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「杏仁果」搜尋結果
總共找到 118 筆符合關鍵字「杏仁果」的資料-
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯
…80ml、奇亞籽30ml、新鮮草莓125ml、香蕉1/3條、杏仁果或核桃30ml、牛奶250ml、蜂蜜或楓糖適量 **作法：** 1.將燕麥、奇亞籽、切片或切塊的草莓和香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563 -
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些
…含有較多的鈣質，適量攝取也能幫助存骨本。另外，堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質，下次吃飯的時候，不妨在白飯上灑一點黑芝麻，或是下午茶吃一把杏仁果、開心果當點心，補鈣其實很輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190 -
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯
…意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生）即可。
http://www.top1health.cn/Article/248/46743 -
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？3祕密在這裡！
…搭配水果乾或乾燥蔬菜。這本書中也在「基本的什錦榖麥」、「搭配杏仁果＆熱帶水果的什錦榖麥」、「搭配根菜的什錦榖麥」等食譜中加以使用。這樣的水果乾或乾燥蔬菜都含有豐富的膳食纖維、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314 -
牛奶、堅果屬高磷食物 腎癌病友別誤踩3大地雷
…瓜子的含磷量357毫克、葵瓜子181毫克、花生225 毫克、杏仁果244毫克、開心果103毫克、夏威夷豆86毫克，含磷量皆偏高。 **3.加工製品：**幾乎所有加工食品都含磷，例…
http://www.top1health.cn/Article/308/40670 -
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼
…，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、杏仁果、黃豆製品都是良好的鈣質來源。 乳製品包含牛奶、優酪乳，起司……等。豐富鈣質的蔬菜包含芥藍菜、紅莧菜、綠豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750 -
防失智吃地中海飲食 一日食譜健康吃
…的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜沙拉中淋上橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531 -
川式獨創減肥，先瘦肚子 這4招甩掉5公斤！
…素可分解蛋白質，能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。 ●腰果、杏仁果這兩種堅果含大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸，而維生素E還可抗氧化、抗老。 ●洋蔥是低熱能的食物，還有豐富的膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/40408 -
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝
…要提醒自己同時補充適量的蔬果、豆類(如綠豆、紅豆)、堅果(如杏仁果、開心果)、全穀類等富含膳食纖維的食物，才能保持苗條身材、保住健康！
http://www.top1health.cn/Article/101/40230 -
吃芒果消暑不NG 營養師推5好處＋2輕食
…克、大蕃茄100公克、小黃瓜25公克、蝦子（去殼）20公克、杏仁果7公克、日式和風沙拉醬30公克。][103875] **★日式芒果鮮蝦沙拉** **材料：** 芒果55公克…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756 -
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)
…南瓜子有516毫克、葵瓜子和西瓜子也有470毫克左右。其次是杏仁果和松子仁(270毫克左右)，然後是腰果和花生(220~250毫克)。 **＊銅、錳、鋅：**銅、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807 -
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上)
…20大卡。換句話說，只要吃20公克堅果(約14顆腰果或16顆杏仁果)，你就可輕鬆進帳100~150大卡熱量。故儘管它們營養價值不低，但除非你是需要增重的人，否則堅果還是得適量攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784 -
春天養肝先補腎 每天一份堅果別貪多
…血的代表性食物之一，包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果和黑芝麻，都是常見且容易取得的食材，也是近年來頗受民眾喜歡的養生食材。 **過猶不及！堅果養生，吃多…
http://www.top1health.cn/Article/132/37101 -
大蒜、洋蔥加熱後 會成致癌物？
…數據指出，各類食品中以油條、炸薯條、炸地瓜、洋芋片、爆米花、杏仁果中的丙烯醯胺含量較高，提醒民眾要儘量減少攝取。 <!--more--> 
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