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「瘦腿」搜尋結果

總共找到 133 筆符合關鍵字「瘦腿」的資料

甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

…積於下肢的多餘水分，並達到鍛鍊大腿、腹部肌群，強化腿部線條、瘦腿提臀的作用。 ![手掌心於墊子上，掌心虎口處完全貼地，肩膀與手腕在同一直線上肩膀不超過手腕，腳尖撐起點地。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

…舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動作一** ![][79377] …
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…提示】：**深蹲可以說是運動減肥的「王牌動作」，不僅提臀還能瘦腿，那要怎麼樣深蹲才能瘦腿？ ![][79218] **深蹲有效提臀瘦腿** 深蹲動作有效活動股關節周圍…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
隋棠養孕消水腫！按摩4妙招退散

…*妙招三／穿纖腿套能夠避免水腫？** 讓許多女生趨之若鶩的瘦腿襪、纖腿套，真的對消除腿部水腫有效嗎？陳玫妃中醫師表示，如果是專門設計給孕媽咪穿著的腿套，確實可以幫助靜脈回流比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/25937
擺脫蘿蔔腿！三部曲全方位瘦腿

…麽減？首先調整站姿與坐姿，然後做一些拉伸腿部的動作，最後按摩瘦腿，三步到位，自然就能擺脫蘿蔔腿啦。蘿蔔腿難看又難減，簡直就是愛美女孩們的噩夢。難道蘿蔔腿是「絕症」…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850
梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…。 ![][77165] **梨形身材瘦身攻略之瘦腿運動** **動作一** 1.臉朝地板趴下，雙腳並齊伸直，腳尖繃直，腳背緊貼地板。彎曲雙手手肘，把雙手放在下巴下…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

**【核心提示】：**敲膽經瘦腿簡單方便，最重要是不累人，每天堅持敲50次，腿上的肉肉就能消失掉啦，趕緊收藏吧。 ![][77158] 敲膽經瘦腿方法簡單、效果明顯，非…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485
暢通老廢物質！快學3姿勢成功瘦腿

再怎麼努力減肥，腿還是不容易變細呀。以前美忍者的文章「只要注意2點！讓難瘦的下半身變細的技巧」中也講到，可是下半身難變細是有原因的，用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/250/25449
6大瘦腿食物　輕鬆吃出纖纖玉腿

…飲食上也要加以注意才能有效對抗「大象腿」！以下是一些可以起到瘦腿功效的食材，常食這些食材讓擁有纖纖玉腿不再是難事！ **瘦腿食材1／奇異果** 奇異果中富含維生素C及膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/324/25305
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）

…們最難塑身的部位了，也是全身肌肉量最多的部位，想要瘦臀、又能瘦腿，有沒有什麼一舉數得輕鬆簡單的好方法呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「深蹲」塑身運動！（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
塑身補習班－下半身浮腫救星（中）

又想瘦臀、瘦腿、瘦腰，會不會太貪心？不會的，只要好好練「弓箭步」，就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步，只是大小的差別，舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路，這些完…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997
早上吃甜食減肥　解饞消脂不反彈

…順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。 **5.拔絲蘋果** 拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/25016
瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力

只敲打膽經不敲刮脾經，減重瘦腿效果還差一半！為了追求明星般的纖細美腿，近年來，愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經，促進宿便和體內毒素的排出，幫助減重和瘦腿，但中醫師建議，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011
吃葡萄柚能瘦腿？8種食物修美腿

**【核心提示】：**吃什麼能瘦腿？8種瘦腿食物，趕緊把這些食物收藏進食譜，並結合一定運動，便能修出細長美腿哦。 ![][75552] **1.葡萄柚** 葡萄柚可以加快新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/24811

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