…肉醬** 市售的烤肉醬鈉含量高,常見的烤肉醬每100公克含鈉量約有2,944毫克,以一次烤肉使用完一瓶300公克的烤肉醬計算,一家四口一餐烤肉每人平均攝取鈉含量已達2,208毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099…負擔,也必需小心勿攝取過量。至於高血壓患者食用小份量月餅,含鈉量一般不會有大影響,但是,高血壓或糖尿病併發末期腎臟病者,更要注意總量,除了上升血糖,還要注意鈉與鉀的過度攝取,不能大…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870…平穩的你來說,絕對不是一件好事。 倘若不確定食物中的含鈉量多寡,你可以向餐廳的服務員索取產品的營養資訊表,大部分的連鎖性餐廳都會提供這方面的資料。 **吃速…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823…過,顏宗海醫師也提醒,雖然味精對人體健康並無影響,且味精的含鈉量12%只有食鹽39%的1/3不到,烹調用量也比食鹽少。但是,有心血管疾病、高血壓、腎臟病者,仍應盡可能減少味精與食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078…協會建議每人每天鈉攝取小於2400毫克,而一碗250毫升湯含鈉量約200~1400毫克(相當於0.5~3.5克鹽),愛喝湯的人可能一餐攝取鈉量遠高於建議量,若經常如此,除了影響血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979…高湯塊** 利用自熬的高湯作為基底,與高湯塊/粉相比含鈉量較低,簡單的製作步驟使全家大小感到滿足之餘,也兼顧健康。每人份提供熱量約74大卡,限制蛋白質的慢性病患者可選擇只吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913若你訓練或練習的很辛苦,但比賽當天的表現始終未符合預期,罪魁禍首可能是您吃(或者不吃)的東西。飲食對於表現有極大的影響,即便是小小的營養錯誤。運動營養師 Leslie Bonci(…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564…設醫院,鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」,首波調查10項餐點的含鈉量,其中,豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克,吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半,營養師提醒,民眾應減鹽顧健康,牢記「…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…煮後比較,發現…….驚人的事情,烹煮不同的食材們會有不同的吸鈉量!我們來看看常見食材的吸鈉排行榜吧~ ![][90380] **來看看吸鈉排行榜的前三名** 由以上可推知…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479…壓才能及早診斷及治療;建議平日應維持理想體重、減少飲食中的含鈉量(如少鹽、少吃加工食品等)、多運動及避免菸酒等,同時也可以參考高血壓學會的**《頑固型高血壓衛教網站》**介紹,針對…
http://www.top1health.cn/Article/28/29622…二酸成分,可抑制糖類物質轉化為脂肪,防止脂肪堆積。 ❸ 含鈉量低,有益高血壓、心血管疾病、腎臟病、浮腫。 ❹ 對孕婦的小便不利有幫助。 ❺ 可催乳汁。 ❻ 潤肺消痰,對熱咳…
http://www.top1health.cn/Article/248/29026…問題發生,應盡量避免食用重口味的食物,包括醬料、醃製物,或含鈉量高的飲料,都應少吃,並適度增加蔬果的攝取量(含有豐富的鉀),有助維持人體的鈉鉀平衡,幫助改善水腫症狀。此外,平時養成…
http://www.top1health.cn/Article/250/28886…量及高膽固醇的美食陷阱,建議可參考「營養標示」選擇熱量低、含鈉量低的月餅,包裝上要注意添加油脂的種類,選擇飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬油。 以海藻糖、代糖製作或內含…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566…、主食中有一半為全穀類、奶類選擇低脂或脫脂。「壞食物」則是含鈉量較高的湯、麵包、冷凍食品等。 **蔬果份量佔一半 挑選各種顏色種類** 「我的餐盤」將盤子分成4個區塊,其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438…一盤生菜沙拉上面,立刻就是一道健康餐點。特別提醒,由於烤雞含鈉量較高,所以要注意減少再從其他食材攝取更多的鈉。另外,許多冷凍蔬菜也是很好的選擇,例如:冷凍花椰菜、冷凍碗豆,以及冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726