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…)。 ![][144802] 包辦前三名的食材為瓜類,依序是南瓜、蒲瓜、絲瓜,吸鈉倍數約在60倍至200 倍不等。而菇類、炸豆皮的吸鈉量也不容小覷,大約在 50倍至85…
http://www.top1health.cn/Article/302/66750…)、酪梨、奶油等。 **(3)輔以含糖量低的蔬菜:**如:瓜類(黃瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、櫛瓜)、番茄、芹菜、芥藍、紅白蘿蔔、辣椒、洋蔥、蔥薑蒜等。 **(4)補充維生素和微量元…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520…免動物性脂肪及高膽固醇食品,以降低心血疾病風險;同時要多選擇瓜類,如冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等,因這些蔬菜熱量低,富含維生素且礦物質又多,有助更年期減重。
http://www.top1health.cn/Article/101/63512…體質1/胃寒體質:** 主要與先天體質有關,或是過食冰品、瓜類食物、生食等性質生冷寒涼的食物,導致外感寒邪深入腸胃,影響腸胃運化導致。且這類型的民眾除了容易打嗝外,更常會出現胃痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/61471…延遲、週期偏長平時就要做好保暖,減少服用冰涼、寒性食物:包含瓜類、筍類、白菜、白蘿蔔,以及各式飲料、冰品等。可多吃溫和蔬果如A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類…
http://www.top1health.cn/Article/259/61451…大濕凶」來犯,補救有方法** 一旦因為冰水喝太多、偏寒涼的瓜類、茶飲喝太多,造成體內偏濕寒,此時必需排除體內濕寒,建議飲用以下「補氣祛寒濕茶」,或是「補氣消暑茶」,以及可以透過按…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389…、奇亞籽5g(泡開,最後再加入)。 **★「清熱夥伴」瓜類花椰檸檬昔** **材料:**全素/ 1杯,青花椰芽75g、小黃瓜30g、椰奶200g、苦瓜30g、檸檬20g、椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/58068…,避免抽筋或心臟無力的情況產生。 **要點2/多吃當季瓜類食物:** 平時營養補充上,亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用,水果含水量豐富,也有許多維生素與電解質可以補充,瓜類…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043…屬一年生蔓生草本植物,主要供應季節為夏秋季。冬瓜是藥、食兩用瓜類蔬菜,具有較高的營養價值,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。 ![][136452] 冬瓜所含維生素中以抗壞血酸、硫胺…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006…流汗多、排尿少、便祕等問題。 營養師蔡怡瑄指出,吃瓜類食物可降低體溫,包括:冬瓜、苦瓜、西瓜等瓜類食物含水量高,約有90%為水,可以維持體溫恆定不受室外高溫影響,而且人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970…非常豐富,含多樣維生素、礦物質與膳食纖維,其中維生素C含量居瓜類之冠。另外,苦瓜最讓人難以忘懷的苦味來源「苦瓜素」,更是穩定血糖、血壓、血脂的天然補給品。 **夏季吃苦瓜 退…
http://www.top1health.cn/Article/320/57893…謝問題。 建議茹素者,應以天然食材為主,如葉菜類、瓜類、菇類、水果等,補充各式植化素以及膳食纖維,以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源,烹調上少油少鹽少…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712…間,應忌食寒涼生冷及刺激性的食物,像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果,皆屬冷性食物,避免在生理期前後食用。此外,也應減少咖啡因的攝取,如咖啡、茶、可樂等,多吃低鹽清淡的食物,都能有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57316…臨床症狀為口苦口臭、舌苔呈現黃色、大便較乾、腹脹等,建議多吃瓜類,像是西瓜、絲瓜等。 - 2.氣祕:年長者較易出現氣祕,症狀為排出不暢、脹氣、打嗝等,多吃陳皮,或是多喝玫瑰花茶、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57267苦味的絲瓜有毒嗎?營養師指出,絲瓜為夏季餐桌上的常見蔬菜,在瓜類食物中,除營養豐富、熱量低外,還有防癌,減肥等功效;而絲瓜若產生有苦味,主要是微量「葫蘆素」 所致,少部分雖然會有腹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57266