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「運動表現」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…充水分以外，也可以考慮喝無糖黑咖啡！黑咖啡中有咖啡因可以促進運動表現，讓你可以運動的更久！ ![運動前補充的關鍵。（圖片／好食課提供）][190759] **想增肌減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
3歲後是足部發展關鍵，別用「長大會好」輕忽兒童扁平足！

…容易合併足踝與膝關節疼痛或是下背痛等症狀。另外也會影響小孩的運動表現，例如容易扭傷及絆倒。扁平足的成因除了先天性家族遺傳或韌帶鬆弛之外，也可能是後天造成的。像是長期走路姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/304/80936
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…為戴口罩運動能讓吸氣時阻力變大，訓練時難度增高，因此就能增加運動表現，這是真的嗎？來聽聽復健科醫師破解。 **專業運動員採用「高原訓練面罩」，訓練呼吸肌** 林口長庚紀念醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…節水分平衡以避免水腫等維持一般身體健康的作用之外，也是影響「運動表現」的關鍵！在對的時間點攝取足量的蛋白質，能夠幫助我們合成肌肉、增加力量、修復運動後受損的肌肉，並且減少高…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…於運動選手來說，黑醋栗中的花青素可以幫助肌肉的血液流動、提升運動表現，並在激烈運動之後幫助身體恢復。另一方面，現代人工作壓力大、工時長，經常導致注意力無法集中，進而引發沮喪…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…工椎間盤置換手術，病患平均都在術後八個多月回到比賽場上，而且運動表現都有比術前還進步近6個百分點。雖然案例數不是很多，對於台灣這個棒球大國，仍是一個很好的指標跟建議。德國的報告也指…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…勢不良造成。 **激痛點不處理？小心不只痠痛，更會影響運動表現、害骨架異常變形** 上述原因會造成肌纖維收縮緊繃，形成一個類似「打結」的循環障礙區域，引起肌肉發炎進而導致疼…
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！

…勞症狀、舒緩肩頸背部緊繃、降血壓、止頭痛，白天幫助創造更佳的運動表現，夜晚幫助進入更深層的睡眠狀態等等益處。又由於呼吸帶動腹部運動的關係，有輕微便祕症狀的人，可能還會體驗到不同以往…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209
健身女教練運動後陰道出血…竟是長了10公分巨大卵巢畸胎瘤

…。尤其是屬於核心肌群的腹直肌一旦受傷，肌力會變弱，將大幅影響運動表現，皮膚也不美觀。身為健身教練的邱小姐，希望林于翔醫師避免使用開腹手術的方式，而且傷口要愈小愈好。 **3D…
http://www.top1health.cn/Article/233/79171
小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…者爆發力的運動項目來說，如果把筋拉得太長，肌肉和肌腱太柔軟，運動表現反而會變差。 **迷思二／筋拉得越軟，就比較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？** **A：關節變得不穩定，扭…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？ **筋拉得太長，會影響運動表現　太軟Q的筋，反而無法保護身體** 以上兩個問題的答案，都是否定的。筋並不是越長越好，舉例來說，很多舞者的筋都…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…位、結束關係、購買房地產或著手開始自己的事業）。 ● 改善運動表現，比如我就會搭配 Halo Sport，做好高強度健身的準備。 ● 對任何即將到來的事件做好萬全準備，才能充分…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
男大生爬合歡山爆高山症　頭痛、喘不過氣用藥撿回一命

…痛、意識不清、幻覺及昏迷等問題。而高海拔肺水腫，早期症狀則為運動表現變差、感到喘、心跳加速、乾咳，即便休息時也仍會呼吸困難，咳出粉紅色或帶血的痰液等，嚴重者甚至可能因此昏迷與死亡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77750
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…常被提及可以保護心臟、降低高血壓風險、促進代謝輔助減肥、增加運動表現，以及有一說：「喝咖啡能治偏頭痛」。有的人甚至假日不來一杯咖啡，就會有頭痛反應。中醫師表示，屬於「肝鬱氣滯」體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…，讓脂肪代謝更加正常。除此之外，攝取足夠的鈣質能幫助運動表現、預防抽筋，也有幫助骨質健康等好處，所以即便是沒有想要減肥的運動族群，也要注意鈣質的補充。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230

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