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关于少睡儿，家长经常会苦恼说孩子到底睡得够不够？有的孩子的确睡得少，但是睡得少跟睡眠不足是两回事。有的人就是天生精力旺盛，睡眠品质又好，而不需要太多的睡眠。我都说这应该是注定要做大事的人。

个体差异是存在的

有原则必有例外。有的人就是天然需要更多的睡眠，有的人则不需要太多。对于孩子来说，如有以下症状，则要怀疑有睡眠不足的现象，其实成人也适用这个标准。

1. 早上很难叫醒，15分钟内无法起床

2. 学童/青少年/成人遇到假日，马上比平常多睡两小时以上

3. 白天容易打瞌睡

4. 睡觉时间不同时，行为与情绪状态不一样。睡得少于某个时数时，孩子的脾气是否有变差？

    

就我的经验来说，小孩睡得少，脾气的确会明显变差，理智线明显变细＋玻璃心。这也是我拿来评估幼儿有无睡眠不足的重要资讯。很多教养难题其实出自于睡眠不足，这是生理问题。如果不解决，教小孩会是很痛苦的事情，而且事倍功半，甚至是徒劳无功。这就是为什么我要把睡眠跟教养绑在一起写。

*睡觉时数即便有达到标准，但是如果依旧有上述的症状，一样要怀疑是睡眠不足喔！ *而且可能真的是有睡眠疾病，才会睡得多，却一样很累！