放空 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「放空」搜尋結果

總共找到 121 筆符合關鍵字「放空」的資料

常常做這2件事，增強記憶力、遠離阿茲海默症！

…無論再怎麼忙碌，10分鐘總是有的，善用這段時間讓大腦和心靈「放空」，試著拋開整天的疲勞與壓力，也讓自己喘口氣，幫助你輕鬆入睡。 **健康生活型態　全面預防失智症** 除了常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51210
讓感情生活更上一層樓！做對6招戀情升溫更親密

…開心的事情 ── 像是到鄉間露營或是一起散步、一起爬山。這種放空幾乎不需規劃，卻能為兩人感情升溫，要不要試試看，就隨你們意了。 **第2招／成為他(她)的運動夥伴…
http://www.top1health.cn/Article/262/51152
孩子，你是什麼時候要睡覺呢？

…覺的時間提前，也提早執行睡前儀式。當孩子開始揉眼睛、打哈欠、放空時，就準備讓他上床睡覺了。有時候早點睡，反而減少很多戰鬥時間。 **不夠累而不睡** 如果孩子是這個情形…
http://www.top1health.cn/Article/236/51112
睡出好免疫力！10個睡眠小技巧，助你一夜好眠

…也睡不著？專家表示，想要一夜好眠，除了睡前不碰3C產品、學習放空大腦外；不妨謹記10個助眠小技巧，試著從飲食內容、寢室環境加以調整，就是有效幫助入睡的好方法。 **別小看…
http://www.top1health.cn/Article/76/50915
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…靜定不動調整呼吸。 **作用：**這是靜心調息幫助自己沉澱放空，配合鞠躬不動可以強化背肌及穩定。 **六、鬥雞飛跳漫天鬧：** **做法：**雙手張牙舞爪，身體蹲下再…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…籍種類，盡量挑選讓自己「無感」甚至覺得枯燥乏味的，才能讓腦袋放空，產生想睡覺的慾望。][116177] **夜貓族想變早鳥族　每天少睡1小時試試看** 針對沒有特殊原因，卻…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…的營養素，多喝水也非常重要，可幫助體內廢物排出，也建議室內擺放空氣清淨機、出門記得戴口罩，以及避免在紫爆等級的環境下外出。 ![趙函穎營養師提醒，因應空污，除了飲食多攝取抗氧化力…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

…能自已在那心中默念，「一二三四，再來一次」，直到夠量後，眼神放空，拍拍屁股，抽起毛巾，換下一台，悶悶的坐在器材前，繼續「一二三四，再來一次……」。 ![(情境圖片／華人健康網提供…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…這個輕鬆的氣氛下安靜獨處一段時間，不再使用3C產品，試著完全放空、沉澱心靈，對睡眠更有幫助！如果有煩心的事情或是隔天的待辦事項，就拿出紙筆寫下來，寫完以後就告訴自己「明天再…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…全身放鬆，調整到最舒適的姿勢，然後就不再移動身體。闔上雙眼，放空思緒，感受呼吸在體內的流動與韻律。 **注意事項：** 1.如果你覺得頭頸不舒適，可以將小枕頭或折疊後的毛毯墊在…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…全身放鬆，調整到最舒適的姿勢，然後就不再移動身體。闔上雙眼，放空思緒，感受呼吸在體內的流動與韻律。 **注意事項：** 1.如果你覺得頭頸不舒適，可以將小枕頭或折疊後的毛毯…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
好想喘口氣？3關鍵幫助居家照顧者心理調適

…陪小孩看電影、與伴侶吃飯、與朋友逛街、看書、喝咖啡、聽音樂、放空想事情、補眠或運動，而不會有任何的「虧欠感」，或是「罪惡感」。 **【不確定感的壓力】** 這個壓力形成的原…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…全身放鬆，調整到最舒適的姿勢，然後就不再移動身體。闔上雙眼，放空思緒，感受呼吸在體內的流動與韻律。 **注意事項：** 1.如果你覺得頭頸不舒適，可以將小枕頭或折疊後的毛毯…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…浮現，導致入睡困難。中醫師建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！ ![][208632] 明明疲累不堪，想要快點入睡，腦袋卻不聽使喚…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
老覺得時間不夠用？一日行程表，揪出浪費時間

… 優先排除「不緊急，但也不重要」的活動，例如看電視、休息放空、無意義的通話、上網閒逛、滑手機刷社群網站......，這些活動完全與讀書無關，你必須先排除掉這些不緊急的事，不重要…
http://www.top1health.cn/Article/318/43172

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