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「補眠」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「補眠」的資料

睡眠作息亂糟糟　恐會影響孩童發育長高

…最高峰，如果孩子熬夜太晚入睡，或沒有完整睡足8小時，即使白天補眠，也無法將生長激素補回來。另外，均衡營養也是長高關鍵，坊間常見不少家長為了讓孩子長高，把牛奶當開水，要孩子不…
http://www.top1health.cn/Article/248/40275
孩子每天都睡不飽　小心未來長不高

… 是睡眠深度不夠呢？還是睡眠長度不夠呢？ 2. 如果孩子有補眠，還是會影響生長嗎？過往的醫學研究著重於體重和睡眠長度，已知小時候(5-11歲)睡得比較短，長大後有比較…
http://www.top1health.cn/Article/251/40190
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…，因低溫較好入睡。或是白天多運動有助晚上好眠，另若要補眠或午睡，應在就寢時間的前8個小時前完成，如平常晚上11點睡覺，則下午3點後就不宜再睡覺，以免晚上精神太好睡不著。
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…原來是小女兒前一天晚上比較晚睡，因為想睡所以變得很燥動，讓她補眠了以後就好了！就在老師說到這個故事的同時，我也驚覺到，小孩子是如此，我們大人不也是這樣子嗎？！只是小孩子的反應很直接…
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…[102854] 不過，有些孩子習慣在假日晚睡，隔天再補眠，此時即使睡得再多，也會因為睡的時間不對而影響生長激素分泌！醫師表示，晚睡會降低睡眠品質，熟睡期也會變短，使生長激素…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

…**習慣1：**每天盡可能按時上床入睡及起床，平日白天盡量不補眠、假日補眠不超過2小時；每日應有規律之生活。 **習慣2：**多參與社交活動、養成規律運動的習慣。 **習慣3：…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…，晚睡晚起好像真的有差。夜貓子除了常覺得睡不飽、沒精神、需要補眠之外，可能還得注意自己身體的健康情形，體重有無增加、血糖有無異常、脂肪是否太多，另外，保持運動，宵夜少吃，最重要的，…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…虛弱的銀髮族和考生也是不錯的滋補品。 **熬夜過後要補眠　運動有助快速入睡** 除了適度補充調理之外，彭溫雅中醫師提醒，熬夜過後要把握空檔補眠，比如午休時間小睡15分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

每到下午就哈欠連連，恨不得躲到被窩裡補眠？當心，恐是「春睏」惹禍，使瞌睡蟲找上門！中醫師表示，想要擺脫惱人的「春睏」糾纏，除了仰賴咖啡外，適度飲用3款有助提神醒腦的清爽花草茶，加…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
半夜失眠免吃藥　早點曬太陽就好

…生理時鐘** 週休二日很多民眾會趁放假玩通宵、再一口氣補眠到中午，但只要連續兩天、晚起兩個小時，就會讓生理時鐘混亂，延後睡意的產生，即使週日晚上想早點上床睡覺，也會缺乏睡意而…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…大量的水穀精微補充，加上按摩身體，讓肌肉放鬆、氣血運行舒暢且補眠。而在《藏醫四部醫典．論說醫典．日常行為》有寫得更清楚：「對於酩酊力衰悲研者，勞累多語恐怖老邁人，只因生活粗…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…已經影響到你甚至在休假的時候也睡不好，或是常常感到疲憊不堪、補眠再久也無法消除疲勞，那麼建議還是前往醫院或診所的睡眠專科掛號，諮詢醫師專業意見，別讓工作影響到健康，才是最重要的喔！…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
下床前伸展身體　起床更有精神

…似乎是最好的解決辦法。 **早上賴床並不能補眠** 週末早上賴床並不能完全補回一週累積的疲倦。當一個人連續好幾個夜晚睡眠時間少於六小時，將精力耗盡之後，不可能在…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…業運動員來說，想要睡眠充足，有時比登天還難。但就算沒有睡飽，補眠幾個鐘頭，對上場時的表現還是很有幫助的。 ![][90783] 人體要正常運作，睡眠是很關鍵的要素。我們…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…的行為。袁瑋醫師舉例說明，有的人誤以為利用周休二日或連續假期補眠，就能將平時「欠睡」的時數補回來，所以抓住休假機會就倒頭猛睡，即使一天睡上十幾個小時，結果精神並沒有變得更好，仍然形…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001

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