芥蘭 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「芥蘭」搜尋結果

總共找到 111 筆符合關鍵字「芥蘭」的資料

護健康日吃半杯豆！6大規則補植化素沒煩惱

…佐美味的菇類或洋蔥醬、青豆、蒸櫛瓜、青江菜、朝鮮薊、包心菜、芥蘭。別把綠葉蔬菜煮過頭，蒸13分鐘已夠久。煮愈久，流失的微量營養素就愈多，浪費植化素的效用。綠葉蔬菜一定要細嚼慢嚥（在…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307
喝龍眼枸杞茶　可降低近視度數？

…黃素跟玉米黃素則可以在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。 **★維生素C：** 維生素C怕熱、怕光線又怕鐵鍋，因此生吃水果才能攝取到較多的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/244/30113
吃木瓜會肝發炎、皮膚變黃？

…、番茄、紅肉李、柑橘、杏桃乾、哈密瓜、南瓜、紅甘藷、胡蘿蔔、芥蘭菜、番薯葉、菠菜、韭菜花等。 **體內β-胡蘿蔔素值大於250 微克　就可能出現胡蘿蔔素血症** 要攝取多少…
http://www.top1health.cn/Article/320/30245
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…以舒緩心情，色胺酸則能幫助入眠。][87598] **芥蘭蝦米小魚乾　補鈣食物聰明吃** 除了睡前喝牛奶，晚餐也可以適量攝取含豐富鈣質的食物，蔬菜類有莧菜、紅莧菜、芥蘭、九…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166
冬天血壓飆升　原來是缺鈣了

…了日常飲食中多加攝取優酪乳、起士等乳製品；以及莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外，適度補充含鈣量豐富，每100公克（ml）含有100毫克鈣質、方便取得的牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/29844
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…片炒至7分熟後，盛起備用。 4.不須洗鍋，爆香蒜片後，加入芥蘭梗翻炒至5分熟再加芥蘭葉，加入米酒、醬油、胡椒、少許糖及鹽後，再加入2大匙的水，快炒至牛肉及芥蘭全熟即完成。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
多吃蔬菜，卻吃進硝酸鹽？蘿蔔類蔬菜易殘留

…量比較多，比如菠菜、小白菜、青江菜、空心菜、大陸妹、高麗菜、芥蘭菜等都是；而根莖類蔬菜的含量較低，不過，蘿蔔類的根例外，是屬於硝酸鹽含量比較高的植物。特別的是，芽菜類的硝酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/29139
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…鈣質食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等；有足夠日照，促進身體合成體內所需的維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失；適度運動，也有助於對骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
小暑養生吃餃子　八寶素餃營養開胃

… **主題：八寶素餃** **食材：**麵粉、雞蛋、芥蘭菜、胡蘿蔔、黑木耳、香菇、蔥花各適量，鹽、香油適量。 **做法：** 1、麵粉加蛋清、鹽、清水和成麵團，將麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/26475
「鈣」安心！補對鈣穩定血鈣不焦躁

…充含鈣量豐富的牛奶、優酪乳、起士等乳製品；還有莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物，都是不錯的補鈣方式。 **補鈣有訣竅！維生素D3鞏固鈣質吸收** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25997
補鈣學問大！莫忘2不2要「鈣」念

…豐富的牛奶、優酪乳、起士等乳製品；含鈣量豐富的莧菜、九層塔、芥蘭菜、油菜，以及黃豆、黑芝麻、小魚乾等食物外；如何改善日常生活中錯誤補鈣習慣，將吃下肚的鈣質充分吸收，活用於人體骨骼，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25567
鈣片取代牛奶？專家：關鍵在吸收率

…加以置換，來增添孩子日常飲食的變化性。譬如，花椰菜、高麗菜、芥蘭、油菜等低草酸的蔬菜，雖然鈣質含量沒有那麼高，但是鈣質的吸收率卻有50∼60％，都是很好的鈣質來源。除了以上…
http://www.top1health.cn/Article/302/25509
豆漿含鈣量90％？營養專家這樣看

…奶也沒關係，可以聰明選擇含鈣量豐富的小魚乾、板豆腐、黑芝麻、芥蘭菜等食材來補充，都是不錯的替代選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/25492
甲狀腺癌首登十大癌症！抗輻射優先

…氧化酵素，可提升肝臟解毒功能。十字花科蔬菜如花椰菜、橄欖葉、芥蘭菜、大白菜、小白菜和西洋芹等，不僅本身具有很強的抗氧化能力，更有含硫植化素可預防癌症。此外，杏仁、核桃、開心…
http://www.top1health.cn/Article/13/24757
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。 **四、最適合的水果：草莓** 這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538

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