健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
… **3.維生素B群:**包括維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、葉酸、B12等。例如菸鹼酸和葉酸,都對大腦功能很重要。維生素B群含量高的食物很多,如:瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344…36452] 冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及菸鹼酸含量較高,具有防治癌症效果。含有的元素硒也具有抗癌等多種功能。冬瓜中所含丙醇二酸能有效抑制糖類轉化為脂肪,且冬瓜本…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006…B群攝取過量還可能造成神經失常,引起失眠,甚至誘發皮膚過敏(菸鹼酸)。且衛福部也有針對維生素B6、菸鹼酸,還有葉酸等成分明訂上限攝取量,所以建議補充維生素B群,還是適量就好。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/57958…謝,因此孕期也要適度補充更多的B群,尤其是B1、B2和B3(菸鹼酸)。另外,維生素A是上皮細胞的重要生長素,也可協助骨骼和牙齒的發展,孕媽咪在第3孕期需再多補充100微克,以幫助胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…示,其實維生素B群不是一種營養素,而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要,首要關鍵在於維生素B群是參…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701…量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸,都是屬於精神性的營養素,可以調整內分泌系統、平靜情緒。 **3.維生素C:**維生素C可協助製造副腎上腺皮質素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500…腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料,並且還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA…等多種營養素參與,因此平常就要多元化攝取各種食物才能獲得足夠的營養素使血清素製…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…將多餘脂肪送入身體發電機-粒線體,強化代謝力的L-肉酸,以及菸鹼酸鉻、超級藤黃果等複合物,有助於增加飽足感、調節生理機能、持續代謝。 **健康的體脂管理,仍需要健康的飲食管理…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914…將多餘脂肪送入身體發電機-粒線體,強化代謝力的L-肉酸,以及菸鹼酸鉻、超級藤黃果等複合物,對於持續代謝有輔助好處。建議,在食用任何健康食品之前,最好經過與醫師討論再使用,比較安全。…
http://www.top1health.cn/Article/101/56638…基的功能,可提升免疫力、能有效抗癌及抗衰老。此外,也富含鋅、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等營養素,在台灣火雞肉沒有其他禽肉來得暢銷,但牠卻是個好食物,可以在家試做嘉義的火雞肉飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606…等,相信多數人都不陌生。而近期網路更流傳:「咖啡中含有豐富的菸鹼酸,適度飲用有利護眼,尤其是黑咖啡效果更好!」此說法一出也引起網友熱烈討論。究竟咖啡是否真有這麼神奇呢?且聽營養學專…
http://www.top1health.cn/Article/248/56586…。酪梨經蒸煮會失去原有的風味與營養,如降低維生素A、C、E、菸鹼酸等營養素,所以建議以鮮食為原則。
http://www.top1health.cn/Article/80/56420…型失智症的預防效果顯著。另外,全穀類所含的維生素B群、葉酸、菸鹼酸,更是預防失智症的關鍵營養素。 維生素B群可幫助葡萄糖充分利用,並且協助蛋白質代謝,是維持腦細胞正常功能的必…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289…充色胺酸外。其實,以營養學角度來看,若能同時攝取維他命B6、菸鹼酸、礦物質鎂等3大營養素,更能有效提升血清素和褪黑激素的合成效率。][129202] **想讓一覺好眠,色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350…、熱量低為原則。 「快樂食物」大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群,也是快樂食物的關鍵營養素,可以讓食物在體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140