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「簡單」搜尋結果

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減醣只能吃乾柴雞胸肉？妙用料理量匙搭配3種香料組合，雞胸肉也能美味多汁

…是餐桌料理，88道零失敗減醣食譜，食材好買、調味料現成、做法簡單，一看就上手，讓人吮指回味！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/274/85672
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…循的減肥方法呢？近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花15分鐘，就能有效戰勝體脂肪幫助減肥！ ![][203317] **伏地挺身、仰臥起坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
頻打嗝、胸口灼熱恐是胃食道逆流！日本名醫：吃山藥、白蘿蔔等秘訣助改善

…速度會比較快。事實上，不同的烹調方式，消化時間也會出現差異。簡單來說，消化速度由快至慢依序為「生食→燉煮→清蒸→燒烤→油炸」。若想減輕胃食道逆流症的症狀，基本上要利用好消化…
http://www.top1health.cn/Article/248/85345
媽媽甩開壓力、疲累3點不漏！想養生先養腸，維持身心靈平衡紓壓更好眠

…與「經濟壓力」並列壓力來源第一。想要讓媽媽不疲累、紓解壓力有簡單3步驟。事實上，紓壓從保養開始！尤其，想養生，要先養腸！近年腸胃道保養最熱門，陽明大學蔡英傑教授研究發…
http://www.top1health.cn/Article/320/85178
洗衣機怎麼保養？衣服沾到葡萄酒、番茄醬怎麼去除？妙用檸檬酸、小蘇打和醋可解決

每隔幾個月就要為洗衣機做一次除垢和消毒。最簡單又最便宜的方法是使用一般的家用醋。有機的居家用品可以輕鬆簡單地替代昂貴的除鈣產品和洗衣機清潔劑，而且價格通常不到市售產品的十分之一！方…
http://www.top1health.cn/Article/232/85046
增強脾胃功能一定要靠進補？這樣輕叩牙齒、捏脊椎等簡單小動作就有效

…動作很小，很多人可能會懷疑這樣做的效果。但其實，這兩個看似很簡單的動作對脾胃有非常好的保健作用。那麼，叩齒咽津同脾胃之間是什麼關係呢？古人在醫書《脾胃論‧脾胃勝衰論》中指出：「百病…
http://www.top1health.cn/Article/144/84874
最快4月第一階邊境解封？WHO會4月公布抗體效力指引？莊人祥這樣回答…

…的話，是否有其他替代方案，是否都要在P3實驗室檢驗？或有比較簡單的方式，例如長庚最近有在一般實驗室就能檢驗出來，都還有討論的空間，是否指引出來就能立刻解封上路，這一些都需要後續規劃…
http://www.top1health.cn/Article/407/84860
站著也能練核心！每天必練5動作，找回平坦小腹練出馬甲線

…在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下五個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ **www.youtu.be/rIS9…
http://www.top1health.cn/Article/232/84793
疾管家「V-Watch」COVID-19上線！疫苗接種健康定期回報

…料填寫與註冊，系統將主動推播告知須回報健康狀況的日期，並透過簡單的問卷進行健康追蹤，系統並依據使用者回報情形，給予合適的關懷或就醫建議。此外，該系統也會依使用者填寫的疫苗廠牌，自動…
http://www.top1health.cn/Article/407/84790
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…慢慢地改良姿勢。維持做5 次、每次30 秒的正確站姿，是非常簡單的運動。 • 耳朵和肩膀不傾斜，維持水平。 • 兩邊肩膀保持水平高度，不要內縮或傾斜。肩膀不要用力，自然地維…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

…取足夠的蛋白質，單單是手上拿著包包走到公司、曬衣服或其他看似簡單的動作，都能讓肌肉增加，進而提升基礎代謝率！到哪裡找得到這麼簡單的減重方式呢？要注意的是，要透過這些動作增強肌力是有…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
別讓怨氣像雪球越滾越大！讓專家告訴你如何按下EQ重新整理鍵，重拾好心情

…副產物，透過呼吸、流汗、排泄等都能輕鬆處理掉，但大腦可沒那麼簡單。我把大腦比喻為山頂，丟垃圾路途遙遠，大型垃圾車也進不來，只能一小包一小包靠腦脊髓液這個「環保志工」，在你熟睡的時候…
http://www.top1health.cn/Article/74/84146
煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋

蛋是生命的來源，是活力早餐不可或缺的必需品。一顆蛋含有蛋白質、維生素和礦物質等營養素，是營養價值高的最強食材。不過，就像這世上沒有完美無缺的人一樣，蛋也是如此，它的缺點就是少了維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

**★牛奶豬肉味噌湯** ![][199501] **MEMO** 這道牛奶豬肉味噌湯可一次做多一點，放在冰箱備用，在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
一次的愛心很簡單，但要持續真的很難　孩子們需要的是同理，而不是同情

…--> ![][197463] **一次的愛心很簡單，但要持續真的很難。** 許下承諾後，我發現要實現這個承諾很不簡單。我家住台中市北屯區，每次要到距離約二十公里…
http://www.top1health.cn/Article/318/83550

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