鈉量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈉量」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「鈉量」的資料

月圓人不「圓」！月餅、烤肉這樣吃不發胖

…肉醬** 市售的烤肉醬鈉含量高，常見的烤肉醬每100公克含鈉量約有2,944毫克，以一次烤肉使用完一瓶300公克的烤肉醬計算，一家四口一餐烤肉每人平均攝取鈉含量已達2,208毫克…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…負擔，也必需小心勿攝取過量。至於高血壓患者食用小份量月餅，含鈉量一般不會有大影響，但是，高血壓或糖尿病併發末期腎臟病者，更要注意總量，除了上升血糖，還要注意鈉與鉀的過度攝取，不能大…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…平穩的你來說，絕對不是一件好事。倘若不確定食物中的含鈉量多寡，你可以向餐廳的服務員索取產品的營養資訊表，大部分的連鎖性餐廳都會提供這方面的資料。 **吃速…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
蘆筍汁加味精？味精真有毒？

…過，顏宗海醫師也提醒，雖然味精對人體健康並無影響，且味精的含鈉量12％只有食鹽39％的1/3不到，烹調用量也比食鹽少。但是，有心血管疾病、高血壓、腎臟病者，仍應盡可能減少味精與食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/302/34078
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…協會建議每人每天鈉攝取小於2400毫克，而一碗250毫升湯含鈉量約200~1400毫克（相當於0.5~3.5克鹽），愛喝湯的人可能一餐攝取鈉量遠高於建議量，若經常如此，除了影響血壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…高湯塊** 利用自熬的高湯作為基底，與高湯塊/粉相比含鈉量較低，簡單的製作步驟使全家大小感到滿足之餘，也兼顧健康。每人份提供熱量約74大卡，限制蛋白質的慢性病患者可選擇只吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

若你訓練或練習的很辛苦，但比賽當天的表現始終未符合預期，罪魁禍首可能是您吃（或者不吃）的東西。飲食對於表現有極大的影響，即便是小小的營養錯誤。運動營養師 Leslie Bonci（…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

…設醫院，鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」，首波調查10項餐點的含鈉量，其中，豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克，吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半，營養師提醒，民眾應減鹽顧健康，牢記「…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…煮後比較，發現…….驚人的事情，烹煮不同的食材們會有不同的吸鈉量！我們來看看常見食材的吸鈉排行榜吧~ ![][90380] **來看看吸鈉排行榜的前三名** 由以上可推知…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
血壓長期不受控　當心中風找上你

…壓才能及早診斷及治療；建議平日應維持理想體重、減少飲食中的含鈉量(如少鹽、少吃加工食品等)、多運動及避免菸酒等，同時也可以參考高血壓學會的**《頑固型高血壓衛教網站》**介紹，針對…
http://www.top1health.cn/Article/28/29622
冬瓜能利水消腫！選購果肉色白厚實較佳

…二酸成分，可抑制糖類物質轉化為脂肪，防止脂肪堆積。 ❸ 含鈉量低，有益高血壓、心血管疾病、腎臟病、浮腫。 ❹ 對孕婦的小便不利有幫助。 ❺ 可催乳汁。 ❻ 潤肺消痰，對熱咳…
http://www.top1health.cn/Article/248/29026
中秋吃重鹹竟水腫　身材走山快搶救

…問題發生，應盡量避免食用重口味的食物，包括醬料、醃製物，或含鈉量高的飲料，都應少吃，並適度增加蔬果的攝取量（含有豐富的鉀），有助維持人體的鈉鉀平衡，幫助改善水腫症狀。此外，平時養成…
http://www.top1health.cn/Article/250/28886
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…量及高膽固醇的美食陷阱，建議可參考「營養標示」選擇熱量低、含鈉量低的月餅，包裝上要注意添加油脂的種類，選擇飽和脂肪酸含量較低的植物油優於動物性豬油。以海藻糖、代糖製作或內含…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…、主食中有一半為全穀類、奶類選擇低脂或脫脂。「壞食物」則是含鈉量較高的湯、麵包、冷凍食品等。 **蔬果份量佔一半　挑選各種顏色種類** 「我的餐盤」將盤子分成4個區塊，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…一盤生菜沙拉上面，立刻就是一道健康餐點。特別提醒，由於烤雞含鈉量較高，所以要注意減少再從其他食材攝取更多的鈉。另外，許多冷凍蔬菜也是很好的選擇，例如：冷凍花椰菜、冷凍碗豆，以及冷凍…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726