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「強化骨骼」搜尋結果
總共找到 94 筆符合關鍵字「強化骨骼」的資料-
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白
…此時的青少年應該遠離菸酒、避免咖啡因飲料，並且保持適度運動，強化骨骼。20至40歲之間，屬於骨質的鞏固期，建議民眾仍應保持運動習慣、充分攝取鈣質。40歲之後，尤其是停經婦女，更應加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287 -
美國疾控中心：10種最有營養蔬菜
…防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化劑和維生素K，有啟動大腦功能、強化骨骼的作用。 **第六名：菊苣**菊苣為藥食兩用植物，它的根含菊糖和芳香族物質，可促進人體消化器官…
http://www.top1health.cn/Article/320/28341 -
揪出骨鬆4大症狀 骨密就近檢查
…肝臟、維生素D補充品等方式獲取所需。另外，保持規律運動習慣以強化骨骼、增加骨質密度，也能幫助預防骨質疏鬆。 骨質疏鬆不是老年人的專利，停經婦女以及生活習慣不良的民眾，罹患骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/26615 -
黃豆渣再利用！必知8大魅力
…僅可幫助減肥，還可預防生活習慣病。 **魅力8／鈣質可強化骨骼，舒緩壓力** 黃豆渣中的鈣質含量是豆漿的5倍以上。除了鈣質之外，還可同時攝取到組成骨骼要素的鎂和磷，可謂一舉…
http://www.top1health.cn/Article/145/26627 -
骨鬆超無感 撢被子竟致手臂骨折
…，要適度曬太陽，讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等。
http://www.top1health.cn/Article/165/26053 -
尚「鈣」勇！血鈣骨鈣缺一不可！
…如髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等，來強化骨骼，就是不錯的補鈣方式。 若是不想曬太陽，或是沒有時間挑選合適的食材來成功補鈣，適度挑選富含有助增進鈣質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/25994 -
35歲後防骨鬆 聰明補鈣不踩地雷
…如髮菜、黑芝麻、紫菜、小魚乾、牛奶、豆類製品、綠色蔬菜等，可強化骨骼，預防骨鬆。 若擔心日常飲食的鈣質攝取不足，補充鈣片是個不錯的選擇，但趙順榮藥師提醒，美國食品與藥品管理署…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329 -
春季激推！多吃5大白色食物抗癌
…抗癌能力數一數二。這與其中的關鍵營養素含——硫息息相關，還可強化骨骼組織，維護血管健康。 **5、洋蔥** 切洋蔥會讓每個做飯的人都“狂流眼淚”，“幕後黑手”是洋蔥中大量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816 -
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測
…--more--> ![][72081] **以運動強化骨骼！** 運動可讓骨骼增加負擔並有沉澱鈣質的作用使骨骼強韌，1天20分鐘以上，最少一周3次進行散步等運動吧。另外…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632 -
讓孩子高人一等！快補充3種營養素
鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497 -
膝關節置換保好骨 機器手臂少破壞
…於激烈的運動種類。此外，平常也要適度補充含鈣質和膠質的食物，強化骨骼健康。
http://www.top1health.cn/Article/164/22335 -
天冷關節卡卡 補對把「關」好管家
…，降低和預防關節發炎；多吃魚蝦、奶製品及豆類等含鈣質的食物，強化骨骼和預防骨質疏鬆；多攝取蹄筋、豬耳朵、木耳、海藻、貝類、海參等富含膠質和軟骨素的食物，如補充葡萄糖胺，保護關節。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/22132 -
降膽固醇更美肌 黑豆7好處報你知
…有效。 黑豆含有很多能夠消炎的亞油酸、預防骨質疏鬆症及強化骨骼的皂甬玳、鈣、鎂、磷等礦物質。為了使膝蓋健全，必須格外地注意關節部位、肌肉以及骨骼的健康。而黑豆就是強化肝、腎、…
http://www.top1health.cn/Article/297/21827 -
吃茅屋起司不罪過！可養出肌肉男
…好的蛋白質來鞏固健康。 **★茅屋起司富含鈣和磷 強化骨骼顧心肌** 茅屋起司中也有豐富的鈣和磷，這兩種礦物質都能強化骨頭密度。趙函穎營養師也指出，國人普遍鈣量攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/21766 -
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜
…選牛奶之外的「8大補鈣好食物」，包括無花果、杏仁等，幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生。 
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