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「斜方肌」搜尋結果
總共找到 95 筆符合關鍵字「斜方肌」的資料-
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招
…長出骨刺。 **2.圓肩** 肩膀過於往內往前會使上斜方肌和胸大肌過緊，導致肩膀僵硬。 **3.駝背** 胸椎壓力增加，膏肓部位覺得痠痛，嚴重時甚至會感覺前胸有壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111 -
氣血不調釀肩背痠痛？中醫全方位調理大公開
…![][105930] **足部按摩** 刺激頸椎、斜方肌、肩關節、上身淋巴結、肩胛骨、胸椎等反射區，每次按摩二十分鐘，每日一兩次，七日為一個療程。 ![][105938…
http://www.top1health.cn/Article/80/40070 -
為什麼照著運動菜單做 還是沒變瘦？
…伸展胸大肌：** 另外就是也要伸展背闊肌以及上斜方肌，因為太緊的背闊肌會讓肩關節內旋，導致圓肩，太緊的上斜方肌會讓肩膀一直處於上提緊繃的姿勢，造成肩頸壓力，看圓肩加上…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596 -
落枕脖子疼痛難耐 吹風機熱敷也有效？
…活動功能受限等症狀，主要是因為頸部的大小肌群（如胸鎖乳突肌、斜方肌、提肩胛肌、頸夾肌等），或是頸椎小面關節受傷導致。 **電腦族姿勢不良易有烏龜脖 肩頸負擔大** 頭部約占…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281 -
肩膀硬梆梆、痠痛 試試讓斜方肌放鬆…
…的方法。此法對於緩解肩頸痠痛，也有一套。肩頸痠痛是位於背部的斜方肌呈現硬梆梆的狀態。在這種狀態下，肌肉無法充分吸收淋巴，更無法排出身體廢物，於是體內累積疲勞物質。 以下是讓斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663 -
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎
…部以及髖關節的支撐性都非常重要。我們常說肩頸問題，頸部和肩部斜方肌肉群密不可分，每天晚上睡眠時間，是我們頸部以及全身最可休息的時候了。 ![][99419] **脊椎正，百…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…r 1** 施力肌群： 上半身－束脊肌、三角肌、胸大肌、斜方肌、腹直肌。 前腳－臀中肌、臀小肌、股四頭肌。 後腳－臀中肌、臀小肌、膕旁肌向心收縮、股四頭肌、縫匠肌。 伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
甩肩頸痠痛！快做7肩膀運動助放鬆
…0284] 隨著課程循序漸進，你們將會驚訝地感到頸椎和斜方肌真正得到放鬆。不僅頸椎壓力沒了，而且上半身的身形也變得更優雅。 ![][90285] **【肩膀動作1…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449 -
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆
…壓、減輕腦部壓力的效果。][86811] **按摩頸部斜方肌舒緩肌肉 可減輕腦部壓力** 「腦部減壓操」發明者美野田啟二在其著作《改變2萬人的腦部減壓操》一書中指出，腦部疲…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756 -
產後虎背熊腰 簡單3招消除視覺胖
…背** 上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌，和太弱或過鬆的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌，還有肩外旋動作的肌肉群。筋肉媽媽表示，上交叉綜合症最…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830 -
解除腰痠洗澡伸展操 老廢物質退散
…外，往前再延伸，這樣可以刺激到因為肩頸痠痛而變僵硬的大面積的斜方肌。推薦給提重物的人、看PC或手機時下巴向前的人等。 會有痠痛是由於肌肉中的血液循環也變差，新陳代謝下降的緣故…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208 -
每天10分鐘！家庭運動基本10守則
…放鬆肩膀** 身體緊張或聳肩的時候，會用到連結脖子和肩膀的斜方肌。許多女性在運動的時候，會不自覺得肩頸用力。如果長期運動時拉到斜方肌，會變成沒有鎖骨線的寬衣架身材，所以一定要隨時…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555 -
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
…形成「交叉」。緊繃的肌肉如：胸肌、胸鎖乳突肌、枕骨下肌群、上斜方肌、提肩胛肌；而無力的肌肉包含：前鋸肌、頸椎深層的彎曲肌群、中間和下方斜方肌。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/335/22279 -
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤
…3) 3.停留10秒，放鬆，共10次。 ![圖4／肌肉上斜方肌伸展運動。頭部慢慢向對側彎，感覺有肌肉痠緊即可。][70837] **動作三肌肉上斜方肌／伸展運動** …
http://www.top1health.cn/Article/167/22171 -
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎
…左右肩頸痠痛是常見的情形，此動作可拉開脖子兩側的肌肉，舒緩上斜方肌及提肩胛肌。 
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