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「腳後跟」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料

半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…動作二／緩和小腿腓腸肌的伸展操—足尖運動】** 站在地面將腳後跟抬起，持續10秒之後放下，換腳反覆進行5~10分鐘，也可以墊起腳尖走路，伸展腓腸肌，同時也能美化腿部線條。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
慎選寶寶的第一雙鞋！3要點選對學步鞋

…醒，「千萬不要為了省錢，而幫寶寶買過大的鞋子，最適當的大小是腳後跟與鞋子留下一指寬的距離，或許父母認為買大一點的鞋子，加上鞋墊就可延長鞋子的使用期限，這對寶寶的足部發育與走路順暢度…
http://www.top1health.cn/Article/200/37091
胖男爬山減肥　膝蓋半月板應聲斷裂

… 1.雙手平舉、雙腳打開與肩同寬、臀部向下坐。 2.重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部挺直。 3.蹲10至20下為1單位，間隔休息30至60秒，每次訓練3單位。
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
腳後跟又裂開流血了…原來這招最好使

「天哪！我的腳後跟又裂開了，該怎麼辦？」冬天有許多人都有以上的問題，甚至嚴重的會裂到流血，感覺非常疼痛。到底面臨此棘手的皮膚問題，該如何調理？有的人會猛擦潤膚霜，這樣有效嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/241/34224
一踩地就腳痛！冬季好發足底筋膜炎

…立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師表示，「足底筋膜」位於腳後跟底部，且向前延伸附著於趾骨上，能吸收雙腳正常走路或跑跳著地時所產生的反作用力，與脛後肌共同作用支撐腳底足弓。若感覺…
http://www.top1health.cn/Article/132/33972
走路也有學問　關鍵原來在於這一招

…. 步伐約為身高減１公尺左右，膝蓋要伸直，由腳尖踢出離地，由腳後跟著地。 **本文出自人類智庫《日本醫生驚人的健康祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/29490
跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

**【核心提示】：**跳繩腳後跟疼痛是怎麼回事？在硬地板跳繩會對腳跟產生衝擊，容易導致足部肌肉勞損。 ![][84041] 跳繩絕對是對付肥胖、預防血脂異常、鍛鍊耐力的…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…倒「V」字形。 2.兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與胯同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。保持均勻呼吸10次。 **第七招** ![][80387] 1.站…
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…準** 1.背部保持筆直 2.向前平視 3.重量落在腳後跟 4.大腿平行於地面 5.挺胸  ![][79219] **瘦腿的深蹲方法…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
夏日除象腿！消浮腫要對症

…，依照腳的狀態調整鞋帶鬆緊。另外儘量不要穿像拖鞋一樣無法固定腳後跟的鞋子跟高跟鞋。無論如何都要穿高跟鞋的話，建議每天結束後要伸展腳趾。腳趾的活動能夠帶動小腿肌肉、順暢血液流通，還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…涼，即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關，千萬不可小覷。 ![睡前用熱水泡腳，…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
健走做對了嗎？8技巧讓你輕鬆瘦

…力蹬起來。兩腳朝前，每走1步十個腳趾都要用力，特別是大腳趾，腳後跟著地，腳掌在地面踏實後，用腳尖把身體彈出去。 **效用：** 預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。之所以腳底會長…
http://www.top1health.cn/Article/306/25764
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛

…特別痛。原來他健走時穿的是登山鞋，並不適合走路，登山鞋會導致腳後跟拉力大，且鞋底太硬、緩衝太弱，容易腳痛。因此，選擇健走鞋重點在於是否合腳，以及結構適不適合走路。買鞋時要注…
http://www.top1health.cn/Article/306/25338
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，儘量將重心移向腳後跟。 **（3）**深呼吸，然後緩慢站起，重複數次。 **4.裁縫或鞋匠姿勢** 這個姿勢可以幫助你打開骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

… ![][75031] **步驟6／**脊椎貼到地面後，腳後跟也跟著慢慢回到地板上。(這時，腰痛的人要在承受範圍之內做膝蓋的彎曲) **效果：**促進脖子到下身的代謝，可以緩…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603

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