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…麥約有406大卡的熱量,比白飯高出2倍多,若再添加含有糖分的水果乾,熱量不小心就會破表。營養師建議,可以將燕麥替代一天一餐的主食,並添加新鮮水果或堅果取代水果乾,Hold住熱量,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682…質,有助於改善血液的品質。 **預防貧血萬能選手 水果乾泡軟吃易消化** 為什麼蔬菜湯也可以加入蜜棗果乾呢?日本醫學博士蓮村誠表示,把水果乾當成點心食用,也能有效預防貧…
http://www.top1health.cn/Article/320/31552…了?這次別急著吃香蕉,試試看黑棗乾如何?可別小看這烏漆麻黑的水果乾,他的膳食纖維含量非常豐富,還含有山梨醇(sorbitol),能促進腸道蠕動。營養師建議,可以把黑棗乾加入優格中,…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476…uesli」的什錦燕麥片吃。Muesli以未煮的麥片、堅果和水果乾為主,另外加入各種漿果。我們經常吃的麥片粥大部分是玉米或穀類經過煮、壓和熱烘乾後加入食糖的製品,但Muesli是把…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306…拌飯、菜湯、精力湯。 ◎避免食用堅果類、巧克力、梅子汁、水果乾及藥膳湯。 ◎禁吃生食(包括生魚片、生菜)、涼拌蔬菜等未煮熟的食物。 **五、低鈉飲食**…
http://www.top1health.cn/Article/248/30132…個5小片(約50公克),差不多就等於半碗白飯的熱量了!別以為水果乾一定比較健康,營養師提醒,有些果乾是經過油炸再脫水,表面還會灑上糖粉,小心越吃越胖!建議改吃下面3種小點心,保持身…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774…纖維,就算是高纖維食物,有助排便順暢。 新鮮蔬果之外,水果乾由於是脫水製成,膳食纖維的含量也很高,比如每100公克的葡萄乾,就含有5.9公克的膳食纖維。此外,有些民眾排斥蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788…炒蒟蒻)、湯(蘿蔔牡蠣湯)。 **◆點心:**無調味優格、水果乾少許(例如:蜜棗)。 **◆午餐:**豆腐雞肉漢堡、玉米佐綠花椰菜沙拉,以補充碳水化合物的主食為主,也會注意蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516…1:新鮮果汁** 適度的水果對於健康當然是好的,但是果汁和水果乾就不見得如此了。在果汁的製作過程中,水果中的多酚和食物纖維會大量流失,所以市面上大部分的商品,都會以人工方式來加以…
http://www.top1health.cn/Article/320/26103…對甜點的慾望提高。 相信有許多人減肥或為了美容都會食用水果乾當零食,但水果乾的甘甜很多都不是原本的甜味,而是使用了砂糖或人工甜味劑的結果,因此請大家務必注意原料名。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/23787…、甜膩的食品,例如烏魚子、堅果、核桃、腰果等炸物,或是蜜餞、水果乾等零食。 4. 喘咳、慢性支氣管炎病患,可選擇含百合、白木耳等潤肺滋肺、止咳化痰的食品,亦可選用含靈芝、冬蟲夏草…
http://www.top1health.cn/Article/80/23096…補充一些營養,但是一定要注意控制量的問題。例如:魚片、海苔、水果乾、巧克力、餅乾、全麥餅乾。 第三級是「限制級」零食,這些食品偶爾嘗試可以,多吃無益,例如:糖果、醃製食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22993…7] **垃圾食物8/蜜餞類** **【常見食物】話梅、水果乾等。** 對於孕媽咪來說,懷孕初期的噁心感,有時只要一顆話梅就能獲得舒緩。然而,從新鮮水果到蜜餞,也是需要高溫、…
http://www.top1health.cn/Article/17/22865…的功能。 黃麴黴B1常見於產生黴變的乾糧中,如花生米、水果乾、起司等,而苯並芘則是在烤肉中常見的致癌物,也有可能在咖啡烘焙的過程中跑出來。民眾很有可能在不自覺的情況下將這些致…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429…,可先到餐廳訂一份嫩雞三明治,在機上只喝檸檬水。先買一大袋的水果乾和一顆蘋果取代機上餐點。 **秘訣5/分辨吃點心和大吃特吃兩者差異** 最好的妙方就是絕對不要讓自己肚子餓…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361