九九重陽關心安全照護　高齡長輩延緩老化健康久久 | 養生保健

（关键字：高龄 , 中华安全行动照护协会 , 九九重阳节 , 延缓失能）

台湾将于2025年迈入超高龄社会，长照需求人数恐破百万人以上，亦即每五人便有一位65岁以上高龄者，推估从2017年至2026年平均照顾时间9.9年、每天平均照顾长达13.6小时，如何预防老化、延缓失能，是当前最重要的社会问题。

中華安全行動照護協會在九九重陽節之際，藉由《延緩失能安全照護全書［暢銷增訂版］》線上新書發表時，邀請四位長照失能復健與復能專家，提供寶貴建議，共同作好5年後的超高齡社會需要超前部署準備。（圖片提供／中華安全行動照護協會）

中华安全行动照护协会在九九重阳节之际，藉由《延缓失能安全照护全书［畅销增订版］》线上新书发表时，邀请四位长照失能复健与复能专家，提供宝贵建议，共同作好5年后的超高龄社会需要超前部署准备。（图片提供／中华安全行动照护协会）

中华安全行动照护协会在九九重阳节之际，藉由《延缓失能安全照护全书［畅销增订版］》线上新书发表时，邀请四位长照失能复健与复能专家，包括：台湾自立支援照顾专业协会林金立理事长、前国泰综合医院简文仁物理治疗师、卫福部八里疗养院职能治疗科张自强主任、新北市辅具资源中心杨忠一主任等，提供宝贵建议，共同作好5年后的超高龄社会需要超前部署准备。

中华安全行动照护协会秘书长陈丽如表示，考量国内仍有许多照顾者并不了解「自立支援照顾」的观念，该协会出版之《延缓失能安全照护全书》，将提供如何在劳动人口减少、照护人力不足的现况下做好失能安全照护，并提供对照顾者提出支持与协助。

高龄长者学习九九重阳肌力操，简单的伸展动作可达到运动的效果

林金立理事长也分享过去汇整近几年在台湾辅导超过300家长照机构导入自立支援照顾的经验，发现自立支援照顾确实能让照顾者感受到自主进步、让被照顾者感觉负担减轻，进而产生良性循环。简文仁物理治疗师表示，以运动来说，被照顾者的体力也影响运动的强度，体力较好者的强度较强。现场并示范实用的九九重阳肌力操，透过简单的伸展动作，一样也能达到运动的效果。