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女性长期的肩酸腰痛，是怎么回事

女性长期穿高跟鞋、泌尿系统感染、子宫生理方面问题，抑或是长期做家事习惯蹲着、提重物，因此，腰部往往比男性还脆弱。并且根据报导指出，台湾退化性关节炎的男女比例约为3比7，其中，60岁以上女性，每4个人就有一人有关节退化问题。因荷尔蒙逐渐减少，女性更年期更容易患有退化性关节炎的可能。因此，避免脊椎的伤害减少关节的负担，日常生活中您更需要注意您的姿势。

减少肩颈和腰部关节压迫，首先睡出健康姿势

您有“压力型头痛”吗？平(正)躺会有头晕的感觉吗？

建议睡觉时不宜睡太高的枕头，以及不宜不睡枕头；当枕头过高抑或是没有枕头的支撑，长期下来造成肌肉紧绷，会使颈椎压力无法放松。因此造成所谓的压力型头痛或常常头晕的状况。枕头要正确支撑颈椎，不要让颈椎悬空，仰睡时，额头跟下巴要和床面呈水平，侧睡时，颈椎也要与床面呈平行；而床垫的选择，适合自己最重要。不可太软或太硬，侧睡肩部压力点、腰部以及髋关节的支撑性都非常重要。我们常说肩颈问题，颈部和肩部斜方肌肉群密不可分，每天晚上睡眠时间，是我们颈部以及全身最可休息的时候了。

脊椎正，百病不生

LaSova盈风创办人也是特力集团的总裁何汤雄先生，团队研发LaSova “折枕”，设计符合人体工学，符合头、颈、肩膀的人体曲线，并且提供仰睡、侧睡等正确的支撑。何汤雄指出这款折枕最特别的是中间可反折，入睡时可先反折使顶端位置拉至肩线，让头颅、颈椎有被拖起的感觉，宛如一双手在颅底(位于枕骨大孔和第一节颈椎之间的凹隙)牵引颈椎一般，大约十分钟后就能舒适地入睡。

何汤雄因一次车祸意外而导致颈椎移位，长达半年之久始终无法正常抬起头，臂膀也受到牵连而导致萎缩且高举困难，前后经过两家医院的医生诊断，都告诉他一定得动手术！但考虑到手术的风险高，何汤雄决定暂时不可考虑动刀。于是他在家里、公司各摆了一张复健床，持续自我复健三个月却无进展，后来在朋友的推荐介绍下，找到了台湾能量学学会荣誉理事长杨奇峰医生，在杨医生每周三次的“牵引、伸展、复原、减压”的自然疗法徒手治疗下，神奇地在一个半月后手臂就能高举，三个月后逐渐恢复到原有的健康状态。

“脊椎正，百病不生！”笑说自己已久病成良医的何汤雄说，治疗过程中让他体悟到脊椎端正的重要，否则将严重影响身体健康以及睡眠质量。自从有了这颗枕头后，不仅睡眠质量变好、也帮助改正了以往不良的睡眠姿势，成为何汤雄每晚离不开的最爱。