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…可以大嗑南瓜籽!許多民眾泡茶或看電視時,總愛搭配堅果類的零食解饞,而南瓜籽屬於堅果的一種,是健康油脂的來源之一。此外,營養師指出,南瓜籽含有豐富的鋅,有助改善男性攝護腺肥大的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388…眾,平時應減少吃加工紅肉的次數和份量,偶爾想吃點火腿、牛肉乾解饞時,別忘了同時吃大量的新鮮蔬菜和水果,利用其中的抗氧化物和纖維素,幫助胃腸道排出亞硝酸鹽和其他毒素。 **祕訣…
http://www.top1health.cn/Article/320/29476…味。][83089] **內分泌肥不敢吃甜?紅豆薏仁桂圓粥解饞助調理** 不過,有鑑於多數人無法接受單吃某味藥材保養方式,陳潮宗中醫師特別利用日常容易取得的麥片、紅豆、薏仁、生…
http://www.top1health.cn/Article/82/28428狗狗跟人一樣,三不五時要來個點心解解饞。不過市面上所販賣的狗零食五花八門,品質也參差不齊,有些肉條鹽分過高也會影響狗狗的健康,讓飼主在挑選上無法百分百放心。其實除了直接購買零食包,…
http://www.top1health.cn/Article/357/28148…幾個和我比較熟的護士阿姨(姐姐)們,偶爾會買布丁、飲料讓我解解饞。在這之前,我整整4個月沒「吃東西」了。大部分的「食物」來源,是用鼻胃管灌的牛奶,而且食不知味,只感覺到鼻子涼涼的。…
http://www.top1health.cn/Article/241/26376…可可壓碎成可可粉,混合一匙的椰子油,它吃起像巧克力慕斯,可以解饞但又不會攝取過多糖分。 **休息一下** 想吃的念頭的確很難屏除,如果分心處理其他事會比較容易忘記,可以小…
http://www.top1health.cn/Article/292/25484…,以免血糖忽高忽低,容易感到飢餓、疲勞、情緒不穩,增加吃甜食解饞的機會。因此,媽咪吃東西一定要定時定量,讓血糖保持穩定狀態,有助瘦身。 坐月子是每個媽咪產後的共同經驗,傳統上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072**【核心提示】:**很多人認為甜食是減肥「禁品」,但其實不是的。吃甜食容易肥,主要是沒在對的時間吃對甜食。早上吃甜食減肥,不僅能提供充足的能量,而且減肥效果比不吃甜食更好!這是為…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016…物在生活中都很容易取得,也很適合當作正餐之間的小點心,不但能解饞,還能減少緊張和焦慮,讓生活更快樂。民眾不妨適量攝取,讓自己越吃越開心!
http://www.top1health.cn/Article/320/24823…但很想吃點甜食或鹹食。如果你把嘴饞當成肚子餓,你會一吃再吃來解饞,卻發現完全沒用。以下單元是專門用來對付嘴饞的,以免嘴饞壞了你的瘦身大業。 **【方法1/玩零和遊戲】**…
http://www.top1health.cn/Article/333/23043…正是妳最愛的起司或松露製餐點,那就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧!她們說:「越是約束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉別人的食物。」另外,Whitney Tingle又說:「不…
http://www.top1health.cn/Article/292/22154**★奇亞籽鮮果飲** 嘴饞時難免想喝微甜飲料,可用開水加上自己喜歡的水果,搭配具有豐富膳食纖維的奇亞籽(奇異籽)QQ的口感可以代替珍珠飲料,也不怕增加熱量,隨手DIY ,調出屬…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133…些不添加鹽分的堅果或一小份水果,這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不用完全杜絕自己喜愛的食物,但是記得要分開一小份一小份來吃。 **好習慣2/穿上跑步鞋去跑步** 一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643…供多種維生素。肚子餓時不妨選擇蘋果、小黃瓜或紅蘿蔔等高纖食物解饞,既可補充能量,又能提供飽足感;不僅可以打造不發胖的體質,也不用擔心挨餓、吃不飽的問題。 **Q8/喝蔬果汁可…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549…3.與上一周的單調食譜相比,這兩周內偶爾還可以吃點黑巧克力解解饞,愉悅一下寡淡的味覺,至少心理上能夠獲得不少滿足感,睡得也更踏實,醒來感覺更舒服。 **第4周/自在平衡身與心…
http://www.top1health.cn/Article/101/21459