯多加金針菇，消暑健胃又養肝

…金針菇能利肝臟、益腸胃、增智慧、抗腫瘤；金針菇柄中又含有大量食物纖維，可以吸附膽酸、降低膽固醇、促使胃腸蠕動，加入番茄蛋花湯中一起煮，可以讓湯的營養更加豐富，口感更鮮美。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/258/61477
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…之癌症風險，如：乳癌、前列腺癌、子宮頸癌等。 **5.食物纖維：**能增加排便量，減少厭氧性發酵及腸中有害性物質停留於腸道的時間。 **6.微量營養素：**堅果富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
最強瘦身，喝蛋精力湯就對了！高CP值減肥飲食6撇步

…食。因此，重點在於如何調整每一餐主食碳水化合物（＝醣類＋食物纖維）的分量。建議每一餐攝取的碳水化合物分量控制在「自己的拳頭大小」。亦即，拳頭大小是一餐攝取碳水化合物的最大分…
http://www.top1health.cn/Article/101/58242
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可以補充最容易缺乏的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…是「香蕉王國」，因香蕉含多種維生素，包括：維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等多種營養成分。1根香蕉的熱量大約120卡，遠低於半碗白飯的熱量，因此常有人用它來減肥。若想用香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…的芭樂；含有木瓜酵素，可分解蛋白質、脂肪的木瓜；與富含果膠、食物纖維，可消除便祕及促進新陳代謝的番茄；能減低血液中膽固醇含量的蘋果，都是常見的減肥水果。據衛教門診觀察，水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…胖兇手的血糖值上昇，並且利用富含酵素的食材加速代謝，輔以攝取食物纖維來整頓胃腸環境。這些配菜醣類低，且富含維他命、礦物質、食物纖維，本身非常健康，能夠引導食用者恢復正常體重，且家中…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…**4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣質等都要充分攝取，讓身體有足夠養分，機能自然不會失衡或下降。中醫師李郁佳指出，女人一生避…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…防便秘發生。由於膳食纖維含有能夠刺激腸道使排便順暢的『水溶性食物纖維』，而『非水溶性食物纖維』則能增加排便量。富含有助消解便秘的水溶性食物纖維的食材有：酪梨、牛蒡、黃麻、秋葵、豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果高纖粉聰明選** 如果無法同時透過食物補充膳食纖維，目前也有純植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
養肝排毒、助減重…蘆筍、香菜這4種食物好神！

…防便祕發生。由於膳食纖維含有能夠刺激腸道使排便順暢的「水溶性食物纖維」，而「非水溶性食物纖維」則能增加排便量。富含有助消解便祕的水溶性食物纖維的食材包括：酪梨、牛蒡、黃麻、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56705
防血管老化！5大食物讓血管逆齡

…管與血液充滿活力，預防動脈硬化。 - 4.水果：含有多酚、食物纖維等，幫助排出多餘鹽分，減輕血管負擔。 - 5.醋：改善血液混濁，降低血壓，不妨用醋代替鹽巴調味。
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

…含的多醣體。不同種類的多醣體含量也不盡相同，但同樣都是水溶性食物纖維，也有抗癌和提升免疫力的功效。 **本文出自世茂出版《免疫營養生酮飲食：理論基礎╳實驗依據╳臨床經驗，日本…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
白飯吃膩了嗎？這3種韓式什穀飯營養又美味

…米60g、水3杯。 **TIP：**雜糧富含多種營養成分和食物纖維，而且卡路里低，因此適合需要減肥的人或糖尿病患者。 **準備：** 1.煮飯之前，將粳米浸泡30分鐘、玄米浸…
http://www.top1health.cn/Article/320/55963

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞