運動減重 | 搜尋結果

「運動減重」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「運動減重」的資料

有娃沒娃，生個寶貝好過年！補對營養助孕不是夢

…）」統整各種減重方法對於助孕的療效，其中分別為「隨機的飲食加運動減重法」、「自主意願（非隨機）的飲食加運動減重法」、「隨機的單靠飲食減重法」以及「動機減重法」，究竟那一種助孕方法最…
http://www.top1health.cn/Article/251/56736
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

研究發現，假期是最容易讓減重破功的時期。據統計，國人在年假後，近4成民眾，平均增重1至1.5公斤，主要與攝取過多零食、及含糖飲料有關。營養師提醒，飲食監控及相互提醒，是對抗「節慶發…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

你幾乎每天運動，但你的衣服尺寸沒有縮小，減重效果也停滯不前。怎麼回事？因為你進入了高原期。以下五種方法可使你突破困境，使肌肉更緊實、再減去最後3公斤，比賽的新規則：抵達目標後，還要…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

… **減重陷阱3／針灸與埋線** 除了飲食和運動減重，近來在中國大陸考察的鄭師嘉營養師表示，華人普遍還會嘗試針灸、埋線等中醫療法，來幫自己順利減重。不過，她提醒採取…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

正在減重的人，可能都聽過「運動前喝一杯咖啡有助減少體脂肪囤積」的說法，但您知道什麼運動的效果較好嗎？許多人早餐習慣喝咖啡醒腦，順便看能否達到減重的效果，但您知道早餐該喝多少咖啡嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
減輕關節炎疼痛的替代療法！潘懷宗博士的7錦囊

關節炎（常見的有退化性關節炎、類風濕性關節炎）是一種會長期伴隨著疼痛、僵硬和關節變形等徵候的疾病，主要原因是關節的軟骨退化或者結締組織發炎，導致其疼痛從而干擾到關節的正常運動所引起…
http://www.top1health.cn/Article/238/54161
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

減重最怕碰到停滯期，醫師指出，人體有自然保護機制，體重暴升暴跌到一定程度，就會停止變胖或變瘦，減重者平均6到9個月會遇到停滯期，要突破除了少吃外，須加上重量訓練和跑步等有氧運動，有…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
沒空慢慢減重！表姊弟2人縮胃狠甩110公斤

體重破百，糖尿病和高血壓纏身，一般人奉行的「少吃多運動」減重法效果又太慢，該如何才能快速又健康地甩肉？中部一對重度肥胖的表姊弟選擇接受微創胃縮小手術，搭配術後的飲食調整，共成功減輕…
http://www.top1health.cn/Article/241/52768
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

… 特別的是，白藜蘆醇不僅有助消除運動疲勞和提升運動表現，對於運動減重的人來說，更可能是一個不可多得的減重好幫手！根據一篇發表於2015年《International Journa…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…的份量」、「選擇的食物種類」等3方面，分別犯了不少錯誤，導致運動減重和強身的效果大打折扣，甚至比運動前的狀態更糟糕，得不償失。究竟上班族的運動後飲食常常出現哪些NG行為？該…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…運動　減輕體重效果佳** 過去有許多肥胖醫學研究證實，單靠運動減重，是相當費力又成效不彰的方式。舉例來說，有研究追蹤參與者一年的減重效果，結果發現，合併「飲食及運動」可減輕體重達…
http://www.top1health.cn/Article/250/51899
正常吃和動，為什麼1年內暴肥8公斤？

…  ![吳佳鴻醫師強調：「飲食對了，運動減重才有效；吃錯了，拚命動也未必會瘦！」][120044] **3個月體重增加逾5％　別以為是一般老化性肥胖*…
http://www.top1health.cn/Article/248/51854
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

還在和身上的頑固脂肪奮戰嗎？放輕鬆，先來玩一場身體版的「剪刀、石頭、布」吧，或許能激起您的旺盛戰鬥力，更樂於享受消滅萬惡脂肪的過程，不讓減脂瘦身變成一件只有3分鐘熱度的枯燥工作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51635